Adizero Adios ile çalışmayı devredin

Adizero Adios ile çalışmayı devredin
Adizero Adios ile çalışmayı devredin

Video: Adizero Adios ile çalışmayı devredin

Video: Adizero Adios ile çalışmayı devredin
Video: Ricky Gervais, Altın Küre ödüllerinde Hollywood'a fena giydirdi (Sansürsüz) 2024, Mart
Anonim

Teknik olarak en hızlı maraton ayakkabısı, Haile Gebrselassie'nin 2008'de rekoru kırarken giydiğini gördükten sonra, inanılmaz derecede hafif, her biri sadece 210gr ağırlığında ve Adiprene tahrik sistemi gibi ispatlanmış teknolojilerini kanıtladı. Ayrıca, aşırı yastığın doğal yürüyüşünüzü mahvedeceğini düşünen koşuculara da seviniyorlar, ama onlar Vibram FiveFingers gibi zorlu alternatiflerden daha rahatlar. Kaçmak için doğmuş Antrenör Lee Saxby wildfitness.com Gebrselassie gibi yeni ayakkabılarınızda nasıl hareket edeceğinizi açıklar. Boyunda beklemek Saxby, “İyi koşu formunu öğretmek için en sevdiğim egzersiz baştanbaşa bodur”. 'Esneklik ve denge kurar ve en iyisi kendi kendine koçluk yapar - eğer yanlış yaparsanız, düşersiniz.' Bunu yapmak için, geniş bir tutamakla bir bar alın, düz kolları ve çömeldi. 5 kg ile başlayın ve çalışın. Ritmi Hisset “En iyi koşucuların hepsi dakikada 180 adımlık bir tempoya sahip” diyor Saxby. 'Atlama ipi ve metronom - veya bir taklit eden bir iPhone uygulaması alın ve 180 kadansı hedefleyen noktaya atlayın. İhtiyacınız olan tendon esnekliğini ve ritmini oluşturmak için koşmadan beş dakika önce yapın. Ön göğüs Aşırı yastıklı ayakkabılar için kullanılıyorsanız, adımınız çok uzun olabilir. Saxby, 'Gövde yol göstermeli,' diyor. "Göğsünü çıkar ve ayaklarının kalçalarının altında kaldığından emin ol." Onları alın adidas.com/running Fiyat: £75

Yaşamı değiştiren gadget'lara geri dönün

Önerilen: