Yosemite Ulusal Parkı'na tırmanmayı öğrenmek Olimpiyat Stadı'nda ilk 5 km'lik yarışınızı yapmayı veya Augusta Ulusal'daki ilk turunuzu denemeyi tercih ediyor. İlham verici, ama aynı zamanda çok fazla baskı var. Yosemite'de yaşı bildiğimiz kaya tırmanışı ve Kuzey Amerika'daki tırmanışlar Yosemite Ondalık Sisteminde zorluklarla derecelendirildi. Ancak, uzmanların sevdiği gerçeğini, yeni başlayanlar için bir yer olmadığını düşünmenize izin veremezsiniz.
Swan Slab yeni gelenler için ideal bir başlangıç noktasıdır - en düşük noktasında 60 ft yükseklikte bir tırmanışı tamamladığınızda hala bir kahraman gibi hissetmenizi sağlar. Tüm yeni etkinliklerde olduğu gibi, öğrenecek çok şey var. Örneğin yılın hangi zamanına bağlı olarak, sivrisinekler yürürlükte olabilir, bu yüzden uygun bir iticiyle iyice püskürtüldüğünüzden emin olun. Küçük b * starlarından biri kan orta tırmanışınızı boşaltmaya başlarsa, bu konuda yapabileceğiniz çok şey yoktur.
Ders iki, tırmanma hakkında yazmak zor. Deneyimi iletmek zor olduğu için değil, ancak parmaklarınızın ucunda bir klavyeyi kullanmanın bir günlük çabadan öylesine yıpranmış ve hassas hale gelebileceğinden dolayı acı verici bir çabadır. Yeni başlayan bir kişi olarak, parmaklarınızla kendinizi yukarı çekmek için fazla zaman harcamak zorunda değilsiniz, ancak bir katman aşmış gibi hissettirmek için yeterince kaba kaya ile temas kuracaklardır. Tecrübeli dağcılar daha sert bir cildin gelişmesine neden olurlar, ancak ortalama şımarık bir ofis çalışanı başlangıçta bunu oldukça zorlayıcı bir deneyim olarak görecektir.
Bir dağda ilerlemek için, uygun olmayan tırmanma ayakkabılarına ihtiyacınız olacak. Tuhaf görünümlü, pürüzsüz görünümlü, dar ayakkabılar (rahat hissetmeli olmalılar), onları denediğim gibi söylendi, “kıstırma olmadan”) giyeceğiniz en önemli kit parçası. Asla bir kask olmadan tırmanmaya çalışmamalısınız, en azından bunu yapmak mümkündür, ancak bu ayakkabılar olmadan, bunu ilk elden bırakmayacaksınız.
TAVSİYE: Londra'da Kaya Tırmanışı Yapılacak En İyi Yerler
Bir tırmanışa başlamadan önce, ayakkabınızın duvara yapışmasını engelleyecek toz ve tozu temizlemek için pantolonunuzun tabanlarını silmeniz gerekir. Benimki kadar sıkıymışım aslında onları daha da sıkılaştırmamı isterdim çünkü bu, engellere takılmanıza yardımcı olur.
Tahmin edebileceğinizin aksine, tırmanmaya başladığınızda bacak kaslarınız işçiler olacaktır. Aşırı çekişmeler seansı yaptığınız her türlü vizyon, “adım atmanın” ne kadar önemli olduğunu keşfettiğinizde ortadan kalkacaktır. Diziniz bükülmüşken bir ayak parmağıyla itilmiş bir tırmanma ayakkabısına sahip olduğunuzda, bir sonraki noktayı bulabilmek için uyluklarınızdan yukarı doğru itmeniz gerekir. Katı dörtlü kuvvet burada bir bonus olacak, ancak buzağılar oldukça çabuk yorulabilir. Birleşik Krallık'ta koşuşturan tepeden Achilles acısı ve ondan bir gün önce Yosemite'de yokuş yukarı tırmanma (12 mil ve 210 kat merdivenle eşdeğeri) ile ıstırap çekiyordum ve bu yüzden bu bir intikamla geri döndü Ayak parmaklarınızın Aşil'inizi gösterip gerdirebilmesinden dolayı, bir sonraki adıma arayan ayaklarda duruyordu. Eğer yardım ederseniz çok uzun süre durmayın.
Yükseklikten korkmuyorum, ama kendimi gerçekçi bir şekilde kıyametime düşürebileceğim bir yere koyma konusunda oldukça sağlıklı bir korkum var. Bu, en başından beri, ilk kez bir kayadan aşağıya inmek zorunda olduğumuz (ya da Amerikalıların dediği gibi “rapel”) bastırmamız gerektiğindeydi. Güvende olduğunu bilmeme rağmen - birisi çoktan yapmıştı ve sıkı bir şekilde tutturulmuştu - ayaklarıma çekilmeye ikna oldum, ve üst vücudumun geriye yaslanmasından beklediğimden daha fazla iş aldım. Tamamen karşı-sezgisel ve bonkerler - hissediyor ama bir kez ilk adım atıldı ve kendimi rahatlayabildiğim ve hatta zevk aldığım koşum tarafından desteklendiğimi hissedebiliyordum. Fiziksel olarak vergilendirme yapmak değil, aynı zamanda uygun bir tırmanıcı gibi hissetmenizi sağlar - bir yükselmeye başlamadan önce büyük bir güven artışı.
TAVSİYE: Açık havada Kaya Tırmanışı Başlangıç
“Korku” yla karşılaştığımda ilk tırmanışımın yarısı kadar oldu. Onu tam olarak neyin getirdiğinden emin değilim, ama bir zamanlar güçlü bacaklarımdan, benim omurgalarımı fırlattığım, parmak uçlarımın zayıf ve kafamda oturduğumu hissettirdiğim her zaman önemli ayak parmaklarımdan ayrıldı. Ağzım çok kuruydu, sanki bütün gece soya sosu çekiyormuş gibiydim. Başka bir yeni başlayanlardan ziyade, dünyanın gözlerinin bende olduğunu hissettim. Belki de sadece yorgunluktu; Bunu yeni başlayan bir kişi olarak rahatlamak zordur, ancak vücudunuzu gergin tutmak ve kötü etkilenmemek de imkânsızdır. Bu noktaya kadar tek korkum bunu yapamamış ya da Apple seyretmenin yüzünü kayaya çarpmıştı. Şimdi her parmağınız ya da parmağınız çok küçük ya da çok uzak görünüyordu. Psikolojik bir savaş oldu. Kaya tırmanışı sadece duvarın karşısında değil, zihnine karşı vücudun. Bununla savaşmak için kendime sadece 30 bini aldığımı ve iyi bir şekilde güvenceye aldığımı hatırlattım - 30 bini daha yapamayacağımı düşünmem için bir sebep yoktu ya da ayaklarımı kaybettiğimde herhangi bir yere düşebilirim. Başım temizlendiğinde, korkuyu aklımı başımdan çekip yükselmeye devam edebildim.
Tırmanmaktan kaç kalori yakacağınızı ölçmek neredeyse imkansızdır çünkü bir koşuya ya da yüzmeye göre, yükselişler dramatik bir şekilde değişir ve her zaman bazı ayakta duruş dönemlerini içerir. Ancak, iyi bir kalori yakarının, bir aktiviteden aldığı kesin bir işaret, takip eden saatlerde yoğun bir iştahıdır - büyük bir akşam yemeğini cilalarsınız, bu kesin. Eğer dağda öğle yemeği yiyorsanız, nispeten hafif kalmasını sağlayın - tartılmış hissetmek istemezsiniz. İyi bir seçenek “yapılmamış” paketlenmiş öğle yemeği satın almaktır. Kurucu unsurların hepsi sarılmak filmde ayrı ayrı sarılmışlardır, bu yüzden dağın üzerine monte ettiğinizde sandöviçiniz soguktan ziyade taze olacaktır. Genellikle bir iz karışımının yanına da katılacaksınız - tırmanmaların arasında kurutulmuş meyve ve fındık üzerinde otlatmak enerjiyi korumak için çok önemlidir.
Toplam yeni bir kullanıcıysanız, muhtemelen etkinlik için ardı ardına iki gün ayırmayacaksınız, ancak bunu düşünmeniz halinde - yapmazsınız. Ertesi sabah kıyafeti giymemde zorluk yaşadığım söylendi, güldüğüm bir öneri ya koştum ya da haftada dört ya da beş gün spor salonuna gittim. Gülüşler ertesi sabah duş almaya çalışırken inatçılara yol verdi. Sürekli kuraklık nedeniyle Kaliforniya'da uzun duş almak kötü bir davranış. Su sıkıntısının insanların bu tür faaliyetlerden sonra yıkım zorluklarına bağlı olup olmadığını merak ettim.
Ayrıntılar
- Yosemite Ulusal Parkı'na giriş, araba başına 25 $ (19 £). Daha fazla görmek için yosemiteexperience.com.
- Yeni başlayanların tırmanma sınıfları günlük kişi başı 143 $ (£ 107), ayakkabı kiralama için 8,50 USD (6 £).
- Norwegian Air ile Londra-Gatwick'ten Oakland International'a uçun. 'Dan başlayan fiyatlar € 179 (başlayan fiyatlarla £ 499).
- Oakland'dan Hertz'den bir araba kirala ve 150 km doğuda Yosemite'ye git (yaklaşık üç saat).
- Yosemite Bölüğünde kal. Oda fiyatları gecelik $ 25 (19 £); özel banyolu odalar gecelik 75 $ (57 £) 'dan itibaren.
Bazı temel tırmanma donanımları sağlamak için Patagonia ve GoPro'ya teşekkürler.
