Dwayne 'The Rock' Johnson: yağ kırıcı sırlar

Dwayne 'The Rock' Johnson: yağ kırıcı sırlar
Dwayne 'The Rock' Johnson: yağ kırıcı sırlar

Video: Dwayne 'The Rock' Johnson: yağ kırıcı sırlar

Video: Dwayne 'The Rock' Johnson: yağ kırıcı sırlar
Video: НАШЛИ ЗАБРОШКУ в ТАЙГЕ. НОЧЬ в ДВУХЭТАЖНОЙ ИЗБЕ. ВЫЖИТЬ ВМЕСТЕ. 3ч. 2024, Mart
Anonim

The Mummy Returns filmindeki korkunç Scorpion King olarak ilk çıkışını yapan Dwayne ‘The Rock’ Johnson, son on yılını WWE güreşçisinden Hollywood’un en büyük aksiyon kahramanlarından birine zorlu geçiş yapmak için harcadı.

Konuşma konusu olan mesele? Johnson, Hızlı ve Öfkeli franchise'a 2011'in Fast Five'ında Güvenlik Servisi temsilcisi Luke Hobbs olarak katıldığında, bu seriyi beşinci taksitle 630 milyon dolarlık büyük bir kutu ofisine yönlendiren büyük varlığı oldu.

Yüksek eğitimli bir hukukçu olan Hobbs'ı oynamak için Johnson, vücudunu şişmanlamasına yardımcı olmak için eğitmen Billy Beck'i çalıştırıp, sıkı ve sıkı görünmesini istedi. Beck, “Daha küçük ve daha zayıf olması daha zor” diyor. Weight Ağırlığa bakıp kollarına bir inç koydu! Bana geldiğinde yaklaşık% 15 vücut yağı oldu; Onun programında tam bir revizyon yaptık ve bunu yarıya indirdik.”

Bu daha yalın bir görünüme ulaşmak için Johnson, diyetinden “karmaşık, nişastalı karbonhidratlar” nı kesiyordu. ““Ateşli yemekler”dediğimiz şeye sahiptik,” diye açıklıyor Beck, ‘tabağın yarısı protein, tavuk, biftek ya da yumurta gibi ve diğer yarısı ise biraz zeytinyağı ya da iyi yağlı sebzeler.”

Oyuncu ayrıca Beck'in denenmiş ve test edilmiş antrenman rejimini değiştirmesine izin verdi ve her zamanki seans planlarından saptırarak daha net sonuçlar elde etmek için vücut bölümlerini ayırdı. Beck, “Yıllarca aynı bölünmeyi yapıyor” diyor. That Fakat bunu uzun süredir yapmak, vücudunuzun ona adapte olduğu anlamına gelir, bu yüzden onu değiştirdik. Farklı bir uyaran oldu, bu yüzden onun bedeni “Ne oldu, tekrar değişmek zorundayım!”

Johnson’ın özverisi sayesinde, Hobbs’in Vin Diesel’in araba hırsızları mürettebatını tehlikeli bir paralı askere götürmesi için görevlendirdiğini gören Hızlı ve Öfkeli 6’ya geri dönüyoruz - bu çok fazla sorun teşkil etmiyor. Beck, “Çoğu oyuncu bir rol alır ve daha sonra bunun için eğitime başlar” diyor. Wayne Dwayne onlardan hoşlanmıyor - haftada altı gün, haftada bir gün, genellikle günde bir ila iki seans ve bir kereden bir buçuk saatten fazla eğitiyor.

Johnson ve Beck’in fitness ve beslenme önerileri hakkında daha fazla bilgi için, hem web sitemizde hem de Men’s Fitness’ın Aralık sayısında 16 Ekim’de yayınlanan röportajı izleyin. Hızlı ve Öfkeli 6, Blu-ray ve DVD'de mevcuttur.

Önerilen: