İlk maratonun bitiş çizgisini geçtiğinizde karşılaştığınız sevinç ve tatlı tatlı rahatlama, hemen hemen her koşucunun aklına gelen bir düşüncedir - “bir daha asla”. Ancak, birkaç hafta ya da ay, ya da belki birkaç yıl ver, ve geri dönüş 42.2km ile uğraşma arzusunu bulabilirsiniz.
Komedyen Rob Deering bu fenomenin en uç örneğidir. İlk maratonundan sonra, bir tane daha dizileceğini düşünmüyordu, sekizi bir yana, ama şimdi Parkinson’un Birleşik Krallık’ında koşacağı Londra’daki onuncu onuncu eğitimi alıyor.
Kapsamlı deneyimi göz önüne alındığında, Koç Deering'den ilk zamanlayıcılar için bazı tavsiyelerde bulunma ve genel olarak koşma konusunda akıllıca olduğunu düşündüm. Ayrıca herhangi bir maraton şakasını bilip bilmediğini sorduk, çünkü komedyenlerle konuştuğunuzda kural budur - onları yerine koymak zorundasınız.
Neden koşmaya başladın ve neden maratona geri dönüyorsun?
Koşuyorum çünkü sıkışmış bir Yeni Yıl kararım vardı. Kilo verdim ve koşmayı denediğimi düşündüm. Çok koştum ki koşabilirdim ve çok sevmiştim bunu yapmaya devam ettim. Sonra bir şey için eğitmiyor ve yardım için para biriktirmezsem, bu yüzden yarım bir maratona katılmamın bencil bir zaman kaybı olduğunu düşündüm. Sonra ilk Londra Maratonu'nu yaptım ve “Bu kadar zevk almadım, bunu bir daha yapmayacağım” diye düşündüm. Anlaşılan bu konuda yanılmışım.
ÖNERİLEN: Maraton Eğitimi: Planlar, Dişli, Beslenme Önerileri Ve Daha Fazlası
Hiç koşmaktan aşık oldun mu?
Pek değil - Iyileştirmede pek iyi değilim. 2008 sonbaharında “Koşmayı seviyorum, bundan sonra haftada üç kez koşacağım” diye düşündüm ve o zamandan beri var.
Birlikte çalıştığım iyi bir arkadaşım var ve “Bugün dışarı çıkmayacağım, çünkü biraz meşgulüm ya da çok iyi hissetmiyorum” gibi şeyler söylüyor. Bu konuşmayı asla kendimle yapmam. Bence “Bugün kaçmaktan hoşlanır mıyım?” Diyorsan ölürsün, çünkü neredeyse on kişiden dokuz kez “Hayır, elbette hayır!” Diyecek, ben de gideyim. Karar, yapıldığından bu yana çok uzun sürdü, taşa yerleştirildi.
İlk zamanlayıcıya vereceğiniz tavsiyelerin hangisi?
Bir numaralı tavsiye, kafanı bu konuda yapmamak. Her şey için endişelenmemeye çalışın - eğitiminiz, uykunuz, çok hızlı gidiyor. Unutmayın ki, bir saat boyunca koştuktan sonra, unutulacak olanın% 90'ı unutulmaya başlıyor, çünkü başladığınızda kafanızda tutamazsınız. Bu yüzden, başlangıç çizgisine gitmek için çok fazla endişelenmeyin. Bu, almakla ilgili endişelenmeniz gereken bitiş çizgisidir.
Ve genel olarak iyi dinlenmeye çalışın. Taperlemenin gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum - eğitimin işe yaramadığını düşünmek çok zor, ama maratondan bir ay geçtikten sonra daha fazla yorucu olmayacaksınız, ancak kendinizi dışarı atabilirsiniz. Ve maratondan önceki gece çok iyi uyuyamayacaksınız - kimse yapmıyor - bu yüzden ondan önceki yedi gece iyi bir gece uykusuna sahip olduğunuzdan emin olun.
ÖNERİLEN: Koşu Koçu Shuan Dixon'dan Konik İpuçları
Komedyen olarak çok geziyorsunuz - her şehirde favori koşu parkurlarınız var mı?
Evet, gerçekten yapıyorum! Bir komedyen ve koşucu olmak çok komik çünkü herkes memleketleriyle ve buradaki en sevdikleriyle o güzel ilişkiyi yaşıyor ve bende tüm ülkede var.
Şehirlerde koşmayı seviyorum - ülkede koşma fikri çok romantik ama zor olabilir. Şehirlerde çok sayıda yol ve park var ve hepsi küçük bir ölçekte.
Victorialıların koyduğu şeyleri seviyorum. Oxfordshire ve Edinburgh fantastik eski demiryolu hatları ve tabii ki harika düz Manchester ve Birmingham gibi gerçekten iyi towpaths.
Kıbrıs'ta konser verirdim, kapıyı kapatırsın ve dağlarda yukarı ve aşağı irtifalarda koşuyorsun. Çok harikaydı, bunun zorluğu hakkında iki kez düşünemezdiniz ve mükemmel bir antrenman oldu çünkü doğru sporcuların yaptıkları şey - zayıf havada eğitim.
Yeni yerlerde koşu rotalarını nasıl buluyorsunuz?
Ben harita adamıyım. Önceden biraz zaman ayırıp içine bakarım. Bir fikir alıp onunla koşacağım. Newcastle’a gideceğim ve “Tyne’da koşmayı çok isterim” diye düşüneceğim, böylece bir haritaya bakacağım ve nereye gideceğimi göreceğim. Estonya'da Tallinn'de yaptım ve en fantastik koşuyu yaşadım. Küçük şortlarda sıfırın altındaki sıcaklıklarda çalışan birçok insan olduğunu düşünmüyorum. Çok komik bakışlarım var.
Popüler bir çalışan podcast'ini sizde - Komedyen Komedyen Paul Tonkinson ile Çalışıyorsunuz - ama koşarken ne dinlersiniz?
Müzik - aslında koşmak beni yeni müzik dinlemeye döndüren bir şeydi. Müzikle çalışan insanları her zaman savunacağım, çünkü müzik dinlerseniz biraz daha eski bir okul fikrinin uygun şekilde yapmadığınızı düşünüyorum. Çoğu zaman insanların müzik dinlemediklerini duyduklarını duymaktayım çünkü deneyimi takdir etmeyi seviyorlar ve bence bir şekilde deneyimi daha çok beğenebilirsiniz çünkü müzik sizi vücudunuzun dışına götürür.Er ya da geç, bir koşuyu kesinlikle tanımlayan bir şarkı ortaya çıkacaktır - bu bir maratonun bitiş çizgisinde büyük bir melodi mi, yoksa yerel parkınızın etrafında iki mil kadar uygun bir uyanık an mı, bazen sadece bir araya geliyor.
Neden Parkinson’in için koşuyorsun?
Babamın Parkinson’u var, ama Parkinson’un yaptığı gibi yardım çalışmalarından ilham aldım. Tanı konulduğu anda yerel hayır kurumuna giderek iş ve yönetim alanında edindiği becerileri kullanarak onlarla çalışmaya başladı.
TAVSİYE: Maratonunuz için Nasıl Fon Yaratılır?
Büyük soruya … herhangi bir maraton şakasını biliyor musun?
İnsanların her zaman yaptığı ilk maraton şakası, “Artık Snickers olarak adlandırılmadı mı?” Ve birkaç kez, bu isim değişikliğinin 20 yıldan daha uzun bir süredir insanlara işaret ettiğini söylemeliyim.
Bu gerçekten bir şaka değil, ama düşündüğüm ilk şey… bunu söylemek kötü hissettiriyor ama bence podcast yüzünden sorun değil. Maraton deneyimini özetleyen hikaye Paul Tonkinson’ın ilk maratonudur. Oldukça zor bir zaman geçiriyordu. Her zaman kalabalıklar ile etkileşim kurmayı sever ve bu küçük çocuk ona bir jöle bebek verdi. Ve o, onu yiyecekti ve bunu gerçekten olumlu bir an haline getirecekti, ama aldı ve hemen bıraktı. Sevimli küçük çocuktan sadece iki metre uzaktaydı ve Paul yeni yemin etmeye başladı…
Bunun gerçekten bir maraton şakası olduğunu düşünmüyorum. Hala mükemmel maraton şakasında çalışıyorum, ama komedide seyircilerin ne kadar dirençli olduklarını görmek harika. “Buradaki herkes kaçıyor mu?” Diyorsunuz ve hepsi “Hayır! Sadece koşmakla kalmıyoruz, onu onaylamıyoruz.”Ve bunun doğru olduğunu anlıyorsunuz, çünkü tüm koşucular evde uyuyor, parkrun için hazır ya da Pazar günü ertesi sabah koşuyorlar.
Rob Deering'in bağış toplama sayfasını burada bulabilirsiniz ve Parkinson ziyareti parkinsons.org.uk hakkında daha fazla bilgi için
