Herkes bir dereceye kadar duygusal olarak zarar görür, fakat bu liste hayatınızın çoğunu açıklarsa, o zaman elinizde daha büyük bir sorun olabilir.
Sanırım hepimiz hayatlarımızda zor zamanlar geçirdik ve bu da bizi üzülüyordu. Bir kırılma mı, sadece genel olarak kötü bir deneyim mi, yoksa fark etmediğiniz bir olay şu anda travmatikti, gündelik hayatlarımız bizi duygusal olarak boşaltılabilir ve zarar görebilir.
Herkesin hayatlarını istedikleri gibi yaşamalarını engelleyen bir şeyleri olsa da, bazılarımız diğerlerinden daha zor olabilir. Geçmiş yaşamlarımızdaki bir şeyin tutarlı bir şekilde anlaşılması, önümüzde gerçekleşen iyi şeylere bir damper koyabilir.
Nasıl hissettirdiğini biliyorum. Maskara yüzünü lekelerken ve bir dondurma havuzunda kaybolurken, her zaman her ilişkide ya da hatta arkadaşlığınızda neden başarısız olduğunuzu düşünmemek, hayatınıza girmeyi başardı.
Duygusal olarak zarar görmüş olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hiçbir zaman ilişkilerinde hiçbir zaman tam olarak tatmin olamayacağınızı veya mutlu olamayacağınızı merak ediyorsanız, hayatınızın bu yönlerini etkileyecek şekilde sizi yaraladığınız gerçeğiyle ilgili bir şeyiniz olabilir.
Duygusal olarak nasıl zarar gördüğün konusunda clueless olabilirsiniz. Ancak bunlar duygusal olarak zarar gördüğünüzde ve acıdan nasıl ileriye doğru gidebileceğinizi anlamanız için en iyi yollardır.
# 1 Birisi güvenini büyük bir şekilde kaybetti. Yolda bir yerde, erkek arkadaşın / kız arkadaşın mı, yakın arkadaşın mı, hatta aile üyen mi? Birisi senin güvenini aldı ve bittiğin biranın gibi ezdi. Bu, insanların onları içeri almalarına ve güvenmelerine izin vermenizi daha da zorlaştırır - bu da duygusal zarara neden olur.
# 2 Kendinizi, yeni aşk ilginizi, sizi haksızlığa benzeten kişiyle karşılaştırarak buluyorsunuz. Duygusal olarak zarar gördüğünüz bir işaret, sizi yanlış yapmış olabileceğiniz bir yeni ile gördüğünüz bir kişiyle karşılaştırmanızdır. Onların eylemleri, yeni potansiyel sevgililere çeviri yaparak, bir çukur bıraktı.
# 3 İnsanları kolunun boyunda tutuyorsunuz. İnsanlara güvenmediğiniz gibi, insanların sizi tanımasına da izin vermezsiniz. Duygusal hasara dair bu işaret, kişiliğinizin kişisel alışkanlıklarını, tuhaflıklarını ya da bitlerini kullanıp sizi incitmekten kaynaklanır. AKA: zorbalık.
# 4 Kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırırsınız. Kendine güveninin düşük olması ve kendini diğer insanlarla karşılaştırmak, duygusal olarak zarar görmüş olup olmadığını anlamanın kesin yoludur. Birisi sizi bir kez yetersiz hissettirdi ve şimdi tekrar tekrar düşünmemenizi engelleyemezsiniz, ve siz sadece önlem almazsınız. [Oku: Benlik saygısı yarat - Kendine sorman gereken 35 komik soru]
# 5 Öfke, neredeyse hiçbir şey üzerinde sizi içine çeker. Duygusal olarak zarar görmenin yan etkilerinden biri her zaman yanınızda olmanızdır; en küçük şeylere çok hızlı bir şekilde kızdırılacağın anlamına gelir. Bunun nedeni, bilinçaltında, kendinizi çok savunmacı hissediyorsunuz ve kendinizi daha fazla hasardan korumaya ihtiyaç duyuyorsunuz.
# 6 Yeni insanlarla tanışırken endişe sıklıkla görülür. Yeni insanlarla tanışmak - ister arkadaş, ister tanıdık isterse potansiyel bir sevgili olsun - sizi tam panik moduna sokar, söyleyebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmaktan ve tekrar herhangi bir acı çekmekten sakınmaktan kurtulabileceğinizi bilmiyorsunuz.
# 7 Travmatik bir kırılma geçirdin. Şansınız, herhangi bir şekilde travmatik bir kopuşunuz varsa, duygusal olarak zarar göreceksiniz. Ayırıcılar ağrıyor ve bu ağrının izleri bırakması için bir yolu var. Ayrılma nasıl olursa olsun, eğer kötü bir şey olsaydı, o zaman kesinlikle bir şekilde duygusal olarak zarar görürsünüz. [Oku: Kendinize olan saygınız sizi ve sahip olduğunuz ilişkileri nasıl etkiler?]
# 8 Çok uzun bir süre korkunç bir şekilde yaralandın. Ayrılıklardan bahsetmişken, ya da hafta sonları için yatağınızın yorganının altında parça bırakmış başka bir yaşam olayından sonra incindiyseniz, duygusal bir hasar vardır. Acının nereden geldiği önemli değil, o kadar uzun zamandır orada olan bir iz bırakacaktır.
# 9 Arkadaşların sana sorunları olduğunu söyledi. Diğer insanlar sorunları olabildiğinden daha fazla görebilir. Arkadaşlarınız size, insanlara ya da sosyal ortamlara yaklaşmak söz konusu olduğunda sorun yaşadığınızı söylerse, gerçekten sizin şansınız vardır.
# 10 Depresyondasınız. Depresyon bazen genetik olabilir, ancak hayatınızdaki diğer sorunlardan da kaynaklanabilir. Daha önce hiç depresyonda olmamışsanız ve aniden bu şekilde hissediyorsanız, bu duygusal bir hasarın belirtisidir.
# 11 Yalnızlıktan daha iyi hissediyorsun. Kimse yalnız kalmaktan iyidir. İnsan olmanın en güzel yanı, diğer insan etkileşimini arzuluyor. Kimseye ihtiyacınız olmadığını veya kendi iyiliğiniz için kimseyle ilgilenmemenizin daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, duygusal olarak zarar görmenin ince bir göstergesidir. [Oku: Terk etme sorunları ve ilişkilerinizi nasıl etkilediği]
# 12 Maddeyi suistimal ettiniz. Madde bağımlılığı her zaman psikolojik olarak yanlış olan bir şeyin göstergesidir. Kendinizi ağrı veya uyuşukluk hissi uyandırmak için alkol veya diğer maddelere bakıyorsanız veya kendinizi daha kolay hale getiriyorsanız, duygusal olarak zarar görürsünüz.
Geçmiş duygusal zedelenme
Fiziksel olarak travmatik bir olaydan sonra yara izi kaldırmak neredeyse imkansız gibi, duygusal hasar için neredeyse aynı.Sadece derinden daha derin olan yara izleri bırakıyorsunuz ve bunları düzeltmek için zaman ve çaba harcıyorsunuz - farketmedim * iyileşme * çünkü asla% 100 iyileşmeyecekler.
İşte duygusal hasarı geçip yeni bir başlangıç yapmanın birkaç yolu var.
# 1 Kendiniz üzerinde çalışmak için zaman harcayın. Spor salonuna gidin, saçlarınızı yapın, kendinizi yeni bir spor ayakkabı satın alın, ruh halinizi ve kendinize olan güveninizi arttıracak bir SOMETHING yapın. Kendinizi geliştirmeye odaklanmak için harcanan zaman, bu acıyı aşmanıza yardımcı olacaktır. [Oku: Hayatını değiştirmek ve mutluluğunu bir gecede bulmak için 12 güçlü adım]
# 2 Biriyle konuş. Bu duygusal yaraları iyileştirmenin bir yolu, onunla ilgili biriyle konuşmak. Güvendiğiniz biriyle konuşarak bu hisleri ve acıyı bir kenara bırakmak kalplerinizin ötesine geçmeye başlamak için iyi bir yoldur.
# 3 Yalnız olmadığını biliyorum. Birisi duygusal olarak zarar gördüğünde, bu acıdan geçen tek kişi gibi görünebilir. Gerçek şu ki, pek çok insan duygularının belirli yönleriyle ilgili sorunlara sahip, ve acıyı hisseden tek kişi siz değilsiniz. Bu düşünce bazı kaygıları hafifletebilir.
# 4 Geçmişte olması gereken geçmişi tutmaya çalışın. Geçmişteki insanların yanlışları için yeni insanlara kızmaya başladığınızda bunun tam olarak senin hatan olmadığını biliyorum. Ancak geçmişte olanları geçmişte tutmaya çalışın.
# 5 Uyuşturucu ve alkolden kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı bazı insanlarla duygusal hasara eşlik ediyor gibi görünmektedir. Yukarıda belirtilen duygusal hasar belirtilerinden herhangi birini hissediyorsanız, bunun üstesinden gelmek için yeterince iyi olana kadar bunlardan uzak durun.
# 6 Suçlama oyununu oynama. Bazen, acı çeken biri için suçlama yapmak istersiniz. Ve bu onların suçu olsa da, onları bu kadar uzun süre suçlamak sadece hasarı uzatır ve iyileşmeyi zorlaştırır. Affetmek.
# 7 Bunun zaman aldığını fark et. Gecede daha iyi hissetmeyeceksin. Bu bir gerçek. Aylar hatta yıllar sonra normale dönecek ve hatta o zaman acı tamamen ortadan kalkmayacaktır. Ama bu duygusal hasar, kim olduğunuzu ve bu tamamen değiştirmek istememeniz gereken bir şeydir.
[Oku: Mükemmel mutlu bir yaşam için gereken 13 mutlu şey]
Duygusal olarak zarar görmesi kötü bir şey değildir. Bu sadece hayatındaki diğer insanlardan biraz daha fazla olduğunuz ve hala güçlü olabileceğiniz anlamına gelir. Bu kategoriye girip girmediğinizi anlamanız budur.
