Bebeğinizi mutlu ve sağlıklı tutmanın bir yolu, ihtiyaç duyduğu tüm uykuyu aldığından emin olmaktır. Fakat (fıkırdayan bir ebeveynin onaylayacağı gibi), bu, yapılandan çok daha kolay söylenir. Yerleşmesine yardımcı olacak içeriden ipuçları ve püf noktaları için uzman kılavuzumuz
1. Kendine yerleşmesine izin ver
Bebeğiniz yatmadan önce kendini yatıştırmayı öğrenirse, gece boyunca uyanırsa aynı şeyi umar.
Uyku uzmanı Wendy Dean, “kademeli çekilme yönteminin kullanılmasına yardımcı oluyor” diyor. Cot Bebeğinizi yatağına koyduğunuzda uyanık olduğundan emin olun, ancak uykuya dalıncaya kadar göğsünde bir el gibi teması sağlayın. Zamanla, kendinizi odaya girdiğinizde bebeğiniz başını sallayana kadar, kendinizi yavaşça uzaklaştırın.
2. Onun uyku ipuçlarını tanımak
Uyumaya hazır olduklarını fark ederseniz, bebeğinizi (ve siz) gereksiz yere yırtılabilir. Bunların arasında göz yorulması, esneme, yorgunken başını ağlamanız veya ağza çevirmeniz de vardır. Çocuk bakım uzmanı Rachel Waddilove, “Onu en az kargaşa ile onu bebek karyolasına sokmayı denemelisin ve kendini sakinleştirin” diyor.
Uyumaya hazır olduklarını fark ederseniz, bebeğinizi (ve siz) bazı gereksiz gözyaşlarını kurtarabilirsiniz.
3. Rahatsız etmeyin
Bebeğinize ilk zalimce acele edin ve onu uykuya daha fazla bağımlı hale getirebilirsiniz.
‘Uyku bebeklerinin bir parçası olarak bütün bebekler doğal olarak uyanırlar, bu yüzden tekrar yerleşip yerleşmeyeceğini bir an olsun,” diyor uyku uzmanı Andrea Grace. Ağlamaya devam ederse, iyi olduğunu kontrol edin. Though Yine de, onu karyoladan çıkarmaktan kaçının. Andrea, kademeli çekilme yöntemini (yukarıda) kullanın,”diyor.
4. Uyku rutini ayarlayın
Visitor Her gün farklı bir yatmadan önce sağlıklı bir uyku düzenine elverişli değildir”diyor sağlık ziyaretçisi Philippa Forsyth.
‘Bebekler, ne beklediklerini ve ne zaman, ne zaman, rutinlerin ideal olduğunu bilmek için gelişirler.” Bebeğinizi yatakta saat 19: 00'a kadar istiyorsanız, ilk uyku seansı, belki de sıcak bir banyo ile başlayın. Daha sonra bir masaj, hikaye ya da ninniler izleyebilir ve düşük aydınlatılmış bir odada kucaklaşabilirsiniz. Bu rutini her gece tekrarlayın ve yakında uyku vakti geldiğini anlayacak.
5. Yatağını yasaklama
Şaşkın bir durumdasınız ve bebeğiniz seninle yatağında rahatlayacağını biliyorsun - cazip, değil mi?
Your Bebeğinizi yanınızda yatağa yatırmak, teşvik etmek istemediğiniz kötü bir alışkanlıktır,”diyor Wendy. ‘Bunun yerine, bebek karyolasını, rahatlatıcı bir şarkı çalan müzikal bir mobil cihazla mümkün olduğunca rahat ve davetkar hale getirin. Bu şekilde güvenli ve kalıcı bir uyku alanı olarak görecek.”
