Soldan: Supergreens bağışıklığı sallamak, yığın yukarı berry patlama, mango enerji patlaması
MF'nin her seferinde “sağlıklı beslenme çok pahalı” bahanesini duyduğumuzda bir pound almış olsaydık, aşırı pahalı bir “sağlık” yiyeceğinin yükünü satın almayı kesinlikle göze alabiliriz. Fakat mesele şu ki, diyetinizi iyileştirmek dünyaya mal olmayacaktır - aslında, kendinizi paradan bile tasarruf edebilirsiniz. Önemli olan, taze reçetelere göre daha yüksek besin seviyeleri sunan (donma sürecinde kilitlendikleri) dondurulmuş meyve ve tariflerdeki dondurulmuş meyve ve sebzeler gibi çok yönlü, ekonomik malzemeler almaktır. Malzemelerinizi bir karıştırıcıda karıştırın ve bir Masum için £ 2'yi dışarıda bırakmak zorunda kalmadan lezzetli bir içeceğin tadını çıkarın.
ÖNERİLEN: Tüm Smoothie Tarifler
Supergreens bağışıklık sallanması: cam başına 28p
- 50gr dondurulmuş ıspanak (griple savaşan A vitamini bakımından zengin)
- 50g dondurulmuş lahana
- 1 çorba kaşığı Yunan yoğurdu
- 1 çorba kaşığı bal
- Tarçın tutam
- Su, tatmak
Berry blast kadar toplu: cam başına 60p
- 75 gr karışık dondurulmuş meyveler
- 50 g yulaf (yüksek seviyede kas oluşturma proteini içerir)
- 400 ml süt
- 1 çorba kaşığı bal
- Su, tatmak
Mango enerji patlaması: cam başına 32p
- 50g dondurulmuş mango (odak iyileştirici C vitamini ile paketlenmiş)
- Dondurulmuş havuç
- 1 çorba kaşığı Yunan yoğurdu
- Zencefil
- Su, tatmak
