Hiç kimse gerçekten evliliğini yitirmeye hazır olmasa da, boşanmadaki bu keder aşamaları en azından, eğer zaman gelirse ne bekleyeceğini bilmenizi sağlar.
Evliliğin sonu, en yıkıcı olay olmasa da, en çok hayat değiştiren olaylardan biridir. Sonuçta, hiç kimse sonunda ayrılma niyetiyle biriyle evlenmiyor. Evliliğiniz dostane bir şekilde ya da şiddetli bir fırtına gibi bitse de, hala boşanma ve yas boşanma aşamaları boyunca gitmek için çok şey var.
Bir aşama, eşinizin kaybı, kalbinizde böyle özel bir yer tutan ve hayatınızın geri kalanını geçireceğinizi düşündüğünüz kişi. Ayrıca, hayal ettiğiniz ve onunla harcamayı planladığınız geleceğin yıkıldığı gerçeğinin yasını da tutabilirsiniz.
Boşanma gibi büyük ve yıkıcı bir kayıp, her iki tarafın da bir yas sürecinden geçmesine neden olur. Her boşanma eşsiz ve insanlar farklı şekillerde geçerken, boşanmada farklı keder aşamaları gibi çeşitli duygular hissediyorsunuz. Bu aşamalar genellikle inkar, öfke, pazarlık, suçluluk ve kabulü içerir.
Boşanmada keder aşamaları ve aralarındaki her şey
İnsanlar aynı aşamada aynı aşamada ilerlemese de, bu hisler boşanmak için beklediğiniz gibi olabilir. Burada, bu beş aşama yasını ve diğer her şeyi tartışıyoruz. Ve eşinizden ayrılmak için hayatı değiştiren bir şey üzerinde nasıl çalıştığınızı gösterir.
# 1 Şok. Bu, ne olduğuyla ilgili şok hissettiğiniz bir aşama. Bu zihniniz, aklınız gibi ve vücudunuz boşanmaya neden olan acıyı engeller. Bazıları için, bu sadece birkaç dakika duygusuz bir şekilde bir sürü şaşkınlığa maruz kalıyor. [Oku: Bir ayrılıktan geçerken ihtiyacınız olan tüm alıntılar]
# 2 İnkar. Bu aşama, durumun gerçekliğini kabullenememe ile karakterizedir. Bilinçsizce acı çekmeyi ve acıyı önlemek için kullanılan beyniniz sayesinde, durumu kavramak zorlaşır ve bu inkar, boşanmanızın darbesini biraz yumuşatır.
# 3 Ağrı ve korku. İnkar yıpranırken, acı size tam güçle çarpıyor, bununla birlikte, siz ve eşiniz artık ayrı yollara gidiyorlar. Boşanma ile birlikte, ağrı her gün size ağırlığını hissettiren tanıdık bir duygu olarak gelir.
Bu da, dünyayı çökerttiği için, özellikle de uzun yıllar boyunca eşinizle birlikte yaşıyorsanız ve onları rutininizin bir parçası olarak kullanmak için kullanılıyorsa, korkuyla birlikte gelir. Bu aynı zamanda, iyileşecek, yeni birini bulacağınızı veya sadece hayatınızın geri kalanını yalnız başına geçirip geçirmeyeceğinizi merak ettiğiniz zaman. [Oku: Bir kırılmanın 10 aşaması ve her birinden nasıl geçilir]
# 4 Öfke. Bunun gibi bir şeyi asla düşünmediğiniz için durumunuza karşı öfke hissedebilirsiniz. Eşiniz gibi hissettiğinizi hissettiğiniz durumlarda, * aldattıkları gibi *, ihanete uğramış hissedersiniz. Tüm dünyanız bir yalan olmuş gibi olabilir - ve bunun için partnerinizi suçluyorsunuz.
İşlerin bittiği gibi gitmesine izin verdiğiniz için kendinize kızgın hissettiğiniz zamanlar da olabilir. Aile ve yakın arkadaşlarınız da size veya ötekine karşı öfke duyabilir; bu aşamada, size yakın olan insanlar iki tarafını alacaklardır.
# 5 Pazarlık. Korkudan sonra kafanın içinde bir tür ışık var, “Belki hala bir şeyleri düzeltebiliriz” veya “Belki onları geri alabilirim.” Burada neler olduğunu bildiğiniz her şeyi bir araya getirmeye başlarsınız. Eğer sizden boşanmak isteyen eşiniz varsa, tekrar bir araya gelmek için onlarla pazarlık yapmaya çalışın.
Ayrıca, Tanrı'ya dua ettiğiniz ve belki de şeyleri olduğu gibi geri koymak için O'na pazarlık ettiğiniz ruhsal bir karışıklık hissedebilirsiniz. [Oku: eski ile geri alma 8 neden kendini sabotaj]
# 6 Suçluluk. Bu suçluluk evresi, boşanmanızın gerçekliğinden dolayı bir çeşit iyileşme süreci başlatır. Evliliğinizi mahvetmeye götürmek için neler yapabileceğinizi kendinize sorun. Seçimlerinize geri dönüyorsanız, “ne olursa olsun” ile boğuşuyorsunuz ve sadece geri dönmenizi dilediğin kadar suçlu hissediyorsun.
# 7 Depresyon ve yalnızlık. Boşanma ile herkes için stresli ve çalkantılı bir olay olan depresyon sonunda ortaya çıkar. Boşanma bir aileyi parçalara ayırır ve içindeki herkesi etkiler. Ebeveynlerin çocuklarını ayrılıkla ilgili üzülerek görmeleri bile, kalp kırıcı olabilir. Buna ek olarak, yasal savaşlar ve tüm duygusal birikimler, yorgunluk, yalnızlık, üzüntü, hayal kırıklığı, iştahsızlık, uykusuz geceler, huzursuzluk ve diğer pek çok etki.
Bu yalnızlık uzun sürebilir ve bir profesyonel tarafından ele alınması gereken klinik depresyona neden olabilir.
# 8 Yansıma. Bazen insanlar boşanma ve üzüntüyü unutmak için zamanlarını başka şeylerle meşgul etmeye çalışırlar. Ancak, her zaman her zaman seni yakalamanın bir yolu vardır. Gördüğünüz her şey, hatta en sıradan şeyler bile, partnerinizi ve işlerin nasıl olduğunu hatırlatır.
İlişkinizin ne olduğunu yansıtarak, derin üzüntü içinde sizi daha da fazla sıkıştırabileceksiniz. [Oku: Düşünmeniz gereken 8 ayrılık sonrası soru]
# 9 Kabulü. Bu aşamada, başarısız bir evliliğe sahip olabileceğiniz gerçeğini kabul etmeye başlarsınız, başarısızlık olmazsınız.Boşanmanın gerçekliğini kabul etmeye başlıyorsunuz ve yalnız yapmanız gereken bazı şeyler var * tekrar *. Çocuklarınız varsa, boşanmayı çevreleyen şartları ve yeni kurmanızın nasıl olacağını da kabul edersiniz. Artık bir tanesini baştan başladığını biliyorsun, ama bu gerçek artık fazla acı vermiyor.
# 10 Yukarı dönüş. Bu aşamada, kasvetli bulutlar henüz kalkmamış olsa da, hayatınızda yeni bir rutine yerleştiğiniz için kendinizi biraz daha iyi hissedersiniz. Ve şimdi eski eşinizle zaten barış yaptınız. Şimdi büyük olasılıkla bekar ya da boşanma sürecini sonuçlandırmak üzeresiniz. Kötü olanlardan daha iyi günler yaşadıkça en kötüsünün bittiğini söylüyorsun. Buradan ilerlemek için hazırlıklı olun. [Oku: Ayrıldıktan sonra ne yapmalısınız: Kendinizi ayırmanın 50 yolu]
# 11 İmar. Bu aşamada, artık hayatınızı nasıl tek bir insan ve muhtemelen bekar bir ebeveyn olarak yaşayacağınıza odaklanabilirsiniz. Bu yeniden inşa aşaması biraz zaman alır, ancak süre boşanmaktan muzdarip olduktan sonra duygusal olarak nasıl kararlı olduğunuza bağlıdır. Yeni bir oluğa oturduğunuzda, konuşmak için, en azından ne kadar yavaş veya hızlı olursa olsun, ilerlemek için yeterli motivasyona sahip olursunuz.
Bu sefer kendiniz planlamaya başlıyorsunuz ve eski eşiniz olmadan bir gelecek için hazırlanıyorsunuz.
# 12 Umut. Şimdi, yaşamın * ve sevginin * tam olarak gerçekleştiğini ve günlerinizin olduğundan daha parlak olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Artık sadece her gün değil, ileride ne olduğunu ileri sürüyorsunuz. [Oku: Sevdiğin birinin gitmesine izin verme - Acıyı kes]
Boşanmanıza engel olan tüm olumsuzluklara rağmen, artık mutlu ve iyileşmiş olduğunuzu ve hayat hakkında çok daha olumlu olduğunu söyleyebilirsiniz. Bu noktada, eğer eskiyenle çarpışırsan, çok fazla acımadığına inanırsın.
Herhangi bir kayıp gibi, bir evliliğe * sahip olmak, kendi yaptıklarınızla olsun ya da olmasın * hala birçok duyguyu tetikler. Bir roller coaster yolculuğu olduğunu söylemek için kolayca bir understatement olabilir. Aslında işler artmadan önce çok fazla dips ve dip var. Bir şey kesin, her şeyin sonu değil ve sonunda uçacağınız bir gün gelecek!
[Oku: Bir ilişkiden uzaklaşmak için ne zaman - Baby boomers vs.
Boşanma pürüzlüdür - ama sonunda bunun üstesinden geleceksin. Lanetli, iğrenç, korkmuş, korkmuş. Ama burada önemli olan şey, sen irade geç al. Ve bu gerçekleştikten sonra, boşanmanın ardından hala güzel bir hayatın olduğunu öğreneceksiniz.
