Star Wars Fitness # 3: Chewbacca’nın Gücünü Alın

İçindekiler:

Star Wars Fitness # 3: Chewbacca’nın Gücünü Alın
Star Wars Fitness # 3: Chewbacca’nın Gücünü Alın

Video: Star Wars Fitness # 3: Chewbacca’nın Gücünü Alın

Video: Star Wars Fitness # 3: Chewbacca’nın Gücünü Alın
Video: Yükseltilmiş Döşeme Uygulaması Nasıl Yapılır? - Anıl Zemin Market #yükseltimişdöşeme #zeminkaplama 2024, Mart
Anonim

Chewbacca ile uğraşmayacaktın. Wookiee sadık bir arkadaşı olabilir, ancak Han Solo'ya göre, kızgın olduğunda yuvalarından kollarını yırtmaya eğilimlidir. Belli ki, insanların bacaklarını kaldırmak asla kabul edilemez, ancak kıllı Millennium Falcon yardımcı pilotu kadar güçlü olmak istiyorsanız, işte size yardımcı olacak bazı hareketler var.

Güç için, kullan… tek silahlı asmak

Bir ağaç evinde yaşamıyor olsanız bile, omuz stabilitesini ve engel-yarış sarkma gücünü artırır. Bir bara asın, omuzlarınızı “aktif” tutun, bu da hafifçe aşağı çekilir, bu yüzden ölmezsiniz.

Güç için, kullanın … pull-up reach

Bu patlayıcı rip'i oluşturmak için, bir çekme yapın ve sonra - kısaca “ağırlıksız” hareket halindeyken - hızlıca bir elinizi bardan alın ve tekrar tutmadan önce yukarıya doğru ulaşın. Alternatif silahlar ve feryattan çekinmeyin.

Çekirdek kuvveti için, … yan ulaşmak

Klasik asma ayağı üzerinde bir bükülme. Bardan asılırken, her iki ayağınızı bir tarafa getirin, çubuğa bir ayağıyla dokunun. Diğer tarafta tekrarlayın. Bunu yaptıktan sonra, yükseltilmiş bacağınızı bir ağaç dalına asın ve yukarı çıkmaya çalışın.

Önerilen: