Doğumdan Sonra Üç Ay Sonra Bebek Kilo Kaybına Başlayın Doktorlara Deyin

Doğumdan Sonra Üç Ay Sonra Bebek Kilo Kaybına Başlayın Doktorlara Deyin
Doğumdan Sonra Üç Ay Sonra Bebek Kilo Kaybına Başlayın Doktorlara Deyin

Video: Doğumdan Sonra Üç Ay Sonra Bebek Kilo Kaybına Başlayın Doktorlara Deyin

Video: Doğumdan Sonra Üç Ay Sonra Bebek Kilo Kaybına Başlayın Doktorlara Deyin
Video: SEZERYAN DOĞUM SONRASI İYİLEŞME ⚕️💉 💊 (BAKIM- YEME-İÇME- BANYO- PANSUMAN-CİNSEL İLİŞKİ-EGZERSİZ) 2024, Mart
Anonim

Bebek sonrası diyetinizi doğumdan üç ve 12 ay sonra başlatın ve kalp hastalığı ve diyabet riskinizi azaltabilirsiniz.

Muhtemelen şu anda öncelikler listesinin en üstünde değil, ancak 2am beslemelerinden geçmenize yardımcı olan bisküvileri atmak ve doğum sonrası sağlık vuruşunuza başlamak zorunda kalacağınızı bildiğiniz bir zaman geliyor. Şimdi Kanada'daki doktorlar, bebeğinizin kilosunu kaybetmeye başlama zamanının doğumdan sonra üç ila 12 ay olduğunu ve bebeğinin ilk yılında fazla kilo kaybetmeye başlayamayan veya doğumdan sonra kilo vermeye başlayan annelerin yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalığı riskini arttırır. Araştırmacılar, Kanada, Toronto'daki Sina Dağı Hastanesinde, hamilelikleri boyunca ve doğumlarını takip eden yıl boyunca 300 hastayı izledi. Kadınların dörtte üçü bir yıl sonra en az bir miktar bebek ağırlığını kaybettiler ve testler sağlıklı kolesterol ve kan basıncı düzeylerinin olduğunu gösterdi. Ancak aynı kiloda kalan veya fazla kilo almış olanlar, diyabet ve kalp hastalığı riskinde belirgin bir artış olduğunu gösterdi. Çalışmayı yöneten Dr. Ravi Retnakaran şöyle diyor: “Çoğu kadın hamilelik öncesi kilosuna geri dönmeyecekler ve tipik modelin% 80'den fazlasının üç aydan fazla olmadığına karar verdik. What Ama gördüklerimiz, doğumdan sonraki 3-12 ay arasındaki süre, uygulayıcı ve hastanın uzun süreli metabolik ve vasküler sağlığı iyileştirmek için kilo kontrolüne dikkat etmesi gereken kritik bir penceredir.” Tabii ki, bebeğinizden sonra ne zaman kilo vermeye başlamanız gerektiğini bilmeniz önemlidir. Doğumdan sonra çok erken başlayın ve kendinize gerçek zarar verebilirsiniz (böylece doğumdan iki hafta sonra cildinde bulunan ünlü annelerin resimlerini unutun). Egzersiz rutinlerine yavaş yavaş ve yavaş yavaş başlayın ve emziriyorsanız besin alımınızı sınırlandırmayın - yeterli süt elde etmek için enerjiye ihtiyacınız olacaktır. Kilo vermeye çalışıyor ancak hiç sonuç görmediyseniz, bunun neden olabileceğini öğrenin. Bebeğiniz geldikten sonra ne kadar sürede kilo kaybetmeye başladınız? Aşağıda bize bildirin.

Önerilen: