Hızla genişleyen bir karın, vücudunuzun hamilelik sırasında geçeceği birçok değişiklikten sadece biridir. Yani, artık kontrolünüzde olmadığınızda vücudunuzun güvenini nasıl sağlam tutarsınız?
Hamile olduğunuzda aynaya bakmak bazen farklı bir insanı gördüğünüz gibi hissedebilirsiniz. Beden değişiklikleri, beklediğimiz deneyimin bir parçası ve tamamlayıcısıdır, ancak bu, başınızı döndürmenin her zaman kolay olduğu anlamına gelmez. Güvenliğinizle ilgili sorunları çözmek, neler olup bittiğini anlamak kadar küçük bir bakış açısıdır. Bu sayede deneyimin tadını çıkartabilirsiniz.
Ölçekler gökyüzü roketi
Eğer kilonuzu izlemeye alışkınsanız, terazilerde durduğunuzda iğnenin yanlış yönde hareket ettiğini görürsünüz. Rasyonel olduğunuza göre hamile olduğunuz için kilo aldığınızı bildiğiniz halde, beyniniz “yağ günleriyle” ilgili olumsuz duygulara cevap vermek için şartlandı. Öyleyse, bebeğin doğmasından birkaç ay geçene kadar - tercihen tavana ulaşılması zor bir köşede - ölçekleri atın.
Bende kıskançlık var
Hepimiz durumumuzun tek göstergelerinin kompakt, bijou yumru, parlak bir cilt ve parlak, parlak saçlar olduğu bu hamilelik idealini arzettik. Ve bazıları için bu gerçek. Ama herkes hamileliğe farklı bir şekilde karşılık verir ve ne yazık ki, bu yanıtı dikte eden bizim değil, hormonumuzdur. Duygularınızı tüm şekil ve boyutlardaki diğer hamile kadınlarla paylaşabileceğiniz bir gebelik yoga grubuna katılın. Egzersizler ayrıca hamile formunuzu kucaklamanıza ve odağınızı size ve bebeğinize getirmenize yardımcı olacaktır.
İnsanlar bana bakıyorlar
Doğru, insanlar hamile olduğunuzda size bakar, ancak düşündüğünüz nedenlerden dolayı değil. Şansınız, bir bebeği taşıdığınızı ya da ne kadar parlak göründüğünüzü, hamile olduğunuzda neye benzediğini ya da ne zaman olduğunu hatırladığınızı merak ediyor. Sizi uykusuzluğun nasıl hissettirdiğini bildikleri için size sempati duyabilirlerdi, ama bir şey kesin, “Ew, o kadının iğrenç bedenine bakın” diye düşünmek pek olası değil.
Ucube gibi hissediyorum
Bir dakika vücudun kendininki, bir sonraki, senin içinde yaşayan bir insan var. Bazı kadınlar için bu, dünyanın en doğal hissi iken, diğerleri için her şeyden biraz “vücut hırsızlarının istilası”. Bu radikal metamorfoz tarafından cimri veya tedirgin hissetme konusunda utanılacak bir şey yoktur, ancak bu değişimlere uymaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Haftada bir hamilelik rehberi okuyarak ya da telefonunuzdaki bir bebek takip uygulamasını indirerek vücudunuza neler olduğunu anlatın ve bebeğinizin ilerleyişini ve vücudunuzla olan ilişkisini takip edin. Vücudunuz doğal ve harika bir rol oynar - tadını çıkar ve gurur duy.
Vücudunuz doğal ve harika bir rol oynar - tadını çıkar ve gurur duy
Halsiz hissediyorum
Zinde ve aktif tutmak için kullanılırsanız hamilelik sinir bozucu bir süre olabilir. Basit günlük aktiviteleriniz bile, özellikle son üç ay içinde tüketilmiş ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Ve enerji ve fitness seviyenize daldıkça, güven seviyenizi de yapın. Bolca dinlenmek şarttır, ancak egzersiz rejiminizden tamamen vazgeçmeyin. Şu anda bu yarım maraton için antrenmana başlama zamanı olmasa da, her gün biraz ılımlı bir egzersiz, su tutulmasına karşı koymaya ve benlik saygısı artırıcı endorfinleri açığa çıkarmaya yardımcı olmanın yanı sıra sizi formda tutmanıza yardımcı olacaktır.
Temyizimi kaybettim
Hamilelerin, eşleri için artık çekici olmadıklarını hissetmeleri yaygındır. İronik olarak, genellikle eşi veya bebeği değil, sağlıklı bir cinsel yaşamın önünde duran kadındır. Bebeğin gelişinden önceki son birkaç ay, bir çift olarak sizin için değerli bir zaman ve seks hayatınızın gelişmesi için bir zaman. Kendinizi tekrar seksi hissetmenize ve eşinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmanıza yardımcı olacak bazı yeni iç çamaşırlarıyla kendinizi şımartın.
Stilim duygusunu kaybettim
Tişörtlerini ödünç almayı ve özensiz katmanları ve bol kot pantolonunu saklamayı unutun. Yumruğunu kucakla! Eğrilerinize sarılmış yumuşak ve esnek hamile kıyafetleri giyin ve yeni eğrilerinizin bir özelliğini oluşturmak için kırpılmış üstleri ve cesur aksesuarları ile buluşturun.
Vücudunuzun gösterilmesi sizi özgüvenle hareket ettirmeye teşvik edecektir, bu da benlik saygınızda knock-on bir etkisi olacaktır ve iltifatları oluşturmak için emin bir yoldur.
