Bir bebek ezici olmaya çalışıyor mu? Bu ipuçları ile iyimser kalın
Bebekler için aylar süren bir şeyden sonra, işlerin istediği gibi olmadığında kendini hissetmek çok kolay. Ama ruhlarınızı korumak şu anda önemli ve bu kolay fikirler yardımcı olabilir.
Yakın dur
Aşağı hissettiğinde partnerini kapatmayın. Umutsuz hissettiğinizde, konuşmak zor olabilir, ama duygularınızı açıklayın ve sohbet edin - muhtemelen çok zor zamanlar geçiriyor.
Bir liste yap
Hayatın hakkında parlak olan herşeyi not edin. Beklediğinizden daha uzun olacak ve zaman zaman size hayatın güzel olduğunu hatırlatmak harika.
Aşağı hissettiğinde partnerini kapatmayın
Gülün
Zihnini bir şeyden çıkar ve eğlenmek için zaman ayır. Komik bir film izleyin ve beyninizin dopamin seviyelerini artırın: Hormon, ruh halinin yanı sıra motivasyon üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olan bir zevk hissini tetikleyen bir nörotransmitterdir.
Dışarı çıkmak
Arkadaşlarını gör ve seni neşelendirmelerine izin ver. Diğer insanların yanında olmak ve hayatlarına ilgi göstermek, pozitifliği arttırdı.
Eğitmenlerini al
Evet, size yürüyüşe çıkacağınızı söyleyeceğiz. Dışarı çıkıp doğayla bağlantı kurmanın size daha fazla fiziksel ve zihinsel enerji sağlamanın yanı sıra bir esenlik hissi verdiği görülmüştür.
Dikkatli meditasyon yapmayı dene
Fikri reddetmeden önce, sadece bir bırak. Dışarıda oturun ve yaptığınız, düşünceleriniz ve hislerinizle yakından ilgilenin. Yüzünüzdeki esintiyi ve güneş ışığını takdir edin ve ağaçların ne kadar şaşırtıcı olduğunu düşünün, işlerin şu anda sizin yolunuza gitmediğini düşünmek yerine.
Bir mutluluk kutusu yap
Sevdiğin şeyleri buraya koy - mutlu bir fotoğraf, biraz çikolata, favori bir koku gibi … ve her zaman bir takviyeye ihtiyacın var.
