Sağlıklı beslenmenin en önemli parçası, ana öğünlerin besleyici yapısını bozmaktır, ancak atıştırmanın önemi asla göz ardı edilmemelidir. Yüzünüzü pasta ve bisküvilerle karıştırırsanız, dünyadaki tüm tavuk göğsü ve brokoli yemekleri ağırlığını getirmez.
Abur cuburlarınızın sağlıklı bir diyete yol açmamasını sağlamanın kesin yollarından biri de, bunları kendiniz yapmaktır. Çünkü, eklenmiş bir şeker yükünü, gerçekleştiğini fark etmeden kendinize yaptığınız bir şeye gizlemeniz neredeyse imkansızdır.
Vücut Tasarımından elde edilen bu tuzlu karamel protein topları tarifi, tatmin edici ve sağlıklı bir tedavi için tüm kutuları işaretler. Yulaf, kaju ve badem ezmesi sizi doymamış yağ ve lif ile doldurur, ayrıca tatlı dişinizi tatmin etmek için tarihleri ve biraz karanlık çikolatayı içerir.
Malzemeler arasında ayrıca bir adet Body Design’ın vanilya sarsıntısı olan bir poşet, protein ve lifte yüksek bir yemek değiştirme sarsıntısı bulunur. Kalorisi kısıtlı bir diyette kullanılmak üzere tasarlanmıştır, ancak daha iyi olmasa da, burada ek olarak iyi çalışır.
En iyisi, protein topları yapmak için bir jiffiden daha fazla almamalı. Ayrıca dondurucuda bir saat ayarlanacak, ancak bunun için orada olmanıza gerek yok.
TAVSİYE EDİLEN: Yüksek Proteinli Aperatifler
Malzemeler (Dokuz Top Yapar)
- ½ fincan (75g) yulaf
- ½ fincan (55g) kaju fıstığı
- 1½ fincan (260g) tarihleri
- Deniz tuzu tutam
- 1 poşet vanilya Vücut Tasarımı titreme
- 2 çorba kaşığı badem ezmesi
- Eritilmiş kara çikolatanın çiseleni (bunun ne anlama geldiğine karar verebilirsiniz, ama eğer denize düşerseniz, aşağıdaki besin bilgilerini büyük ölçüde değişmesini bekleyin)
Yöntem
- Yulaf ve kajuları bir mutfak robotuna koyun ve birkaç saniye boyunca nabız atın.
- Kalan malzemeleri ekleyin ve tüm malzemeler iyice birleştirilene kadar tekrar karıştırın.
- Karışımı toplara aktarın ve bunları ayarlamak için bir saat boyunca dondurucuya bırakın.
- Biraz erimiş badem çikolata ile drizzle ve keyfini çıkarın.
Beslenme Bilgisi (Top Başına)
Kalori 159 Protein 5.7 g Yağlar 5.5g Karbonhidrat 23.4g
