Strava Veri Bugün Önerir, Yeni Yılınızın Çözümü'nü Kıracağınız Gün

İçindekiler:

Strava Veri Bugün Önerir, Yeni Yılınızın Çözümü'nü Kıracağınız Gün
Strava Veri Bugün Önerir, Yeni Yılınızın Çözümü'nü Kıracağınız Gün

Video: Strava Veri Bugün Önerir, Yeni Yılınızın Çözümü'nü Kıracağınız Gün

Video: Strava Veri Bugün Önerir, Yeni Yılınızın Çözümü'nü Kıracağınız Gün
Video: Boşuna Kardiyo Yapıyorsun! (Geç Olmadan İzle!) 2024, Mart
Anonim

Bir Yeni Yıl kararına sadık kalmayı deneyen herkesin bildiği gibi, motivasyon da bir canavardır. 1 Ocak'ta dünyanın en önemli şeyine benzeyen şey, birkaç hafta sonra bir süre sonra olabilir.

Ya da daha da erken ortaya çıkıyor. Fitness uygulaması Strava, kullanıcılarının oluşturduğu çok miktarda veriye baktı ve Ocak ayının ikinci cuma günü, çoğu kişinin Yeni Yıl'ın fitness hedeflerinden vazgeçeceği gün olarak belirlendi. 2018'de, bu 12 Ocak'ta düşüyor.

Anladık. Ocak soğuk. Ve ıslak. Herkes biraz hastalanır. Spor salonları insanlarla dolu (en azından ikinci cumaya kadar). Dürüst olmak için yeni bir sağlık vuruşu başlatmak için en kötü zaman, ama hepimiz yapıyoruz, bu yüzden bunu unutmayalım ve bunun yerine fitness formlarını sağlam tutmanın yollarına odaklanın, çünkü eğer devam ederseniz, Fiziksel ve ruhsal sağlığınız için çok sayıda fayda.

Neyse ki Strava da bu konudaki verileri araştırdı ve motivasyonunuzu sürdürmek için beş istatistik destekli ipucu buldu.

1. Arkadaşlarla Egzersiz Yapmak

Strava’nın verileri, bir çalışanla yapılan eğitimin, kullanıcıların% 22 daha fazla aktif olmasına yol açtığını gösteriyor. Bu nedenle, motivasyonu kötü olan başka birini tanıyorsanız, birlikte egzersiz yapmaya başlayın ve her ikisinden de yararlanacaksınız.

2. Bir Kulübe Katılın

Bu, sadece kulübünüzdeki insanları tanıdığınızda bir çok arkadaşla egzersiz yapıyor, bu yüzden daha da büyük bir fark yaratıyor. Strava istatistiklerinin bir kulübe katıldığını göstermesi insanları% 46 daha aktif hale getiriyor.

Yeni Yılınızın Spor Kararlarını Nasıl Tutturabileceğinize bakın 2018Pro İçin En İyi İngiltere Koşu Etkinlikleri İş Gününe Tırmanmanıza Yardımcı Olacak İpuçları

3. Bir Hedef Belirleyin

Yıl içinde daha sonra bir yarışa kaydolmak, kendinizi motive etmek için akıllıca bir yoldur. Strava verileri, Ocak ayında bir yarış hedefi belirleyenlerin% 92'sinin hala on ay sonra egzersiz yaptığını gösteriyor.

4. Sabah Tren

Düzenli olarak aktif olan insanlar, Strava'ya göre öğleden önce antrenman yaparlar. Yarın alarmını şu an bir saat önce ayarlayın ve uyumadan önce kitinizi kaldırın.

5. İşe Başlamak İçin Koşu Veya Bisiklete binmeye Başla

Herkesin en iyi tavsiyesi. İşe gidip gelmek için zaman harcamayıncaya gerek yok - büyük şehirlerde bisiklete binmek, hatta işe koşmak çoğu zaman oraya varmanın en hızlı yoludur - ve onu rutininizin bir parçası haline getirir. Muhtemelen, giderinizin dışında da daha fazla egzersize yol açtığını göreceksiniz. Strava, çalışmak için çalışan veya bisiklet sürenlerin hafta sonu aktif olma olasılığının% 43 olduğunu söylüyor.

Önerilen: