İntihar Kadro Golleri: Jai Courtney’in Kaptan Boomerang Egzersizi

İçindekiler:

İntihar Kadro Golleri: Jai Courtney’in Kaptan Boomerang Egzersizi
İntihar Kadro Golleri: Jai Courtney’in Kaptan Boomerang Egzersizi

Video: İntihar Kadro Golleri: Jai Courtney’in Kaptan Boomerang Egzersizi

Video: İntihar Kadro Golleri: Jai Courtney’in Kaptan Boomerang Egzersizi
Video: Triatlona başlarken hangi ekipmanları almalısınız 2024, Mart
Anonim

Avustralyalı aktör Jai Courtney için bir kaç yıl geçti. Ancak, 2010'un televizyon kült klasmanındaki koparma rolünden bu yana hızla yükselen bir yol üzerinde olan kariyeri demek istemeyiz. Spartaküs kan ve kum. Hayır, onun banyo baskısı üzerindeki numarayı kastediyorduk, çünkü Courtney, her küçük ve büyük ekran rolü için vücut şeklini dramatik olarak değiştirdi. Yırtık Antik Roma'dan gitti. Spartaküs 2015’te zaman yolculuğu yapan asker Kyle Reese’i resmettiği için süper yalın Terminatör: Genisys. Ve şimdi DC Comics’in yazlık süper-kötü gişe rekorları kıran kaptanı Boomerang’la oynadığı rol nedeniyle ciddi kas kütlesiyle dolu. İntihar Kadrosu, diğerleri arasında Will Smith, Jared Leto ve Margot Robbie ile birlikte rol aldı. Courtney ve kişisel antrenörü Brendan Johnston'la, süper kahraman şekline nasıl girdiğini öğrenmek için yakalandık.

ÖNERİLEN: En İyi Süper Kahraman Egzersizleri

Sürekli eğitim aldın mı?

Çocukken hep güzel atletiktim. Bir Aussie olarak ben rugby ligi, kriket, yüzme oynamayı büyüttüm - bu yüzden spor her zaman benim yetiştirilmemin büyük bir parçasıydı. Yaşlandıkça sağlıklı yaşamak ve aktif olmayı sürdürmek için bir yaşam tarzı yarattım ve her zaman eğitimi sevdim, ama her zaman dengeye sahip olmanın sağlıklı yaşamın büyük bir parçası olduğuna inandım. Yaşlandıkça - Şimdi 30 yaşındayım - Ne demek istediğimi biliyorsan, kesinlikle bir sezon dışı olmayı çok seviyorum!

Rolünüz için harika bir şekle girdiniz Spartaküs. Nasıl oldu bu?

Filmin ilk gününden beri giydiğim her şeyin kanlı bir nezaket olduğunu biliyordum. Bu yüzden eğitimimi ilk defa ciddiye aldım, birazcık eğlenmek yerine. Gözlerimi, eğitim ve beslenmenin ardındaki bilime ve bedeninizi ekranda bir karakteri daha iyi betimleyecek şekilde nasıl dönüştürdüğünüzü gerçekten açtım. Bu süreç boyunca benim için çok ilginçti ve çok şey öğrendim. Ama ben daha gençtim ve daha fazlasıyla kurtulabilirdim. İşlerin nasıl kaydığı ve yaralanmaya daha yatkın olabileceğiniz ve vücudunuzu biraz daha dikkatli bir şekilde tedavi etmeniz gerektiği dikkat çekicidir. Fakat aynı zamanda doğru sonuçları elde etmek için işlerinizi yapma şeklinizi geliştirmenize de izin verir. Sizin için işe yarayan doğru yolu bulmak için farklı eğitim yöntemlerini ve yeni yemek yaklaşımlarını deneyebilirsiniz.

Bu kadar yalın olmanın ne kadar zor olduğu Terminatör: Genisys?

Doğal olarak daha büyük çerçeveli bir adamım ve bu, her zaman korkunç bir şey yapmadan uzaklaşıp makul bir şekilde bakabileceğim anlamına geliyor. Ne zaman geldi terminatör, basitçe, bana bir kilo vermem gerektiğini söylediler, yaklaşık 12 kilogram. Bu, daha önce odaklanmak zorunda olduğum bir şey değildi. Kalın ve kas bağlı olmaktan uzaklaşmamı ve gerçekten soyulmalarını istediler. Yani tamamen farklı bir yaklaşımdı. Ağırlıkları kaldıramadım ve antrenmanımın daha önce yaptığım her şeyden çok düşük etkili kardiyo ve daha kısıtlı bir diyet rejimi vardı. Dürüst olmak gerekirse, oldukça zihin bükme oldu.

Başarılı bir fiziksel dönüşümün anahtarı nedir?

Zihinsel yanını kırıyor,% 100 dostum. Yaptıklarınızda rahatlama ve ödül bulmalısınız. Fiziksel bir amaca yönelik çalışıyorsam, bu hedefe ulaşmak için stres yaratmanın etkisinin ne kadar olumsuz olabileceği şaşırtıcıdır. Gelişiminizi büyük ölçüde geriye doğru kaydırabilir. Hedefe yönelik ve gerçekçi bir zaman diliminde neyi başarmak istediğiniz konusunda net olmanız gerekir. Vücudunuzu gerçekten birkaç hafta içinde değiştirebileceğinizi düşünmek sağlıklı değildir. Kendinize birkaç ay verin ve bu başka bir hikaye - büyük sonuçları görebilirsiniz.

Image
Image

Nasıl antrenman yaptın? İntihar Kadrosu?

Bu filmin güzelliği, sonunda kilo alabileceğimi söylemişti! Bu yüzden yaklaşık 190lb [86kg] dan gittim terminatör için 230 lb [105kg] İntihar Kadrosu. Yani benim için fiziksel hazırlık büyüktü. Hep birlikte eğiteceğiz. En başından beri dövüş sanatları eğitimi aldık. Smith ve ben jiu jitsu'yu yapan paspasları giyerdik, Joel Kinnaman ile ağırlıklarını kaldırıyordum ve Jay Hernandez ve her gün eldivenleri aldık ve daha fazla para kazandık. Harika bir grup zihniyeti vardı. Gerçekten havalıydı. Evet, bazen biraz sıcak olabilir … ama her zaman güzeldi dostum, çünkü o senin kardeşin. Yönetim kurulunda beklenti olduğunda harikadır ve herkes fiziksel hedeflere ulaşmak için birlikte çalışır. Birbirinizi zorlamak için bir takım arkadaşlık ve sağlıklı yarışma için birbirinizi kullanıyorsunuz.

Bir grupta kendi başına daha iyi bir eğitim mi?

Evet. Rekabetçi, yanlara bakıp, “Benden daha iyisini yapıyor” diye düşünmemekle birlikte, itmeye devam etmek için sizi olumlu bir şekilde teşvik eden bir şekilde. Herkesin elinden geleni yapmasını istiyorsun. Bir arkadaşınızla birlikte kaldırabilirseniz, sizi fark edebilir ve daha fazla zorlarsınız, böylece daha büyük numaralar vurursunuz, o zaman bu gerçekten çok iyi dostum. Seni kovdu. Takım ruhu, camaradist duygusu, bu güzel bir şey ve büyümekte olan çok fazla takım sporu yapan biri olarak sevdim. Eğitimle ilgili en iyi şeylerden biri, bunu tek başınıza yapabileceğiniz, ama aynı zamanda arkadaşlarınızla da yapabileceğiniz, birbirinize daha iyi davranabileceği ve bu süreçte çok fazla eğlenceye sahip olabileceğiniz.

Kadro'nun en güçlü üyesi kimdi?

Beni söyleyebilirim, değil mi? Neden olmasın? Oldukça büyük lanet var! Smith artık bir bahar tavuğu olmayabilir, ama çok iyi durumda. Kendine nasıl bakacağını bilen bir adam var. O güçlü, dostum. Spor salonundaki paspaslarda yuvarlanıyorduk ve sanırım beni neredeyse bir ya da iki kez uyutuyor!

Kendi stunts'unuzu iş yapıyor mu?

Dublörleri seviyorum dostum! Çok eğlenceli ve oyunculuğun bu tarafını seviyorum. Yaptığım en fiziksel zorlu iş, savaş sahneleriydi. İntihar Kadrosu. Filmin sonunda hepimiz için zor bir dizi var. Yaklaşık bir hafta boyunca sürdürmemiz gereken bazı şartlar altında kaldık - ve rahat değildi! Dolayısıyla, her zaman bir dublörün veya sahnenin fiziksel unsuru değildir, bu da onları çok zorlaştırır - bazen içinde bulunduğunuz ortam onları başka bir seviyeye taşır. Sağlıklı kalmak ve işleri güvenli bir şekilde yapmak zorundasın. Tek yol bu. Aklınız yorgun ya da yetersiz beslenirse ve zedelenirseniz aklınıza gelirse topu bırakmak kolaydır.

İntihar Kadrosu 5 Ağustos'ta sinemalarda yayınlandı

Önerilen: