Bu genellikle, ebe'den son ziyaretinizi aldığınız hafta … ve ilk kez sağlık ziyaretçinizle tanışırsınız.
UZMANI BULUNMAKTADIR: Ellie Cannon, GP, iki çocuk annesi ve Keep Calm: The New Mum’nun El Kitabı (10.99 £, Vermilion) yazarıdır.
Göğse karşı meme hakkında stres atmayın
“Emzirmek, biberonla beslenmek veya ikisinin karışımı olsun, sizin için doğru olanı yapın” diyor Ellie. ‘Anne sütünün avantajları vardır: antikorlar içerir, daha az alerji ve karın ve kulak enfeksiyonu ile bağlantılıdır, bu uygundur ve ücretsizdir. Ama bebeğinizi daha akıllı hale getirmez, sizi ve bebeğinizi yakınlaştırmaz ve sizin için doğru olmayabilir.”
Emzirmek için yardım alın
Bazı anneler ve bebekler emzirmeyi kolaylaştırır. Çoğu yok. Sorun yaşıyorsanız, bir çocuğu emziren birine güvendiğiniz kişiden yardım alın. Bir arkadaş, akraba, ebe, sağlık ziyaretçisi veya laktasyon uzmanı olabilir. Ulusal Emzirme Yardım Hattını, her gün 09:30 ile 09:30 saatleri arasında 0300 100 0212 numaralı telefondan arayın.
Şişe beslemeye karar verirseniz içgüdülerinize güvenin
Bebeğinize, yaşı için doğru sayıda ve büyüklükte yem vererek başlayın. Ama sonra içgüdülerinize güvenin. Bir gün daha fazla süt istediğini düşünüyorsanız, ona daha fazlasını verin. Daha az istiyorsa, onu daha az ver. Tavsiyeler, ortalama bir bebeğin ihtiyaçlarına dayanmaktadır, ancak bebeğiniz ortalama olmayabilir.
Bebeğinizin nefes almasını izleyin
Yeni doğmuş bir bebeğin nefes alması nefesler arasında altı saniyeye kadar duraklamalarla gürültülü ve hızlı olabilir. Your Bebeğinizin nasıl nefes aldığını görün, bu yüzden onun için normal olanı biliyorsunuz,”diyor Ellie. Uyurken nefes alıp almadığını görmek için nörotetik hissetme - hepimiz yaparız. Ve sen hala beş yıl içinde yapıyor olacaksın …
Hava durumu bebek blues
Akıl sağlığı yardımı MIND, kadınların% 85'inin bebek mavilerini aldığını tahmin ediyor. “İyi nedenler var,” diyor Ellie. Major Büyük bir yaşam değişimi yaşıyorsun, yorgunsun ve hormonların her yerde vardır. 'Basit adımlar sayesinde size ulaşacak:
- Çok fazla yapma. Birisi herhangi bir şekilde yardım sunmayı teklif ederse, akşam yemeğini hazırlarken veya bebeğinizi uyurken tutun, evet de. N Bebeğinizin uyuduğu zaman şekerleme. “Yorgunluk kaygıyı artırıyor” diyor Ellie. More Daha fazla uyku kapabilirsiniz, ne kadar iyi hissedersiniz. Ve eğer gerçekten uyuyamazsan, kanepede otur, gözlerini kapat ve rahatla.
- Su iç. Araştırmalar, hafif dehidratasyonun bile ruh halini ve açıkça düşünebilme yeteneğini olumsuz etkilediğini göstermiştir.
- Düzenli yemekleri düzenli olarak yiyin. Chocolate Çikolatadan hoşlanırsan çikolata al,”diye ekliyor Ellie. ‘Şimdi diyet hakkında düşünmek için zaman değil.
