Bir çocuğunuz olduğunda nasıl davranırsınız

İçindekiler:

Bir çocuğunuz olduğunda nasıl davranırsınız
Bir çocuğunuz olduğunda nasıl davranırsınız

Video: Bir çocuğunuz olduğunda nasıl davranırsınız

Video: Bir çocuğunuz olduğunda nasıl davranırsınız
Video: Ergen Bir Gence Nasıl Davranılmalı? 2024, Mart
Anonim

Şok, ağrı ve bir eşini kaybetme yasının ortasında, küçük adımlar kayıplarınız boyunca çalışmanıza yardımcı olabilir

Herkes kendi yolunda yasiyor. Bir bebeğiniz olduğunda bir koca ya da eşinizi kaybettiyseniz, hemen bunalmış hissedebilirsiniz ya da kendinizi hayata geri döndürmeye ve süper meşgul moduna geçmeye çalışabilirsiniz. Psikolog Gladeana Mcmahon, “Doğru ya da yanlış tepki yok” diyor. ‘Bazı insanlar her şeyi düzeltmek isterken, diğerleri yataktan kalkmak için mücadele edebilirler. Normal sürecin bir parçası olduğu için doğru olanı yapın. Ve hangi kutuyu işaretlerseniz, başa çıkmanıza yardımcı olacak yollar vardır.

Kendini kesmeyin

Cenazeler, salıverme sürecini başlatan ritüellerdir. Ea Mezarlık ziyareti, cenazeden sonra kafanızdaki kişiyle konuşmak tüm yas tutma sürecini destekleyebilir,”diyor Gladeana. Kendinizi duygusal olarak kesmeyin çünkü tekrar hayata dönmelisiniz. Küçük ritüeller, partneriniz için bir mum yakmak, ya da bazı çiçekleri saçmak gibi, ağrılı olsalar ya da çıldırmış gibi hissettiriyorlarsa, daha kolay hale getirebilirler.

Kendine zaman ver

All Tüm duygularınızın düzeye çıkması için belirlenmiş bir zaman sınırı yoktur, ancak çoğu insan için eşit bir omurgaya ulaşmak yaklaşık iki yıl sürer,”diyor Gladeana. First İlk yıl zordur çünkü doğum günlerini tek başına ve bebek kilometre taşlarını paylaşacak kimse yoktur. İkinci yıl, daha önce yaptığınız gibi daha kolay olabilir.”Doğum günleri geldiğinde, bazı arkadaşlarınızla kutlayın ya da yalnız kalmadığınız için zaman ayırmayın.

Başka insanlarla paylaş

Gladeana, “duyguları denemek ve gömmek yararsızdır” diyor. Flow Akışla geçin ve onun yaşamın bir parçası olduğunu anlayın.”İnsanlar konuyu önlediğinde gerçekten zor olabilir, ancak kaybettiğiniz kişi hakkında konuşmanız gerekir. Olanlar hakkında konuşmak için arkadaşlara veya aile iznine sahip ol. Onlara üzgün hissettiğiniz halde sohbet etmekten mutluluk duyduğunuzu söyleyin, aslında yardımcı olabilir.

Minnettar ol

Ortağınızla geçirdiğiniz her zaman için teşekkür ederiz. Gladeana, “Bebeğinizin bir parçası ve zevk almak için tüm anılarınız var” diyor. Most Onlardan en iyi şekilde yararlanın ve hatırlamanıza yardımcı olmak için bunları yazabilirsiniz. Duygularınız için bir çıkışa sahip olmak, zor bir tecrübenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, diyor araştırma.

Yardım almak

Eğitimli bir profesyonelle konuşmak duygularınızı perspektif haline getirebilir. Shoes Ayakkabıları fırına koyar ya da bir dakikadan fazla bir süre konsantre olamıyor olsanız da - duygularınızı işlemeye yardımcı olacak, davranışlarınızın normal olduğunu ve faydalı önerilerde bulunduğunu size hatırlatmak için danışmanlar var”diyor Gladeana. You Ancak ihtiyacınız olan destek türü size bağlıdır. Bire bir yas danışmanı etkili olmazsa, benzer bir deneyime sahip diğer insanlarla tanışmak için grup danışmanlığını veya çevrimiçi forumları deneyin.

Gruba katılmak

Hazır olduğunuzda veya enerji kazandığınızda, bir sadaka zamanınızı gönüllü olarak verin ya da bir şeyin dönüşüne geri dönmek için bir hobiye katılın. Başkalarına yardımcı olmanın ruh halinize olumlu etkisi olabilir ve yararlı bir dikkat dağıtıcı olacaktır.

Çocuğunla konuş

Söyledikleriniz yaşınız uygun olduğu sürece, çocuğunuzla birlikte yaslı ebeveyn hakkında konuşun. Growing Büyümeye başladıklarında, babanın götürüldüğünü veya hastalandığını söyleyin,”diyor Gladeana. Partner İş ortağının hayatı hakkında sohbet etmekte sorun yoktur. Çocukları duygusal olarak dışlamak istemezsiniz ve ne kadar çok konuşursanız, o kadar az yalıtılmış hissedersiniz. Ayrıca, durumu da normalleştirir.

Bir hatıra oluştur

Çocuğunuz eşinizi unutmaya başladığında endişelenebilirsiniz. Bir fotoğraf albümü veya bir hazine sandığı hazırlayın, böylece anılarınızı bebeğinizle paylaşabilirsiniz. Ve aynı zamanda şemsiyeye de birkaç fotoğraf ekleyin, böylece her zaman görünür, sadece çekmeceye sıkışmış değil.

Gurur duyma

Desteği almaktan utanmayın. Gelecekte lehine geri ödeme yapabilirsiniz. Ea Gladea family family family Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Glad Kendi kendine yeterli olmana gerek yok.

Pratik yardım isteyin

Maliyetten endişeleniyor musun? Seçeneklerinizi çevrimiçi öğrenin. Bir avukat bir ücret alır ve pratik tavsiyelerde bulunur ya da Vatandaşın Danışma Bürosu, sizin için uygun olabilecek çeşitli türler ve diğer pratik konular hakkında ücretsiz rehberlik sağlar. Ve destek için birisini yanına al.

Yasaklıkla başa çıkmana ne yardım ettin? Yorumlarınızı aşağıda paylaşın.

Önerilen: