Yeni doğmuş çocuğunuza ne kadar öğretmeniz gerektiği konusunda bunalmışsınızdır, ancak gece ve gündüz arasındaki farkı düşündüğünüzden daha basit olduğunu söylemesine yardımcı olursunuz - ve bu sizin için daha fazla uyku anlamına gelecektir.
Bebeğiniz sonunda burada ve her dakikasından zevk almak istersiniz - ama aynı zamanda günün doğru saatlerinde uyanık olmasını da istersiniz. Bebeklerin gece saatiyle arasındaki farkı anlaması, bebeklerin hala tekmelemesi gereken bir şey. Yine de ona öğrenmesine yardım edebilirsin. Her şey gece ve gündüz arasında ayrım yapmakla ilgili ve sadece birkaç haftadan beri olabilir. Bebeğiniz bu gençken bir rutin kurmak mümkün olmasa da, gece ve gündüz aktivitelerini ayırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Bebeklerin gece saatiyle arasındaki farkı anlamak için bebekler için zor.
Doğal ışık absorbe
Gün ışığını görmek ve cildindeki temiz havayı hissetmek için bebeğinizi günde en az bir kez dışarı çıkarın. Evden ayrılırken hayal edebileceğiniz en büyük görev gibi görünüyorsa, sadece bir sürü parlak ışık olduğundan emin olun, ya da pencereler odayı dolduran ışıkla açılsın.
Farklı gece ve gündüz hareket et
Bebeğiniz için ikisi arasında net ayrımlar yaratmak için gece ve gündüz farklı etkileşim türlerini kullanmayı deneyin. Gece vaktinde, odanın karanlık kaldığından ve gürültüyü minimumda tuttuğundan emin olmak için karartma perdelerini kullanabilirsiniz, böylece sakin ve sakin bir ortamınız olur. Your Bebeğiniz gece beslendiğinde ışıkları söndürün veya odayı karanlık tutmak için yan lamba kullanın ve konuşmak zorunda kalıyorsanız, hışırtı tonlarını kullanın”diyor Child Sleep Work’in kurucusu Maryanne Taylor. Baby Gerekirse bebeğinizin bezini değiştirmekten kaçınmak en iyisidir ve eğer aynı kurallara uyuyorsanız - ışıkları söndürün ve az konuşun.” Gün boyunca, etrafta dolaşmaktan çekinmeyin - bebeğiniz uyurken faaliyetlerinizi sürdürün. “Bebeğin, etrafındaki gürültü, ışık ve kargaşaya rağmen uyumaya alışması gerekiyor” diyor Maryanne. İhtiyacın olan son şey hafif bir uyuyan!
Bir rutine başla
Tam bir rutin henüz kullanılmamasına rağmen, bazı tutarlı uyku zamanı alışkanlıklarında yanlış bir şey yoktur. Maryanne, “Bir bebek bir rutinini anlayamasa da, tahmin edilebilirliği sevecektir” diyor. Sleep Uyumadan önce kıyafetlerini değiştirin ve belki de ona yumuşatmak için bir banyo verin ve günün etkinliklerinin bittiğini ve gecenin başlaması için zamanı geldiğini gösterin.
