Her zaman formda olma, aktif ve sağlıklı olma fikrini çok beğendim, ama ben bir şey yapacaksam hedeflemek için belirli hedeflere sahip olması gereken bir insanım. Ve haftada bir ya da iki kez spor salonunda ağırlık alırken, bir yıl önce futbol oynamayı bıraktığımdan beri hiç kardiyo eğitimi almamıştım. İlk Tough Mudder'ım için kaydolmak, tüm yuvarlak sporlarımı geliştirmek için beni motive edecek büyük bir meydan okuma gibi görünüyordu.
Kayıt yaptırdıktan sonra ne kadar ileride koşmam gerektiğini öğrendiğimde biraz şok oldum. Yaklaşık 5km olduğunu ve eğer gerekiyorsa, rota boyunca yolumuzu dolaştırabilirdim. Öyleyse, neredeyse yarım maraton olduğunu öğrenmek biraz şok oldu!
Bu keşif, tekrar koşmaya başlamak için beni motive etti, bu da geçen haftalarda her hafta sonu 10 km koşmak zorunda kalıyordu. Pek bir şey gibi gelmiyor, ama yaklaşık 20 yıl sürdüğüm en güçlüsü ve özellikle de ilk olanı gerçekten zordu. Neyse ki gelişmeleri fark etmeye başladım - geçen hafta sonu koşusu kesinlikle daha hızlı ve daha az ağrılıydı. Kayığım altında bir kaç tane daha 10K'm var, 15 km'ye çıkacağım ve oradan ilerlemeye devam edeceğim. Çalışırken Sony'den SmartWatch 3 ve Xperia Z3'ü kullanıyordum, bu da ilerlememi izlememde gerçekten bana yardımcı oldu. Çalışırken saatim ve saatimi ölçen RunKeeper uygulamasını kullanıyorum. Ayrıca, her mil için zaman bölmelerim ve bir çalışmanın sonunda yükselmem gibi yararlı geri bildirim sağlamak için telefonla senkronize oluyor.
Eğitim rejimime koşmanın yanı sıra, yüzmeye de devam ediyorum ve tekrar futbol oynamaya başlamak üzereyim. Amacım her gün bir çeşit egzersiz yapmak. Bunu başarabilirsem, güvenimi ve umarım, fitness seviyemi olaydan önce geliştirir. Ayrıca esnekliğimi arttırmak için yerel spor salonundaki yoga derslerine katılmaya başlayacağım çünkü uzun süredir devam eden diz yaralanmalarım var - 18 yaşımdayken civatalar taktım ve hala koşarken patlar. benim osteopathın bana ayak bileği hareketlilik sorunlarına neden olabileceğini düşündüğü.
Spor salonu temelli egzersizlerim açısından, maymun çubukları gibi engellerle başa çıkmam için elimden gelen gücü güçlendirmeye çalışıyorum. Bu amaçla, çok sayıda kettlebell değişimi ve ağır halter kullanan çiftçinin yürüyüşleri yapıyorum. Ne yazık ki spor salonumda maymun çubukları yok, ancak çekimlerimi ve çengelimi yavaşça oluşturarak ve bir kolla bardan asılı olan ölüleri olabildiğince yakın bir şekilde çoğaltmaya çalışıyorum.
Zorlu Çamurcusu biraz zor olsa da, gerçekten sabırsızlıkla bekliyorum. Bir noktada bir duvarın üzerinden kendimi aşmak için mücadele etsem bile engellerin gerçekten eğlenceli olacağını düşünüyorum. Ama en önemlisi atmosferi dört gözle bekliyorum, ve bunun bir yarışma yerine bir topluluk olayı olması gerçeğini gerçekten eğlenceli hale getireceğini düşünüyorum.
Rick, #TeamSony ve fitness teknolojisinin ilerleyişi hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın
