Spor salonunun 10 emri

Spor salonunun 10 emri
Spor salonunun 10 emri

Video: Spor salonunun 10 emri

Video: Spor salonunun 10 emri
Video: EN İYİ ÇAKMA APPLE WATCH'LARI ALDIM 2024, Mart
Anonim

Tüm sporcuların yaşaması gereken kurallar koymadık, bu tüm deneyimi çok katı hale getirecektir. Fakat hepimiz spor salonunda, düzenli olarak, sadece damgalanması gereken belirli şeyler olduğunu kabul edeceğinizi düşünüyoruz. Üyeler, aşağıdakilerle kalın yazılanlara kalındığında, tüm spor salonlarının bildirmesi gerektiği söylenebilir. Bunları soyunma odaları, tuvaletler, spor salonu ve yüzme havuzunun dibine bile aktarabilirlerdi - tamam, belki de OTT'ye gittik, ama fikri anladınız. Aşağıdaki 10 emirlere uyun ve hepimiz spor salonunda daha mutlu ve hayal kırıklığına uğramayan bir hayat yaşayabiliriz.

Bu konularla sadece biz değil, 5 tane şeyin Terry Crews'u spor salonunda en çok rahatsız ettiğini kontrol edin.

Herkesin ne yaptığını merak etme.

Bu sitenin bilgilendirilmiş bir okuyucusu olarak, spor salonunda bir antrenman planına sahip olacaksınız. Bu nedenle, bench press'te birkaç tane daha fazla plakayı kaydırmaya gerek yok ve sadece çapraz eğiticinin kızının aradığı için ezilmiş bir trakea riskini riske atıyor. Olsa bile, şansı etkilenmeyecek. Bütün hareket yelpazesini onurlandırmalısın.

Üst uyluklarınız altta yere paralel ise bir bodur sadece bir bodurve çeneniz sadece çenenizi üstte temizlerse sayılır. Tam ROM yapmıyorsanız, programınızdan faydalanmayacaksınız. Cep telefonunu kullanamayacaksın.

Açıkçası, zamanlama aralıkları veya dinlenme süreleri için kullanmak iyidir, ancak zil sesini kapatın. Spor salonundayken sohbet etmek, odaklanmayı antrenmanınızdan uzaklaştırır ve daha az etkili kılar. Ve sosyal hayatınızı arkadaşlarınızla tartışırken bir egzersiz istasyonunu almak tamamen kabul edilemez. İnsanların çalışmasına izin vermeyeceksin.

Birisi kibarca sorarsa, ‘Afedersiniz, kaç set kaldınız?’, Sadece ‘Ten’ yapamazsınız - onu ‘… ile takip etmelisiniz, ancak eğer isterseniz. 60 saniyeden daha kısa süren dinlenme sürelerinde metronomik kesinlik gerektiren bir program olmadıkça, üzerinde bulunduğunuz kitin birazını paylaşmaya izin vermek genel nezaket gereğidir. Hangisi dürüst olalım, muhtemelen değilsiniz. Kendi terlerimi temizleyeceksin.

Terleme iyi - hatta teşvik - ama eğimli tezgah üzerinde bir su birikintisi bırakarak kendinizi diğer sporcular için kendinizi en iyi şekilde hissettirmiyor. Spor salonunuz ter havluları, hatta sadece kağıt havlular sağlamalıdır, böylece kendiniz temizleyebilirsiniz. Onları kullan. Kendi yansımasına bakmayacaksın.

Formunuza göz atmak için aynaya hızlı bir bakış. Tüm fiziğin kalan bir değerlendirmesi - altılı paketin nasıl geldiğini kontrol etmek için gömlekin arsız bir kaldırması da dahil değil -. Rahatsız edersen evine tam boy ayna al. Kullandıktan sonra ağırlıkları tekrar yerine koymalısın.

Hiçbir şey, spor salonunun yeni oyuncusu olarak, tüm aptal çanakları raftan çekip daha sonra diğer insanların kat etmesi için yere yayılmış halde bırakarak ya da daha küçük sporcuların yapamayacağı Olimpiyat barında çok fazla kilo almamaya işaret ediyor. Oynat. Ağırlığınızı bir ısınma yolu olarak düzenli bir şekilde geri almayı düşünün. Sen sanatın nereye gittiğini izle.

Bir şantiyede çevrenize dikkat etmelisiniz, o zaman neden başka bir ortamda olduğunuzda, kafa yüksekliğinde oldukça hızlı hareket eden metal parçalarla dikkatinizi çekmelisiniz? Diğer spor tutkunlarının yanına gittiğinizde, ne yaptıklarının farkında olun - en iyi ihtimalle engebeli bir emzikten bir kama getirebilirsiniz, en kötü ihtimalle temiz bir güçle sarsılacaksınız. Çömelme rafında kıvrılmayacaksın.

Evet, önündeki aynanın bulunduğu, uygun bir şekilde işaretlenmiş bir alan. Evet, her setin başlangıcında zeminden kaldırmaya göre dikmelerdeki çubuğu dinlendirmek daha kolay. Ama çömelme rafı ağızlıklar ya da süper ağır eğilmiş sıralar içindir ve onu başka bir şey için kullanmak bir kilisede küfür etmek gibidir. Bir düğün servisi sırasında. Her ne pahasına kaçının. Bir spor salonunun kıçına tahammül etmeyeceksin.

Kuşkusuz, Lycra ve mahsul başında karşı cinsin üyelerini görmezden gelmek zor olabilir. Fakat spor salonuna gölgeler giymediğiniz sürece (bu onbirinci emirdir) kızlara bakan bir koşu bandında olsa bile hala tüyler ürpertici değildir. Bunun yanı sıra, aşırı ölçmek neredeyse etrafınızda olanlardan dikkatinizi dağıtacak ve dinlenme aralıklarınızın çok uzun sürmesine neden olacaktır.

Önerilen: