Hamilelik özel bir zamandır, ancak vücudunuz değiştikçe, özellikle ikinci aşamalarda birçok ağrı ve ağrıya neden olabilir. Masaj bu rahatsızlıkların hafifletilmesi için doğal bir yol olabilir. Hamilelik sırasında kendiniz yapabileceğiniz hızlı bir karın masajı ile MamaBabyBliss'ten yukarıdaki videoyu izleyin.
Hamilelik masajının ağrıları ve ağrıları nasıl yatıştırdığı şu şekildedir:
Hamilelikte mide ekşimesi
Hamileliğin sonraki aşamalarında sindirim sistemi yavaşlar ve bebeğin yaşamsal besinleri emmesi için zaman tanır. Bu kabızlık ve mide ekşimesine neden olabilir. Stres, mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir, bu nedenle bir masaj, endişeyi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur ve semptomları hafifletebilir.
Hamilelik sırasında anemi
Hamilelik sırasında vücudunuza artan talepler nedeniyle demir eksikliği yaygındır. Kanda yetersiz hemoglobin olduğu bir durumdur. Ütü alımınızı arttırmanın yanı sıra, tam vücut masajı kan ve lenf dolaşımını artırmaya yardımcı olur, ayrıca yorgunluğunuzu azaltır. Dolaşımı uyararak kırmızı kan sayımını artıracak ve daha fazla hemoglobin üretecektir.
>> OKUMA: GEBELİK MASAJI İÇİN TOP 10 SPAS
Hamilelik sırt ağrısı
Bebeğiniz büyüdükçe, postürün değişmesi ve alt ve üst sırttaki sırt ağrısı yaygındır. Masaj, sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olacak ve sırttaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olacağı için büyük ölçüde yardımcı olabilir.
SPD veya PGP
Ligamentler ve eklemler hormonun aşırı üretimi ile yumuşatılır, gevşetici. Bu semptomlu pubis disfonksiyonuna (SPD) veya çok zayıflatıcı olabilen pelvik kuşak ağrısına (PGP) yol açabilir. Masaj, rahatsızlık ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek oksitosin ve endorfinlerin salınmasına yardımcı olabilir.
Hamilelikte siyatik
Bebeğiniz ve uterusunuz büyüdükçe, siyatik sinirleri de sıkıştırabilir ve kadınlar da uyluğun arka kısmına, ayağın alt kısmına ve ayağın taban kısmına siyatik ağrıya maruz kalabilirler. Nazik masaj sinirleri serbest bırakarak rahatlama getirebilir.
>> OKUYUN: HER SAYFA İÇİN DAHA GEBELİK TAVSİYE
Migren ve baş ağrısı
Kadınların yüzde onunda gebelikte migren muzdarip. Baş ağrıları da hormonal hareket veya baş, boyun ve omuz bölgesindeki stres veya gerginlik nedeniyle kötü duruş nedeniyle olabilir. Masaj gerginliği hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Deri çatlağı
Yumruğunuz büyüdükçe, cilt gerginlik ve gerginliklere neden olur. İyi besleyici bir yağ ile masaj cildin nemlenmesine ve yatıştırılmasına yardımcı olabilir. Hamilelik için güvenli veya uygun olmayabilir, çünkü bir aromaterapist tarafından hamilelik için benzersiz bir şekilde karıştırılmadıkça, herhangi bir esansiyel yağ kullanmamalısınız.
>> OKUYUN: GEBELİĞİNİZDE BOOBS'LERİNİZİ NASIL DEĞİŞTİRECEĞİNİZ
dolaşım
Dolaşım genellikle iki kat daha sıkı çalışır, bu nedenle bacak krampları, ödem (ayak bileklerinde ve ellerde şişme) geç gebeliğin ortak belirtileri olabilir. Masaj, dolaşımı hızlandırmaya ve vücudun etrafında hareket etmesine yardımcı olan, toksinlerin giderilmesine ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan lenflerin desteklenmesine yardımcı olabilir.
Masaj ağrıları ve ağrıları hafifletmek için harika bir yol olabilir. Ancak, herhangi bir masaj tedavisinin, hamilelik masajında kalifiye bir terapist tarafından yapılması önemlidir. Örneğin, aşağıdakilerden herhangi birinden muzdarip olursanız, hamilelik masajına sahip olmanın uygun olmadığı zamanlar vardır:
- Sabah bulantısı veya aşırı mide bulantısı
- Ağır vajinal akıntı veya kanlı veya sulu ise
- Yüksek tansiyon
- Pre-eklampsi
- Diyabet
- Yüksek sıcaklık / ateş
- Karın ağrısı veya kramp
- Kusma / ishal
- Olağandışı veya tanımlanmış ağrı
- Bulaşıcı hastalık
Justina Perry anneler, bebekler ve anneler olmak için iyi bir uzman, ve hamilelik, bebek ve yeni anne masajı ve yoga uzmanları MamaBabyBliss'in kurucusudur. Daha fazla bilgi için www.mamababybliss.com adresini ziyaret edin.
