Aktif bir gardırobun en önemli parçalarından biri doğru taban tabakasıdır. Aslında, muhtemelen en az iki tane - sıcak hava eğitimi için ve diğeri soğuk için - bir tane istiyorsun.
Taban katmanlarının kışın nasıl yardımcı olabileceğini kavramak kolaydır - cildinize sıkı bir şekilde oturarak sımsıkı sıcağında tutarken aynı zamanda terlemeyi de sağlar, bu sayede 20 pace bir koşuya çıkmazsınız. Yaz aylarının faydaları konusunda daha şüpheci olabilirsiniz, fakat başka bir katman eklemek, aşırı ısınmadan kaçınmak için sadece bir bilet olabilir, çünkü hızlı kuruyan ve terlemeyi yavaşlatan hafif taban katmanları hızlı bir şekilde vücutta bir soğutma etkisine sahiptir.
Hem sıcak hem de soğuk antrenman için en iyi temel katlar.
Sıcak Hava Taban Katmanları
Zanaat Soğuk Yoğunluğu
Bu tüy gibi taban katmanı yelekinin hayatında sadece bir amacı vardır ve bu da cildinizden nemi olabildiğince çabuk fitillemektir. Vücudunuzun Zencefil Yoğunluğu tarafından kapsanmayan kısımları için olmasa bile terlemediğinizin farkında bile değilsiniz. Yelek, cildinize sıkı bir şekilde oturur ve sizi serin tutmaya yardımcı olmak için yanlardan ve sırttan geçen gözenekli panellere sahiptir. £ 38, üzerinde craftsportswear.co.uk satın almak
CEP Ultra Hafif Gömlek
Bu gömleği kutunun dışına ilk çıkardığınızda, muhtemelen CEP'in yanlışlıkla çocuğunuzun üstüne gönderdiği varsayılır, çünkü kesinlikle çok küçük görünür. Bununla birlikte, Ultralight gömleğin sıkıca, ama rahatça esneyecek şekilde uzanacağından emin olabilirsiniz, böylece giymek istediğiniz herhangi bir koşu bandının altından kayacaktır. Son derece hafif olan kumaşlar, sıcak çalışmalarda sizi rahatlatmak için terler ve hızla kurur. £ 39.99, cepsports.co.uk üzerinde satın
Odlo Ceramicool Sorunsuz
Sonunda, seramiğin inanılmaz soğutma gücünü kullanan çalışan bir tepe. Bir saat boyunca çanak çömleklere bakarken bir saat geçirdiyseniz, bir koşuda giyemezdiniz - ve kim yapmadı? - Bu senin için temel katmandır. Odlo, CeramiCool kumaşının sıcak havalarda antrenman sırasında rahat etmenizi sağlamak için cildi 1 ° C kadar soğuttuğunu iddia ediyor. £ 40, odlo.com'da satın al
Erkekler için UA HeatGear Zırh Kısa Kollu Sıkıştırma Gömlek
Bu üst kısımların son derece sıkı bir şekilde uyuşması, terlemenin buharlaşmaya başlamadan önce, cildinize sızması için bir saniye bile almamasını sağlar. Daha da heyecan verici olan şey, sadece 9 sterlin daha fazla olan bu gömleklerin en sevdiğiniz süper kahramanın logosuyla süslenmiş versiyonlarını elde edebilmenizdir. En sevdiğin süper kahraman Aquaman gibi bir şey olmadığı sürece. Hiç kimse henüz Aquaman sıkıştırma üstleri yapmıyor. £ 26, underarmour.co.uk sitesinden satın alın
Adidas Alphaskin Tech
Climachill teknolojisinde bu kompresyon üstlerinde (pijamalarınızla ne kadar gurur duyduğunuza bağlı olarak T-shirt veya tank top formunda) sizi iki şekilde serinletir. Biri örgü tarzı kumaş, diğeri ise vücudun uzağında ısıyı ileten arka taraftaki bir dizi alüminyum-gümüş nokta, ki bu da bize oturmamızı ve not almamıza yetecek kadar yer-alanı gibi geliyor. Üstte ayrıca tahrişten kaçınmak için ultra yumuşak dikişler var ve kim yumuşak bir dikiş sevmiyor? £ 39.95, adidas.co.uk sitesinden alın
En İyi Erkek Koşu Pisti En İyi Erkek Koşu Ceketleri En İyi Erkek Koşu Taytları
Soğuk Hava Taban Katmanları
Zanaat Aktif Yoğunluğu
Bu temel tabakanın sıcak tutma özelliklerini şüpheyle karşılayabiliyorsunuz çünkü ilk hava koşullarında çok ince ve hafif hissediliyor, ancak bir koşum şüphelerinizi gidermek için yeterli olacaktır. Yoğunluk taban tabakası, cildinizin yanında ihtiyacınız olan ısıyı yakalar, teri dışarı vurarak vücudunuza karşı serinlemez. Üst kısım ayrıca uzun bir uca sahiptir, bu sayede şortlarınızı rahatça sıkıştırabilir ve vücudunuza karşı havanın hapsedilmesine yardımcı olabilirsiniz. £ 34, wiggle.co.uk üzerinde satın almak
Runderwear Uzun Kollu Temel Katman
Rampacı, koşuşturan koşu pantolonunun dünyasında ustalaşarak dikkatini üst yarıma taşıdı. İç çamaşırı ile aynı kusursuz tekniği kullanır, bu da taban katmanının cildin yanında son derece rahat olduğu anlamına gelir ve egzersiz sonrasında çok çabuk kurur, tüm gün içinde oturmaktan mutluluk duyarsınız. Her neyse (yargılamadık). Özellikle sevdiğimiz bir diğer özellik de kolların ucundaki şal etrafındaki eldivenlerdi. Elinizi örtecek şekilde açmayın - çalışan eldivenlerinizi unuttuğunuz günler için mükemmeldir. £ 45, runderwear.co.uk üzerinde satın
Dhb Merinos Uzun Kollu Zip Boyun Taban Katmanı
Tercih ettiğiniz taban tabakası ne olursa olsun - yüksek boyunlu uzun kollu, düşük boyunlu uzun kollu, kısa kollu, NO SLEEVES AT ALL - dhb, sizin için sıcak, merinos yünü seçeneğine sahiptir. Bizim için, mümkün olduğunca fazla deri kaplamayı seviyoruz, bu yüzden bu zip-boyunlu uzun kollu üst kısım, özellikle de havalar hafifçe döndüğünde kendiliğinden giymek için bir seçenek olarak çalıştığı için tercih edilen seçimdir. Dhb'nin merinos üst kısımlarının tamamı terleme, nefes alabilir ve kötü kokulara karşı doğal olarak dayanıklıdır, bu her zaman hoştur. £ 44.99, wiggle.co.uk sitesinden alın
Yeni Denge Sezonsuz Uzun Kollu
Bu top, bir taban katmanı veya hava koşullarının iki kat için yeterince soğuk olmadığı, ancak standart bir model için çok soğuksa, tek başına en iyi şekilde çalışır. Kumaş fitilleri çabucak terler ve başparmağınız manşonun içinde dikilir, bu yüzden elinizin çoğu örtülür ve rahat tutulur. Geceleri koşmak için Sezonsuz solo giymeyi tercih ederseniz, tüm taraflarda yansıtıcı detaylar da vardır. £ 35, newbalance.co.uk sitesinden satın alın
Buzkıran BodyfitZONE Uzun Kollu Yarım Zip
Yeni Denge Sezonsuz top gibi, bu gömlek diğer katmanların altında iyi çalışır veya kendi başına giyilir. Aslında, hemen hemen her yerde giyilebilecek kadar zekidir, ki bu da temel katmanlarla çok sık söylediğin bir şey değildir. Merinos yünü kumaşı sizi kuru ve rahat tutar ve birçok kullanımdan sonra bile üst kısımlarda kokusuz kalmasını sağlar. £ 85, icebreaker.com'dan satın al
Iffley Road Dartmoor Taban Katmanı
Bu üst kısım yumuşaktır - çok yumuşak - ve kesintisizdir, bu nedenle cildin yanında giymek son derece rahattır. Dartmoor taban tabakası merinos yününden yapılmış ve oldukça uydurulmuş olsa da, o kadar sıkı olmasa da, üzerinde başka bir üst giymemeniz halinde çok fazla şey ortaya çıkaracağınızı hissedeceksiniz. £ 95, satın almak iffleyroad.com
Odlo Evolution Sıcak Taban Katmanı
Dahası, gümüş bazlı bir kumaşla yapıldı ve sadece havalı olduğu için değil. Kullandıktan sonra en üst kokuyu taze tutmak için antibakteriyel özelliklere sahiptir. Eh, mümkün olduğunca taze. £ 50, odlo.com/uk sitesinden satın alın
BAM Bambu Kontrast Dikiş Taban Katmanı
Bu taban katmanı aldığı kadar sıkıdır, ancak çalışma ve devir sırasında çok terlemeyi önler. Aynı zamanda, çoğu taban katmanından daha az agresif bir şekilde monte edilir, böylece yılın daha hafif zamanlarında bir üst katman olmadan kendi başınıza takabilirsiniz. £ 38, bambooclothing.co.uk üzerinde satın
