Enerji jelleri çoğu koşucu ve bisikletçi için yakıt kaynağına dönüşürken, katı yiyecek özleminin doyumsuz olduğu zamanlar vardır. Enerji çubukları jellere göre biraz daha az uygun olabilir, özellikle de onları koşmak ya da koşmak için yemeye çalışıyorsanız, ama bunu tamamen daha tatmin edici hale getirerek telafi ediyorlar - ve birçok insan da sebep olma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. mide sorunları.
Enerji çubukları, doğaları gereği, kaloriler ve karbonhidratlar bakımından yüksektir, bu da (a) yemekten önce veya sonra biraz egzersiz yapmalısınız ve (b) lezzetli olma eğilimindedir.
60 dakikadan daha az süren çoğu egzersiz için, normal diyetinizden ihtiyaç duyduğunuz tüm enerjiyi alabilirsiniz, ancak uzun eğitim seansları ile uğraşıyorsanız veya günde birkaç kez egzersiz yapıyorsanız, biraz ekstra destek kötü olmaz. şey.
Antrenmanınıza yakıt katacak bir bar avı içindeyseniz göz önünde bulundurmanız gereken on harika çubuk.
SIS GO Enerji Barı
SiS enerji çubukları serisi ile ilgili iyi haber, herkes için bir şey olması - küçük çubuklar, büyük barlar, proteinli çubuklar ve karbonhidratlar, ekstra enerji patlaması için kafeinli barlar… Ve daha da iyi haber şu ki: Bütün bu barlar oldukça lezzetlidir. SiS GO barlar hoş bir şekilde nemlidir ve Chocolate Fudge gibi güvenilir kalabalığa ve Banana Fudge gibi daha ilgi çekici seçeneklere sahip etkileyici seçenekler sunar. Çok fazla şekerleme seçeneğine sahip olamazsınız, diyoruz ki, Apple ve Blackcurrant lezzetleri bizi kazanmış olsa da. Neredeyse ferahlatıcıydı. Çubuklar aynı zamanda sert rakamlar olduğunda, 40 gr Mini Barda 25 g karbonhidratta ambalajlama yaparlar, ki bu da 4.7 g protein içerir. 60g GO Energy + Protein bar, 35 g karbonhidratın, yorucu bir çalışma veya siklustan sonra iyi yuvarlatılmış bir geri kazanım tedavisi için 10 g protein ile ilerlemesine sahiptir. 20 mini bar (karışık tatlar) için 24 sterlin, scienceinsport.com'dan satın alın
Primal Kiler
İçerik listesindeki her şeyin neye benzediğini anladığınızda iyi bir işaret. Bu vegan çubukları (tatlılık için) tarihleri çeşitli fındık ve tohumlarla (dengeli bir beslenmenin vazgeçilmez bir parçası, bir vejetaryen olan) karıştırırlar ve en az karbonhidrat-y-est ile seçim yapabilecekleri altı lezzet vardır. hala partiye 16g'den fazla şeyle çıkıyor. Acai Berry ve Superseed lezzetini denedik - ve daha fazlası için geri gittik. 20 gram karbonhidratın bir parçası olarak 15 gr şeker içerse bile, aşırı tatlı olmayan, hafif ve lezzetli bir tadı vardır. Ayrıca, tıknaz bir 4 g lif ve 5 g protein vardır. Kitabımızda kesin bir kazanan var. 18 bar için 24 sterlin, primalpantry.com'dan satın alın, amazon.co.uk üzerinde fiyatını kontrol edin
Clif Barları
Piyasadaki en lezzetli enerji çubukları, bar yok. Çikolata Almond Fudge, Crunchy Fıstık Ezmesi ve Soğuk Nane Çikolata barlar dahil olmak üzere Clif'in yelpazesi - her bir çubuk haddelenmiş yulaf ile yapılır, bu yüzden 40g artı karbonhidrat ve yaklaşık 10g ile birlikte gitmek için 4 g fazla lif olsun içerdikleri proteinler. Tesco ve Holland & Barrett mağazalarında bulunan £ 1,60- £ 1,79 bar, clifbar.co.uk, amazon.co.uk üzerinde fiyat kontrol edin
Snact Muz Barı
Biliyorsun ki içte ne sayıyor, ama bu düşünceyi muzlara kadar genişletmen gerektiğini biliyor musun? Snact yapar. Enerji çubukları çirkin, reddedilen muzları yulaf ve kabak çekirdeği ile birleştirerek 17g-19g karbonhidrat, 3g protein ve 2g lifi içerir. Üç çeşnimiz var, ama bizim paramız için Havuç & Baharat, tarçın, hindistan cevizi ve zencefilli lezzetli trinity sayesinde Pancar & Kakao ve Elma & Tarçın'ı dışarıda bırakır. Bir enerji barına sıkıştırılmış bir dilim havuçlu kek gibi. Beş çubuk için £ 5.99, snact.co.uk üzerinde satın
Sens Enerji Barları
Bu enerji çubukları ile kanca, kriket unu ile yapılır. Her çikolatanın içine yaklaşık 50 adet kriket girer ve bu da Koyu Çikolata ve Portakal aromalı barda 7,7 g protein içerir ve aynı zamanda onları özellikle çevre dostu yapar çünkü cırcır böcekleri geleneksel çiftlik hayvanlarına göre daha az su, arazi ve çiftlik için beslenir. Endişelenme - onlar da neredeyse tatsız. Kara Çikolata ve Portakal çikolatası bizim oylarımızı alır, ancak Ananas ve Hindistan Cevizli lezzet de markete isabet eder. 12 barlık kutu için £ 23.99, sensbar.com'dan satın alın
Sıçrama Enerji Topları
Enerji vuruşunuzu küresel bir şekle sokmayı tercih ederseniz, Bounce’nin top serisinden başka bir yere bakmayın. Elma ve Tarçın tadı damağımızdan kazanarak, tüm komşularına uyacak lezzetler vardır ve her top, karışıma ekstra protein eklemek için fındık ve tohumlarla yapılır. Her 40 g top 15-20 g karbonhidratın yanı sıra birkaç gram lif ve yaklaşık 10 g protein içerir. Tesco, Sainsbury's ve diğer süpermarketlerdeki beş £ 7.89, top başına £ 1.89, uk.bouncefoods.com'dan satın alın, amazon.co.uk üzerinde fiyatını kontrol edin
High5 Enerji Çubukları
Bu çubuklar protein, lif ve karbonhidratlardan başka bir şeyle ilgili değil, her bir 60g barda 40 g'lık bir miktarda tahıl ve meyveden üretildiğinden (beşte biri olarak sayılacak kadarı yeterli) -gün, bu bir bonus). Egzersizden önce veya egzersiz sırasında yenmek için tasarlanmışlardır, yani bu listede bulunan diğer çubuklardan daha kolay çiğnemek ve yutmak anlamına gelir. Flavour-bilge, biz Wild Berry olduğunu düşünüyorum, ama ayrıca dikkate alınacak Muz, Hindistan Cevizi ve Fıstık seçenekleri vardır. 25 bar için £ 35,75, highfive.co.uk üzerinde satın alın, amazon.co.uk üzerinde fiyat kontrol edin
İlgili Goodness Gracious, Büyük Yangın Büyük Enerji Topları bakın! Bu Kakao ve Badem Enerji Topları Tarif ile Aperatif Oyun Step Up
PowerBar Energize
Mango Tropical, Gingerbread ve Bella Italia (domates-ey!) Gibi seçeneklerin de dahil olduğu çikolata çeşitlerinin ötesine uzanan lezzet çeşitliliği için ekstra kredi PowerBar'a gidiyor. Her 55 gr bar, 35-40 g karbonhidrat ve 100 mg sodyum içerir. 25 bar için £ 27.11, powerbar.eu, amazon.co.uk sitesinden satın alın
Veloforte
Tamamen daha kaliteli bir enerji barı deneyimi için Veloforte'a bakın. Tamamen doğal çubuklar şık bir şekilde paketlenmiştir ve hatta süslü yabancı isimleri vardır. Daha da önemlisi, Classico ve Di Bosco barların 2017'de Büyük Lezzet Ödülleri'ni almasıyla birlikte iyi bir tat getiriyorlar. Meyveli ve nutty, lezzetleri en iyi şekilde tanımlayan iki kelimedir ve doku kesinlikle chewy tarafındadır. Etkinlik ortasında bir bar almak için mücadele eder, ancak başlamadan önce veya aralar sırasında en iyi seçeneklerdir. Her 70 g barda yaklaşık 45 g karbonhidrat, 3-4 g lif ve 5-6 g protein bulunur. Üç çubuk için £ 6.99, veloforte.cc üzerinden satın alın
Soreen Malt Loaf Bar
Bu listede çok sayıda süslü fikir ve yeni tarifler var ve 79 yaşındaki fırın şirketi Soreen geride kalmıyor - oh hayır. Onun meşhur olduğu malt somunu alınıyor ve bir malt somun haline getiriliyor… bar. Maxim gitmeli, eğer kırılmazsa, cebinize sığdırın. Ve kesinlikle kırılmadı: yavaş salınan karbonhidratlar, B vitaminleri ve amino asitler, kalamarları, tatlıları atletlerin favori bir şekilde koşu ve rugby gibi çeşitli disiplinlerden tedavi etmesini sağlıyor. Barda 42g porsiyon başına 24g karbonhidrat bulunur, ancak yoğun, yoğun bir atıştırmalık için şaşırtıcı derecede hafif bir 124 kaloriye sahiptir. On çubuk için £ 6, kasfood.com üzerinde satın
