Sağlıklı beslenme uygulamalarının kalori izleyicileriyle başladığını ve sona erdiğini varsaymak kolaydır; ancak bu, akıllı telefonların iyi beslenmenize yardımcı olabileceği birçok yoldan sadece biridir. Ne zaman ve dışarıda olduğunuzda sağlıklı yemek bulmak için uygulamaları kullanabilir ya da sahip olduğunuz herhangi bir tolerans ve alerjiye hitap eden yiyecekler sunan restoranları avlayabilirsiniz ve hatta diyet yapan bir beslenme uzmanına erişmenizi sağlayan uygulamalar bile vardır size plan yapın ve ihtiyacınız olduğunda tavsiyede bulunmak için el altında bulundurun.
O zaman orada binlerce yemek tarifi uygulaması var, birçoğu size basit, sağlıklı yiyecekleri kendiniz pişirmeyi öğretmeye odaklanıyor ya da zevkinize uyacak seçeneklerin bolluğunu daraltmanıza yardımcı oluyor.
Ve evet, kalori sayma uygulamaları da var, bazıları o kadar sofistike ki, sadece yediğiniz yiyeceğin barkodlarını taramanız gerekiyor ve tüm günlük makrolarınız anında geri çekilecek.
İşte hiçbir akıllı telefon olmadan olması gereken sağlıklı beslenme uygulamaları.
MyFitnessPal Tarafından Kalori Sayacı Ve Diyet Tracker
Orada bol miktarda kalori izleme uygulaması var ama MyFitnessPal bir nedenden dolayı en popüler olanı. Veri tabanı muazzam beş milyondan fazla gıda içeren devasadır, yani yediğiniz öğeyi tam olarak kaydedememenin sıkıntısı normalden ziyade nadir bir olaydır. Ayrıca en sevdiğiniz yiyecekleri kullanmak ve hatırlamak çok hızlıdır, bu nedenle her yemek beş dakika tıklandığında bitmez. Ücretsiz, pro £ 7.99 aylık, App Store ve Google Play, myfitnesspal.com
Yemek IQ
Biz kapalı temiz gelecek: Bu AXA Sağlık Tech & You ödül kazanan bir uygulama değil, web tabanlı yemek planlayıcısı (telefonunuzda bir tarayıcı var, evet?) Biz yeterince akıllı Kuralları sadece bir kez bükeceğim. Ücretsiz sürümü, web üzerinde seçtiğiniz kritere uyan tarifleri arar ve vegan ve glütensiz, diyetiniz, makro bölmeleriniz, tercih ettiğiniz mutfaklardan ve hatta sevmediğiniz malzemeleri bile içermeyen diyet türleri de dahil olmak üzere, oldukça spesifik olabilir. Ardından servis tariflerini gözden geçirebilir, isterseniz akşam yemeği yiyebilir ve ardından dolaplarınızda halihazırda sahip olduğunuz şeyleri dikkate alan bir alışveriş listesi oluşturabilirsiniz. Daha sonra, isterseniz, bu ürünleri size kolaylık sağlamak için çevrimiçi bir Tesco alışveriş sepetine koyar. Phew, bu oldukça kapsamlı. Düzenli yemek yaparsanız ya da isterse, denemeye değer. getmealiq.com
VNutrition
Tamamen sıfır diyet kısıtlamalarına sahip olsanız bile, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri yediğinizden emin olmak için bazı planlamalar yapmanız gerekir. Bu nedenle, vegan'a gitme kararını verirseniz daha da fazla dikkat etmeniz önemlidir. ya da iyi için. Vegan Society, insanların daha önce hayvansal ürünler tüketerek tüketecekleri bitki bazlı gıdalardan elde etmelerine yardımcı olmak için VNutrition uygulamasını yarattı. Tavsiyenin kayıtlı bir diyetisyen tarafından yapılması güvenilirdir ve günlük beslenme hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı izlemenize yardımcı olacak basit bir kontrol listesi vardır. Ücretsiz, App Store ve Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Ne zaman ve dışarıda olduğunuzda sağlıklı yiyecekler bulmak her zaman kolay değildir ve özel beslenme gereksinimleriniz varsa, ihtiyaçlarınızı karşılayacak yerler bulmak bile daha zor olabilir. Nutrifix uygulaması sağlıklı ve / veya serbest gıda bulmak kolay yapmayı amaçlamaktadır. Profilinizi beslenme gereksinimlerinizin uygulamasında oluşturuyorsunuz ve daha sonra yerel bölgenizde faturaya uyan yemek mekanları buluyorsunuz. Özellikle tembel davrandığınızda veya dışarı çıkacak zamanınız yoksa, Nutrifix’in Deliveroo ile olan ortaklığı aracılığıyla bu yemeklerin size ulaştırılmasını sağlayabilirsiniz. Ücretsiz, App Store, nutrifix.com
FitMenCook
En az boş zamanınız olsa bile, bir shoestring bütçesi ve gerçek bir yetenek yoksa bile, FitMenCook sağlıklı beslenmenize yardımcı olabilir. £ 2,49, pro £ 0,79 aylık, £ 4.49 yıllık, App Store, fitmencook.com
Change4Life Gıda Tarayıcı
Bir yiyeceğin barkodunu tarayın ve şeker içeriğini, çok tatlı bir şey satın almanızı önlemek için bir teklifte kaç tane küp eşitlediğine ayırın. Ücretsiz, App Store ve Google Play
Kafoodle
Alerji ve hoşgörüsüzlükler yemek zamanlarınızda salgılanırsa, Kafoodle, yiyemeyeceğiniz malzemeleri ayarlamanızı sağlar, ardından bir restoran listesi getirir ve hangi öğelerin güvenli olduğunu size söyler. Ücretsiz, App Store ve Google Play, kafoodle.com
Noom
Basit bir trafik ışığı sistemi, yemek yediğinizi izlemenize yardımcı olurken, destek, diyet görevinizdeki küçük "Noomers" grubundan gelir. Ücretsiz, pro £ 7.99 aylık, üç ay için £ 14.99, yıllık £ 39.99, App Store ve Google Play, noom.com
En İyi Sağlık Ve Fitness AppsThe En İyi Uyku AppsThe Seven En İyi Farkındalık Apps ilgili
SideChef
2.500'ün üzerinde tarifin hepsi, onları erişilebilir kılmak için dikkatlice açıkladı, aynı zamanda beslenme ipuçları ve video talimatları. Ücretsiz, App Store ve Google Play, sidechef.com
Diyetler Suck
Bu uygulama, her öğle yemeğinde bir bardak su içmek veya günde bir doktor itici elma yemek gibi sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olmak için hatırlatıcılar sunarak, diyetinize küçük ve basit değişiklikleri teşvik eder. Ücretsiz, App Store ve Google Play, dietssuck.org
DietBet
Kilonuzu kilo kaybına göre sıralayarak paranıza koyun.DiyetBet binlerce diğer kullanıcı ile bir tencereye satın almanızı sağlar ve zayıflama hedeflerine vuranlar da geliri paylaşır. Ücretsiz, App Store ve Google Play, diyetbet.com
Kaybetmek
Bu popüler kilo kaybı uygulaması, yemeğinizi ve egzersizinizi izler ve kullanıcılarına meydan okuma ve destek sağlama konusunda güçlü bir topluluğa sahiptir. Ücretsiz, yıllık 29.99 £, App Store ve Google Play, loseit.com
Bitki Dadı
Her gün, tatlı bir sanal bitkinin, yetişkin bir insanın her gün yeteri kadar su içmesi için ölümüne neden olmamasına katılabileceğimizi kabul edebiliriz, ancak bunu atlayıp sevimli bitkiye odaklanalım. Ne kadar tatlı olduğuna bakın! Ölmesini istiyor musun? Tabii ki yapmıyorsun! O yüzden suyunu iç ve uygulamada sakla. Siz ve yeni tesis dostunuz daha iyi olacak. Ücretsiz, App Store ve Google Play
