İyi bir pull-up bar, satın alabileceğiniz ev jimnastiği ekipmanlarının en iyi bitlerinden biridir, çünkü pull-up en iyi üst vücuttaki vücut ağırlığı egzersizidir. Haftalarca sadece birkaç çekmeyi yöneten yeni başlayanlar için acımasız ve çok da acımasızdır, ama çekilmeye değer çünkü kollar, sırt ve omuzlarınızda kaslarınızı güçlendirir, çekirdek.
ÖNERİLEN: Pull-Up Ustası Nasıl
Bir çekme çubuğu alırken dikkate alınması gereken birkaç temel faktör vardır. İlk önce kilonuzu tutabilmeniz ve kapınıza uymasını sağlamanız gerekir. Ardından, ne tür bir çubuk istediğinize dair bir seçenek var - serbest duran bir kule, kalıcı bir duvar çubuğu veya vidasız bir kapı çerçevesine giren bir duvar. Bazı çubuklarda da çeşitli çeneler bulunur, böylece farklı kasları hedeflemek için farklı çekme varyasyonları yapabilirsiniz.
İşte düşünmek için yedi.
Bodymax Kapı Çekme ve Çekme Çubuğu
En basit çekmeli çubuk tipi, herhangi bir kapıya uyacak şekilde iki taraftan da uzanır. Bu teleskopik çubuklar diğer tipler kadar sağlam değil - özellikle de duvara vidaladığınız çekme çubuklarıyla karşılaştırıldığında - her yerde alınabilir ve saniyeler içinde kurulabilir, böylece bir kapıda olduğu sürece egzersizinizi tamamlayabilirsiniz. Bodymax pull-up çubuğu, birkaç köpük tutacağın üzerine yapışmak için hiçbir fırfır içermez, ancak sıkı bir egzersiz için ihtiyacınız olan her şey. Tavsiye edilen satış fiyatı£ 16.99, fiyat kontrol edin amazon.co.uk
Opti Multi Çekmeli Çubuk
Bu çok işlevli kanca tarzı çubuk, farklı çekme varyasyonlarını denerken eldiveni olabildiğince konforlu hale getirmek için çeşitli konumlarda köpük tutamaklara sahiptir. Ayrıca yere konabilir ve mekik ve yükseltilmiş baskılar için kullanılabilir. Maksimum kullanıcı ağırlığı, kapı kasanıza zarar verme riski nedeniyle herhangi bir kapı çubuğu stili için mümkün olduğunca ağır olan 100 kg katıdır. £ 19.99, satın almak argos.co.uk
Toros Çok Kavrama Çene İstasyonu
Bu sağlam duvara monte edilmiş çubuk üzerindeki üç çift tutamak, çeşitli pull-up'ları ele almanızı sağlar ve duvardan uzakta iyi bir mesafe uzatır, böylece bol miktarda açıklık vardır. İlk temsiliniz sırasında antrenman yaptığınız dizden dolayı antrenmanınızı kısaltmak istemezsiniz. £ 44.99, powerhouse-fitness.co.uk sitesinden satın alın
Vücut Heykel Vücut Salonu
Bu bar, bir kapı çerçevesini kolayca monte etmek ve kancalamak (ve kolayca çıkarılabilir) - özellikle de yaşamakta olduğunuz insanlar bir çekme çubuğunun dekora hoş olmayan bir ev sahibi havası vereceğini düşünürse faydalıdır. Tasarım, birkaç farklı çekiş tipine izin verir ve ayrıca dips, mekik ve yükseltilmiş baskılar için zemindeki çubuğu kullanabilirsiniz. Tavsiye edilen satış fiyatı£ 30, amazon.co.uk üzerinde fiyat kontrol edin
Biz R Spor Güç Kulesi
Daha fazla alanınız varsa ve çekme rutininize gerçekten bağlı kalmak istiyorsanız, bir kule değerli bir yatırımdır. Doğal olarak, basit bir çubuktan daha fazla montaj gerektirir, ancak bu kulenin bir itme çubuğu, daldırma kolları ve entegre bir oturma çubuğu vardır. Maksimum ağırlık 136kg'lık bir kapı çubuğundan daha yüksektir. £ 99.99, amazon.co.uk sitesinden alın
Powerbar 2
Bir kapıya çabucak takılabilen bir diğer mükemmel çubuk, Power Bar 2'nin diğer benzer ürünlere göre ana avantajı, toprağa daha iyi monte edilmiş olması ve çekme rutininizi daha da sağlamlaştırmasıdır. Ayrıca düz bir şekilde paketlenecek kadar katlanıyor. £ 24.48, amazon.co.uk üzerinden satın alın
Sermaye Sporları Tyro S1
Bu ağır görev çubuğunu bir tuğla duvarına doğru bir şekilde sabitleyin ve 350 kilogram ağırlığa kadar tutun, bu da kapı çubuklarının antrenmanları için çok çürük olduğunu hisseden herkes için bir kaya katı seçimidir (belki de Kipping). Birkaç farklı tutamak vardır ve çubuk size bağlı olduğu duvardan bol miktarda alan sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. £ 42.99, fiyat kontrol amazon.co.uk
