Amazon İngiltere’nin en iyi 10 2016 baskı en çok satan ürününün dördüncüsü olan kılavuz kitaplarının gösterdiği gibi, sağlıklı beslenme hiç bu kadar popüler olmamıştı. Daha fazla insanın sağlıklı bir diyete konsantre olmasının kötü bir şey olduğunu kim söyleyebilir? Değil KoçAma biz her kitaptan yaptıklarını diyetisyen Aisling Pigott'a sorduk.
15'de yalın, Joe Wicks (# 1 en çok satanlar)
Onlar söylüyor: 15 yaşında Yoğun yağ yakmayı tutuşturmak için yiyecek ve egzersizi nasıl birleştireceğini açıklar.
Pigott diyor ki: Joe Wicks, genellikle bazı beslenme eğitimi içeren bir spor bilimi derecesine sahiptir. Ancak, daha önce spor biliminde ders verdiğim için, bu eğitimin genellikle elit veya üst düzey bir sporcuya odaklandığını biliyorum. Bu tür eğitim genellikle aşırı yeme, obezite ve yemeğin psikososyal etkilerinin karmaşıklığını ortadan kaldırır.
Joe'nun tarifleri ilginçtir, çoğu zaman tatları ve tatları ilginç pişirme yöntemleriyle birleştirir ve kesinlikle bazı olumlu yönleri vardır. Diyetisyenler olarak tanıttığımız mesajlarla çelişen yüksek proteinli, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı tariflerini destekliyor. Güncel, kanıta dayalı beslenme önerileri, yiyecek gruplarını yüceltmemek veya şeytanlaştırmamak için önerilerde bulunur.
ÖNERİLEN: Joe Wicks'in Shift, Shape ve Sustain Plan vs KoçBel kısmı
Lezzetli Ella Her Gün, Ella Mills, nee Woodward (# 3 çok satan)
Onlar söylüyor: Ella’nın çok beklenen ikinci kitabı, 100’ten fazla ticari markalı, sade, sütlü ve glutensiz tarifleri ile dolu.
Pigott diyor ki: Ella'nın sağlık ve beslenme ile savaşını kazanma hikayesi muhteşem olsa da, bunun doğru ve güncel beslenme önerileri sunabileceği anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir.
Ella, bu yemek kitabına vejetaryen, sütsüz ve glutensiz yemek tarifleri tanıtarak yaklaşıyor. Bu yaklaşımları kullanarak sağlıklı bir diyete sahip olmak mümkün olsa da, glüten, süt ve et değil zararlı, hastalığa neden olan veya sağlıksız. Gıda önemlidir ve her zaman zevk almalısınız. Bu gıda gruplarını, bu iddiaları yapmak için gereken bilimsel kanıtlar olmadan şeytanlaştırmak yanlıştır.
8 haftalık Kan Şekeri DiyetiDr Michael Mosley (# 4 çok satan)
Onlar söylüyor: Dr Michael Mosley, en çok satanın yazarı 5: 2 Hızlı Diyet, zamanımızın en büyük sessiz salgınlarından birine - değişen kan şekeri seviyelerine - oyunla ilgili bir yaklaşımı ortaya koymaktadır.
Pigott diyor ki: Gönderdiği mesaj yanlış değil, ama kendi kişisel hikayesini satıyor, bu da bize sağlık iddialarının ardındaki kanıt temelini merak ediyor. Michael, diyabetin önlenmesi için kilo yönetiminin öneminden bahseder, ancak bunu bir yaşam tarzı değişikliği yerine sekiz haftalık bir çözüm olarak satmaktadır. Kitabı en önemli mesajı göndermek yerine karbonhidratı gösterir - moderasyon ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Sirt Gıda Diyeti, Aidan Goggins ve Glen Matten (# 9 çok satan)
Onlar söylüyor: Yedi gün içinde 7 libre kaybetmek için devrimci bir yol. Etkili ve sürekli kilo verme, inanılmaz enerji ve parlayan sağlık için diyetinize sağlıklı Sirt yiyecekleri ekleyin.
Pigott diyor ki: Bu, 2016'nın “Lahana Çorbası Diyet” versiyonudur. Tam ve kesin sözde bilim kullanan kalori kısıtlı bir diyet. Çatışan, kafa karıştırıcı besinsel bilgi vermek, metabolizmanızı azaltmak ve diğer kötü beslenmeyle aynı şekilde davrandığından emin olmak. Beslenme ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda daima sihirli bir cevap arıyoruz. Bu karanlıkta sadece bir başka şey.
