Eğer yeni bir koşucunuz ya da zedelenmiş bir yaralanma tehlikesi olan tecrübeli bir kaldırım kurduysanız, yürüyüşünüzü kontrol etmek kesinlikle yapmaya değer bir şeydir.
Çoğu çalışan mağaza ücretsiz bir temel yürüyüş analizi yapacak ve bu da size uygun olabilecek eğitmenlerin çeşitlerini ortaya çıkaracaktır. Örneğin, yürüyüş analizi, koşarken aşırı hız yaptığınızı gösterirse - ayağınız iniş sırasında aşırı içeriye doğru dönerse - o zaman bir denge ayakkabısı en iyi bahistir.
Overpronation, vücudunuzun olabildiğince etkili çalışmasını etkilemediği anlamına gelir ve bu da yaralanmaların gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir. Stabilite ayakkabısı, ayakkabının kemer tarafındaki takviyeli kısımlara sahiptir ve bunlar eşit şekilde çalışmanın etkisini dağıtmak için tasarlanmıştır.
Hemen hemen tüm koşu ayakkabısı markaları, nötr modellerin yanında, ne kadar üstün olduğunuza bağlı olarak farklı destek seviyeleriyle, denge ayakkabıları sunar. Şiddetli bir aşırı yükleyiciyseniz, denge ayakkabısından bile daha fazla destek sunan ancak sonuç olarak daha ağır ve sert olan bir hareket kontrol ayakkabısına ihtiyacınız olabilir.
Koşarken ekstra desteğe ihtiyacınız varsa, burada en iyi denge ayakkabı seçimlerimiz var.
Saucony Kılavuzu ISO
ISO Kılavuzu, bol miktarda yastıklama ve ayrıca Saucony’a duyarlı Everun orta tabanı ve orta derecede aşırı eğitime yardımcı olacak ekstra medial desteğe sahiptir. Sağlanan geniş desteğe rağmen, Kılavuz ISO etkileyici derecede hafiftir ve ISOFIT üst kısmı ayağın tam ortasına sığar. 120 £, saucony.com üzerinde satın al
Asics Gel-Kayano 24
Asics Kayano serisi 20 yılı aşkın bir süredir etrafta dolaşıyor, bu da uzun mesafe eğitim ve yarışları için rahat ve destekleyici bir ayakkabı arayan koşucularla ne kadar popüler olduğunu kanıtlıyor. £ 150, asics.com'dan satın al
Brooks Adrenalin GTS 18
Diğer bir popüler ve uzun süredir devam eden stabilite ayakkabıları serisi olan Adrenaline GTS, orta seviye üst seviye dağıtıcılara ve en hızlı sprint seanslarınız için her türlü koşu çubuğuna uygun pürüzsüz, hızlı bir sürüş desteği sunar. 120 £, brooksrunning.com üzerinde satın
Hoka One One Arahi
Aracın dibindeki yastıklama ve yeraltındaki J-Frame teknolojisine rağmen, overpronatorlara destek sağlamak için, ayakkabı sadece 265 g ağırlığındadır (erkeklerin boyutu 8.5). Arahi, eğitimlerine büyük mesafeler katmayı seven orta dereceli orta dereceli üst düzey motorlar için en uygunudur. £ 84, runnersneed.com'dan satın al
İlgili Hoka One One Arahi Koşu Ayakkabı İnceleme bakın: 2018 için 2018The En İyi Spor Eğitmenleri İçin Uzun RunsThe En İyi Trail-Koşu Ayakkabıları İçin Bulked-Up Stability
Adidas Adizero Tempo 9
Hızlı tempolu oturumlar için bir ayakkabı arayan overpronators için mükemmel bir seçenek. Tempo 9, destek ve duyarlı bir his sağlamak için içeride hafif, nefes alabilen üst ve çift yoğunluklu bir Boost yastıklamaya sahiptir. £ 76.96, adidas.co.uk sitesinden alın
Nike Hava Zoom Yapısı 21
Yakınlaştırma Yapısı, piyasadaki daha şık istikrarlı ayakkabılardan biridir. Bazıları koşu ayakkabısında önemli bir faktör olmamalıdır (bu insanları yok sayın). Yaylı yastıklama, kilometrelerden geçmenize yardımcı olacağı zaman, uzun vadede en iyisi olan iyi bir çok yönlüdür. £ 104.95, nike.com'dan satın al
Yeni Denge 860v8
Bir ayakkabının bu ayağı, iyi yastıklı taban ve nefes alabilen üst kısım ile kutunun dışında rahattır. Hız seansları için biraz ağır, ama daha uzun koşularda parlıyor. £ 115, newbalance.co.uk sitesinden alın
