Birisi size uzun bir süre boyunca koçluk yaptıysa, gözleriniz havlularınızı süslemek için bir başka Frosties rozeti ödülü aldıysa, o zaman yüzünüze Speedo'dan gelen bu yeni su egzersiziyle yüzünüze sarılmanın vakti geldi.
İngiltere'nin havuzları, çok az kullanılan bir kaynaktır ve bir deniz mili hızında kapanmaktadır. Uzun yıllar boyunca, spor salonları kardiyovasyonsuz kalori yakıcıları dövüşen koşu bandı ile dikişlerde patlarken, yarı boş havuzlar büyük ölçüde göğüs boğazından sallanan orta yaşlı kadınlarla ya da Aqua Zumba ile dolup taşan bir kızgın ofis çalışanıyla doldu. hafta ortası hayal kırıklıklarını kısır, sıçratan kelebek uzunluğunda çıkar.
ÖNERİLEN: Yüzmenin Faydaları
Speedo ve Virgin Active, Team GB’nin Rio başarısının dalgasına binmeyi ve ulusun yeni Hydro sınıflarıyla yüzmesini umuyor. Bu yüzüyor - ama bildiğiniz gibi değil. Bir kutlama saunası için emekli olmadan önce uzun bir seansta oturmayı unutun, bu zor ve nefes nefese ve muhtemelen terleme - genel ıslaklık söylemek zor olsa da.
Havuzun zeminini, spor salonunu gördüğünüz gibi, aynı tutumla düşünmenizi sağlamak amacıyla, bu haftalık seanslar - tüm yeteneklere hitap eden, yüzme gücünüze olan mesafeyi adapte eden - bir antrenör olmadan sizi uzunlukları yarıya kadar kayması çok kolay.
Antrenör, sadece bir spinning dersi gibi motive eder, herkese, yüzme gücünüzü inşa etmek ve kalori yakmak için tasarlanan sürekli değişen bir rutinden (yaklaşık yarım saatte bir 300 saat) sizi aldıkları gibi, herşeyi vermeye teşvik eder.
ÖNERİLEN: Yüzme Egzersizleri
Teknik direktörler, tekniğinizle ilgili ipuçları sunmak için ellerinden geleni yapıyor ve bazı yoğun oyunlarda çalışarak, karışıklıkları bir araya getirerek, havuzda aralıklı eğitimin yapılabileceğini size gösteriyor. Diğer stratejiler arasında, triatlonlar için çok gerekli olan ve yüzmeye geçiş geçişini uygulamak için her bir uzunluk sonunda havuzdan çıkmanıza yardımcı olmanız sayılabilir. Bu, havuzun nosyonlarına meydan okumayı ve koşu bandından esinlenmiş trepidasyonla suya bakmanızı umuyor olmak çok zor.
Sisteme biraz şok bulduk. Koç düzenli olarak ama yavaş yavaş yüzer ve hızlı bir şekilde nefes nefese kaldı, ancak antrenörler farklı fitness seviyelerine hitap etmek için zorlukları değiştirmek için mükemmeldi. Üst vücut ve silahları hedefleyen bazı kardiyolarda çalışmak için iyi bir yoldur. Koç sınıfın sonuna kadar omuzlarında hissediyordu.
