Eğer oyununuzu sağlık kazıklarında yapmak istiyorsanız, diyetinize birkaç kez ince ayar yapmak, sadece birkaç hafta içinde size faydalar sağlayabilir.
HİNDİSTAN CEVİZİ SUYUHindistan cevizi suyu kesinlikle sağlık trendlerinden birisidir. Sadece yüzde 100 doğal ve yağsız olmakla kalmaz, beş temel elektrolit, potasyum (100 ml'de 190mg ila 250mg) içerir, beyni, sinirleri, kalbi ve kasları formda tutan hayati bir mineraldir. Hindistancevizi ayrıca, saçlarınız, vücudunuz için mükemmel olan ve hatta makyajınızı kaldıran doğal modalize edici faydaları için güzellik dünyasında bir güç merkezi olarak da kullanılıyor! DAHA FAZLASI: NEDEN HİÇBİR ŞEKİLDE VEYA YENİ BİR MUM OLDUĞUNUZDA HİNDİSTAN YAĞI ŞAŞIRTICI YEŞİL YOLCULUK Meyve suyu, tüm gününüzün vitaminlerini, minerallerini ve antioksidanlarını bir anda yıkmak için harika bir yoldur. Temel kural, meyve suyunun daha yeşil olması, daha fazla detoksifiye edilmesidir - bu nedenle en iyi faydaları sağlamak için meyve üzerinde yeşil sebzeleri tercih edin (meyve smoothileri doğal şekerler ile paketlenebilir). Başlangıçta lezzetli bir meyve suyu, elma, kereviz, havuç ve zencefilin temizleyici bir karışımıdır. Meyve suyunun dengeli bir diyete dahil edilmesi en iyisidir - bu bir yemek yerine geçmez! YEME "TEMİZ" Her geçen gün daha fazla insan “temiz” yemeğin savunucusu oluyor ve sağlık dünyasının yeni vızıltıları. Bu, temel olarak, işlenmiş yiyecekleri ve diğer nastüleri kesmek için, pişirirken daha basit, daha saf (ve daha az) bileşenler kullanmak anlamına gelir. Böylece vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar ile vücudunuzu beslemek için sebzeler, meyveler, baklagiller, baklagiller ve kaliteli etler üzerinde bir mağara adamı ve detoksu düşünün. DAHA FAZLA OKUYUN: YENİ MUM EGZOZYONU AYIRMAK İÇİN ENERJİ GETİREN GIDALAR ŞEKERDE ŞEKER AŞAĞIBisküvi tenekesine birkaç gün direnmek zor olduğu için, şeker alımınızı azaltmak vücudunuz için harikalar yaratabilir. Ancak, sadece sözünü ettiğimiz açık şekerli yiyecekler değil; sos, çorba, meyve yoğurdu ve hatta paketlenmiş et gibi şekerle dolu, rafa çıkmış ürünlerin miktarı ile kendinizi şaşırtabilirsiniz! Yağsız ürünler için de dikkat edin; üreticiler sık sık ekstra şeker, tuz ve katkı maddeleri ekleyerek vücut ve sindirim için daha da kötü olabilir. CAULIFLOWER YENİ KALE Vitamin ve antioksidan paketlenmiş lahana oldukça uzun bir süredir sağlık gıdaları dergisi olmuştur, fakat yeni bir çocuk (ya da sebze demeliyiz) gibi görünüyor - karnabahar. Ve iyi bir sebep için de, besin ve minerallerle dolu. Karbonhidratı azaltmaya çalışıyorsanız, bu da harika bir stand-in. Pirinçlere benzemek için ince bir şekilde kesin veya nişasta patatesleri yerine çorbalarınızı dağıtmak için kullanın.
En iyi sağlık ipucun nedir? Aşağıda bize bildirin!
