Eğer birisinin gerçekten kim olduğunu veya içeride hissettiğini bildiğini hissedersen, onlar seni sahte görürlerdi. Sadece imposter sendromuna sahip olabilirsin.
Başımızın içinde olduğumuzu hissettiğimiz bir durumdayız. İster işte ilk gününüz olsun, ister kendini bir “otorite” olarak bir gruba tanıtın, kendi imajımızı değiştiren ve kim olduğumuzu ve gerçekten ne yaptığımızı merak eden bazı şeyler vardır. İmposter sendromu, birisinin son derece korkulu olduğu zamanlarda, sahte olmasalar bile, sahte oldukları anlaşılır.
İmposter sendromu, belirli bir alanda son derece zeki veya mükemmel olan birinin kendi başarılarını içselleştirebilme yeteneğine sahip olmadığı bir durumdur. Bunu yapamadıklarında, aldıkları saygı, hayranlık veya otoriteye layık hissetmezler.
Pek çok armağanı ve yeteneğini tanımıyorlar, sanki birileri gerçekleri biliyormuş gibi hissediyorlar, kesinlikle bir sahtekârlık olarak anlarlardı.
Telltale, bir imposter sendromu vakası olduğunu gösteriyor.
İmposter sendromu olan insanlar günlük hayatlarını bir yalanı yaşıyormuş gibi hissederler. Sahip olduklarını hakettiklerini hissetmiyorlar. Sahip olduklarına ulaşmadıkları konusunda ikna olmuşlar. Sonuç olarak, başarılarının kim oldukları ile ilgili bir şeyleri olduğunu kabul etmeyi reddederler. Başarılarını tamamen dışsal olarak görüyorlar.
# 1 Mükemmeliyetçisiniz. Eğer bir mükemmeliyetçiyseniz ve% 210'luk bir şey vermezseniz, o zaman sizde imposter sendromunuz olabilir. Asla yaptıklarınız veya verdiğiniz şeyler gibi hissetmek, yeterince iyi veya otantik ve değerlidir, elinizden gelenin en iyisini yapmaya gayret edersiniz. [Oku: Nihayet yeterince iyi olma korkusunun üstesinden nasıl geleceğiz]
# 2 Her zaman fazla mesai yapıyorsun. Her zaman doğru yapmak için fazla mesai yapıyorsunuz, hatta haklı olduktan sonra bile. Cevabını bildiğiniz bir şeyle ilgili bir şey üzerinde çalışıyorsanız, ama tekrar tekrar devam etmeyi sürdürmek, onu daha fazla “doğru” yapmaz. Kendinizi dövüyorsunuz çünkü kendinizi sahte gibi hissedersiniz. [Oku: Overthinking'i nasıl durduracağız: Daha fazla parça için 11 strateji]
# 3 Başarılarınızla uğraşmayı reddediyorsunuz Tüm başarılarınızı ve başarılarınızı dışınızda bir şey olarak görürseniz, muhtemelen sahte gibi hissedersiniz.
Elbette, hepimizin bir şeylere geldiğimizi hissettiğimiz zamanlar vardır, ama yaptığınız her şey hakkında hissettiğiniz yol buysa, o zaman yapmanız gereken krediyi kullanmazsınız.
# 4 Aşırı derecede başarısızlık korkunuz var. Hepimiz başarısızlıktan korkuyoruz, ama aşırı ve gerçekçi olmayan bir korkunuz varsa, o zaman bir imposter sendromu vakanız var. [Oku: Başarısızlık korkusu ve neden başarısız olmaktan korkmamalısınız]
# 5 Yolunuza atılan herhangi bir övgüden ayrılıyorsunuz. Herhangi bir iltifat ya da övgü kabul etmeyi reddederseniz, o zaman sizin layık olduğunu düşünmüyorsunuz. Yaptığın şeylerin dışında tüm başarılarını görüyorsun.
# 6 Sahte gibi hissediyorsun. Birisinin gerçekten neye benzediğini, kafanızda ne olduğunu, ne kadar güvensiz olduğunu ve ne kadar şüphe duyduğunuzu biliyor olsaydınız, kesinlikle sizi hiç düşünmezlerdi.
# 7 Başarılarınızı her zaman şansa bağlıyorsunuz. Doğru zamanda doğru yerdesin. Başarınızı asla kazanmadınız, zirveye doğru ilerlediniz, ya da kıçınızı incelediniz; her şey dizilmiş mi?
# 8 Yüksek bir başarıya sahipsin, her zaman. Bir gün uyanıp, istediğini elde etmek için burnunu grindstone'a koymaya karar vermedin. Sen her zaman sürdün, çalışkan ve çok zekiydin. Çok doğal bir şekilde geldi, sahip olduğunuz şeyi elde etmek için kıçınızı çalıştırdığınızı farketmediniz.
# 9 Performansınızı gizlemiş olsanız bile performansınıza çok az güveniniz.. Eğer güvensizlikle içeri girerken kendine güvenen biri gibi davranıyormuş gibi hissediyorsan, muhtemelen kendini sahte hissediyorsun. [Oku: Kendine güven nasıl oluşturulur: Buna değer olduğunun farkında olmanın 16 yolu]
# 10 Güvensizlik hislerinizi maskelemek için çekicilik kullanıyorsunuz. Kendinizi bir insanın hoşnutsuzluğunu hissettirmek için bir çekiciliğe sahip olmanız gerektiğini düşünürseniz, güvensizliklerini gizlemek için çekicilik ve zekâ kullanarak kimse sizi bir dolandırıcılık duygusunu gizler.
# 11 Sürekli olarak kendinden şüphe ediyorsun. Eğer ismini koyduğunuz her şey, sizi endişelendiriyor, endişe ve başarısızlıktan korkuyorsa, ne yaptığınızı bildiğiniz halde, ne yaptığınızı bildiğinize inanmıyorsunuz demektir.
# 12 Çok fazla hazırlıyor, geri dönüyor ve tekrar tekrar yapıyorsunuz ve siz olmanız gerekene kadar hiç bitmiyor. Eğer testi yirmi dakika içinde bitirdiyseniz, ama bunu elden bırakacak olursanız, bunu bin kez geçtiğiniz için, muhtemelen kendinizden biraz fazla şüphe duyuyorsunuzdur.
İmposter sendromunun üstesinden gelmenin yolları
Kendinizi sürekli olarak sahte gibi hissediyorsanız, bu sağlıklı değildir. Yaşamı yaşamak için eğlenceli bir yol da değil. Bunun yerine başarıya ulaşmak ve saklanmak yerine “bulun” demeye çalışmak. İmposter sendromuna sahipseniz, iyi haber, bunun üstesinden gelmenin yolları vardır.
# 1 Başarılarınızı kabul edin. Kendi başarılarınızda oynadığınız bölümü görmeye başlamazsanız, nerede olduğunuzu anlamada büyük rol oynadığınızı anlamayacaksınız. [Oku: Kendin hakkında daha iyi hissetmek için 15 iyi-iyi sırlar]
# 2 Denklemlerden kurtulun. Denklemin içine şans koymayı bırak.Şans sadece neyi hesaplar? Yani,% 100 büyüklüğün sadece yarısından sorumluysanız, onu alın ve koşun!
# 3 Senin hakkında söylenecek olumlu şeyleri olan insanların sayısının zihinsel bir not al. Parlak olduğunuzu kabul eden daha fazla kişi, haklı olduklarından emin olabilirsiniz. Size inanmakta zorlandığınız bir zamanda bile, etrafınızda başka kimse yok, o yüzden bırakın.
# 4 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Kendini karşılaştırman gereken tek kişi sensin. Eğer tekrar zaman ve zaman aşarsanız, o zaman endişelenmeniz gereken tek rekabet budur.
Her zaman senden daha akıllı biri olabilir, dünyanın işleyiş şekli budur. Ancak, bu yeteneklerinizi reddetmez veya başarılarınızı azaltmaz. [Oku: Seni sıkıştıran şeylerin üstesinden nasıl gelirsin]
# 5 Yanlış olmak sizi sahte yapmaz. Herkes bir noktada yanlış. Bu her zaman doğru olanı silmez. Negatif odaklanmayı bırak ve pozitif kabul et.
# 6 HİÇBİRİN ne yaptığını bildiğini ve ikincinin kendilerini tahmin ettiğini bilin. Hepimiz zaman zaman kendimizi tahmin ediyoruz. Kimse mükemmel değildir. Hepimiz kim ve ne olduğumuzla ilgili şüphelerimiz var; insan doğası ve insanlığın bir parçasıdır.
# 7 İçeride gizlenecek birini bul. Sırrını çantadan çıkarırsan, artık bir sır olmayacak. Birine güvenir ve kendinden yüksek sesle söylersen, sadece senin yollarının hatasını duyabilirsin. En azından, bir başkasının kendinizin bir sahtekârlık olduğunu ve vicdanınızı rahatlattığını bilmesine izin verin. [Oku: Kendini hissetme ve bir milyon dolar gibi hissetmek için 21 adım]
# 8 Hepimizin sahte olduğunu fark et! Biz TÜM sahte! Her birimiz ne yaptığımızı bilmediğimizi hissettik. Ebeveyn olmak ve onu kanatlamak, ofiste yeni başlayan biri olmak ya da ilk kez bir ders vermek olsun, biz ALL'ı bir noktada taklit ettik.
Seni küçük bir sırrına sokmak istiyorum, her özelliği yazarken, kendime “dünyaya vermek için neye ihtiyacım var?” Diye düşünüyorum. Gerçek şu ki, eğer bir insanın hayatları ve kendileri hakkında daha iyi hissetmesine yardım edersem, o zaman ben sahte olursam… öyle olsun! Çevrenizdekilere vermek için çok şey var. Kimin ve ne olduğunuzu tahmin etmeyi bırakın ve sadece kendinizin sahip olmasına izin verin.
[Oku: Nasıl güvensiz olmayı ve hayatını nasıl değiştirirsin]
İmposter sendromu hakkındaki asıl gerçek, onu gerçekten taklit eden tek insanlar, onların asla düşünmedikleridir.
