Rugby veya dans, zor olan?
İlk başladığımdan beri rejimimde çok şey değişti. Daha önce, sadece bildiğim şeyle gidebilirdim - sadece ağır ağırlıkları kaldırmak ve kas kütlesine odaklanmak. Ama ben parçayı seçmişken, işlevsel olarak benim için gerçekten iyi çalışmadı. Özellikle esnek olmadığım için çok daha fazla gerilmeyi birleştirmem gerektiğini öğrendim. Böylece yoga gibi şeylerle başladım ve yeterince dinlenip hidratasyon yaptığımı anladım. Sonra çok yoğun bir antrenman yaptım, çünkü Simba rolünde yaptığım şey buydu.
En etkileyici kişisel avantajınız nedir?
Şimdi 14'üncü 9'dayım, ama yaklaşık 18'e çıkmıştım, ve bu çok büyüktü - hatta çoğu rugby oyuncusu için bile - bu rolü elde etmek için geçirdiğim dönüşümden gerçekten gurur duyuyorum. Yaklaşık altı ayda yaklaşık 2 kez kaybetmek zorunda kaldım. Bir noktada bir geri arama yaptım ve “Seni tekrar görmek istiyoruz ama yaklaşık 11 libre kaybetmek zorundasınız” dediler. Bunu yapmak için sadece birkaç hafta geçirdim, bu yüzden her sabah beşte kalktım, sekiz ila dört işimden önce ve HIIT oturumlarını yaptım. Ama onları iki kez yapıyorum - biri sabah, biri öğleden sonra ve hatta bazen gece de bir önyükleme kampı. Hedef ağırlıkma inene kadar kendimi adadım. Yani bir hafta içinde, bazen 10'a kadar bir saatlik bot kampı dersi yaptım diyorum. Bu kadar sağlıklı olduğunu söyleyemezdim, ama kararlılık ve bunun dışında ne yaptım, inanılmazdı.
Daha az kahramanca durumlarda hiç kas çektiniz mi?
Her zaman kasları çekiyorum ve kendimi incitiyorum. Bazen ısınıyor olsam bile, biraz daha yaşlı hissediyorum - özellikle yaşlandıkça ve vücudum alıştıkları şeyleri yapamazken. Daha önce yapabileceğim şeyler yapmaya çalışacağım, ama bacaklar oraya gitmeyecek ve ben de “Oh, tamam.” Gibi bir şeyim. Bir kez sahnede, hamstringimi yırttı - iki dereceli bir gözyaşı - ve karar verdim sahnede kal ve hobble. Muhtemelen daha kötüsünü yaptım, şimdi çıkmalıydım…
Herhangi bir fitness uygulamasını kullanıyor musunuz?
Eskiden bir Fitbit'im vardı ve sahnede ne kadar kalori yaktığımı öğrenmek için kullandım. Kalp hızım çatıdan geçiyor, sonra hızla aşağıya iniyor, sonra tekrar yedekleniyor - Ne kadar çabuk geleceğine şaşırdım.
Fitness idolün var mı?
Bir birey açısından değil, ama ben rolüne başladığımda, dansçıların bedenlerini ortaya koymalarına gerçekten hayran kaldım. Daha önce hiç oynamamıştım ve daha önce hiç dans etmemiştim ve ilk hafta bana koreografi öğrettiler, bir hafta boyunca bir ragbi eğitim kampı yapmış gibi hissettim - ertesi gün yataktan çıkamadım ve Kimse benimle uğraşmadı! Taahhütlerini yapmak için ellerinden geleni yaptım.
Sıkıcı bir jog hazırlamak için en iyi yolu nedir?
Son zamanlarda aldım - dilimlenmiş ekmek beri en iyi buluş - bazı Bluetooth kulaklık. Harikalar. Müziğimi, kabloları yoldan çekmeden koyabilirim. Ayrıca manzaranın olduğu yerde koşmayı seviyorum, sadece bir pistte koşamam…
ÖNERİLEN: En İyi Spor ve Koşu Kulaklıkları
En iyi antrenman müziği nedir?
Yeni Zelanda'dan çok müzik dinliyorum; Londra’da buradayım, bu yüzden müzik, evle tekrar bağlantı kurabileceğim için iyi bir yol. Kültürümde çok fazla müzik çalıyorum ve o da beni oraya götürüyor, bu yüzden vücudum ölerken, aklım başka bir yerde olabilir: Mutlu yerim.
Ağır bir spor salonundan sonra kalori-kontrolünü hiç kaybediyor musunuz?
Gerçekten çok kötü bir tatlı dişe sahibim ve bunu durdurmak gerçekten zor. Ben sadece “Ne biliyorsun? Bütün bu kalorileri yaktım, şimdi biraz dondurma alabilirim, burgerde ekstra mayonez alabilirim.”Bu, tüm çikolata bloğudur, hepsini yemeliyim. Ailemi suçluyorum - “Tabağınızı bitirene kadar masadan çıkamazsınız.” Hepsi onların hatası.
Nicholas Afoa şu anda Lyceum Theatre, Londra'daki The Lion King'de Simba olarak rol aldı
