Bazı insanlar size doğru zihniyetle hayatın size attığı her şeyin üstesinden gelebileceğinizi söyleyecektir. Fakat doğru zihniyeti nasıl kazanıyorsunuz? İnsanlar stresle başa çıkmak ve olumsuz duyguları aşmak için doğuştan gelen bir yetenekle mi doğarlar, yoksa küçük bir uygulama ile öğrenebileceğiniz bir şey mi? Umarım, bu ikincisi ya da çoğumuz çok şüpheli kokan bir dere boyunca kaymaz.
Yeni kitabında İyi Hayatın SanatıRolf Dobelli, bir araya getirilen, hayatın tüm sıkıntılarıyla yüzleşmek için uygun bir zihinsel araç takımı oluşturan 52 kısa ve çırpınan entellektüel dersler sunmaktadır. Dobelli'ye kitaptan ve en sevdiğimiz araçlardan birkaçıyla konuştuk.
Kitabın arkasındaki öncül nedir?
“İyi bir hayat kılan şeyin sorusu, sormadan hayatın içinden geçmeyi hayal edemiyorum.
“Bir kişinin hayatını nasıl yönlendirmesi gerektiğine dair çok sayıda cevap var ve onlar tek bir tele sığarlar. Bir uçta, zevki en üst düzeye çıkarır ve acıyı en aza indirirsiniz, öte yanda ise erdemler vardır - belli ilkelere ve değerlere sadık kaldığınız sürece ve zevki en üst düzeye çıkarmak bile iyi bir yaşamdan kaçınabilir.
“21. yüzyılda gezinmek için mükemmel bir yol olduğunu düşündüğüm bir orta yol buldum ve bu da Stoicism. Bu çok uygulanabilir bir felsefe, ama bir uçta ya da diğerinde değil. İyi şeyler seviyorlardı, ama iyi bir yaşam sürecek lükslere sahip olmaları gerekmiyordu.
“Stoacı felsefeyi, 20-30 yıldan beri bildiğimiz psikoloji bilimi ile karşılaştırdım ve çok fazla örtüşme var.
“Basmak için tek bir düğme olmadığını ve iyi bir hayatın olduğunu anladım. İyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bir takım araçlara ihtiyacımız var. O zaman bile garanti edilmez, ancak şansınızı artırırsınız.
“Daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olan 52 zihinsel araçların araçlarını bir araya getirdim ya da üzerinde 52 alet bulunan bir İsviçre Çakısı diyebilirsiniz.”
Bu büyük bir bıçak…
Evet! İsviçre'den geliyorum İsviçre ordusunun bıçağının metaforunu kullanmayı seviyorum. Bir İsviçre Ordusu bıçağı dünyadaki tüm sorunları çözmez, ancak bir dizi problemle yardımcı olur. Ve her durumda, tüm araçlara ihtiyacınız olmaz, sadece bir ya da iki tane gerekir.”
Zihninizi değiştirmek için bu araçları kullanmak ne kadar sürer?
“Bazen sadece tıklar ve bazen pratik yapar, çok fazla pratik yapar. Sanırım hayatınızdan zehirli duygular almayı - örneğin kıskançlık - yarım yıl, bir yıl veya on yıl alabilir. Bu bir alıştırma meselesi.
“Bir tornavida al. Küçük bir çocuk olarak ilk kez tornavida kullandığınızda, bunu yapmaya alışkın değilsiniz, ama sonunda doğallaşır. Bu araçlar ile aynı şey. Onları ne kadar çok kullanırsan, o kadar iyi olursun.”
ÖNERİLEN: İyi Bir İlk İzlenim Nasıl Yapılır?
Eski filozoflardan ilham alıyorsunuz, aynı zamanda kitapta düzenli olarak yer alan Warren Buffett gibi modern figürlerden de ilham alıyorsunuz?
“Evet, Warren Buffett ve özellikle Charlie Munger, sağ kolu. Bunlar aslında modern Stoacı olan adamlar. Söylediklerinin çoğu, Stoacı felsefeye ve modern psikolojiye iyi uyuyor.”
Kitapta beğendiğim bir araç “beş saniyelik hayır” idi. Bunu açıklayabilir misin?
“Bu güzel bir şey. En basit olanı. Bu benim fikrim değil, Charlie Munger'in fikri: Eğer hiçbir şeyin% 99'una hayır demediyseniz çok fazla eksik değilsiniz.
“İnsanlar senden küçük bir iyilik istiyorlar - nasıl tepki verdiğini düşün. İki kere düşünmeden ne sıklıkla evet diyorsun? Ne sıklıkla hayır diyorsun? O zaman, ne kadar sıklıkla kendiniz için karar verdiyseniz ve ne kadar sık sık hayır diyerek pişmanlık duyuyorsunuz? Benim için, "hayır" diyerek pişman olmaktan çok, kendimi daha çok söylüyorum.
“Sorun kendin aşmaktır. Öyleyse sadece kendini kandırmakla kalmıyorsun, aynı zamanda diğer insanı kandırıyorsun çünkü gerçekten teslim edemiyorsun. Bahane yapmak zorundasın, yalan söylemelisin ve iyi değil.
“Bir şey düşünürken beş saniye harcamak daha iyidir - ama beş saniyeden fazla değil - ve sonra cevap verin. İnsanların asılmasına izin vermeyin. Ve standart cevap hayır, gerçekten özel olmadıkça. Ben böyle yaparım ve hayatım çok daha iyi hale geldi. Çok daha sakin, fazla görüşmüyorum ve diğer insanlarla çok daha dürüst davrandığımı düşünüyorum.
“Her zaman evet iyi bir kelime ve kötü bir kelime olmadığını düşünmüştüm, çünkü sevilmek ve sevilmek istedim, ama iyi bir kelime olmadığını, ve evet kötü sözün olduğunu anladım.”
ÖNERİLEN: Dijital Detoks Nasıl Daha İyi Uyumanıza ve Daha Verimli Olmanıza Yardımcı Olabilir
Kitabın özellikle faydalı olduğunu düşündüğünüz başka bir araç var mı?
“Birçok insan endişeyle boğuşuyor. Ama bu endişeleri bilinçsizce taşıyorlar, ki bu da profesyonel olmayan bir şekilde endişeleniyorum. Profesyonelce endişelenmeye başladım. Haftanızın 10 dakikasını alır ve tüm endişelerinizi yazabilirsiniz. Listenin o kadar uzun değil, belki 12 puan, 20 puan olduğunu fark edeceksiniz - bu sonsuz değildir. Yazdıktan sonra, beynin sakinleşir. Hayatına devam edebilirsin çünkü bir yerlerde olduğunu biliyorsun.
“Bunu birkaç kez yapıyorsun ve sıkıcı olmaya başlıyor, çünkü her zaman aynı endişeler olduğunu anlıyorsun.Sonunda listene bakarsın ve bunun hakkında ne yapabilirim diye soruyorsun? Çoğu durumda yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. En sevdiğin futbol takımı kazanırsa veya gelecek hafta borsada bir kaza olursa endişelenir - bunlar bilemeyeceğimiz veya etkileyemeyeceğimiz şeylerdir, bu yüzden onlar için endişelenmene gerek yok. Etkileyemediğiniz şeyler için endişelenmeniz en aptalca şeydir - onları kabul etmeniz gerekir.
“Daha sonra etki yaratabileceğiniz diğer şeylerle, sorunları yoldan çıkarmaya çalışın ve endişeleriniz azalır. Tekrar mahsurlar, bu yüzden her seferinde bir kez bu egzersizi yaparsınız. İnsanlar her zaman endişelenir, ama bir kez inceledikten sonra, en azından bir süre uzaklara gider.”
İyi Yaşamın Sanatı: İş ve Daha İyi Bir Yaşam İçin Açık Düşünme şimdi, RRP £ 12.99 (Scepter), çek fiyatı ve satın almak amazon.co.uk
