Optimum Beslenme Zorluğu geri döndü. Bu yıl nisan ayında yapılan bacak vuruşlu bir kardiyo-test etkinliğinden sonra (yukarıdaki videoyu kontrol edin), İngiltere'nin en iyi atletinin aranması, 3 Ekim'de kalitenizi test etmek için tasarlanan etkinliklerle dolu bir çığır açtı. bacaklar, irade… ve diğer her şey.
Tabii ki, bir Yükseltme var. Bu sefer, en az iki antrenman yapacaksınız: katı bir güç-ağırlık oranına sahip olan erkeği tercih eden kısa, vücut ağırlığındaki bir sprint ve daha büyük bir bey için özel olarak üretilmiş bir tam vücut kas-blasteri. Ve en iyinin en iyisi için, üçüncü bir antrenman var, sadece gün içinde ortaya çıkacak gizli bir final olayı. İlk ikisi için eğitim yardımcı olacaktır - ancak sadece gerçek anlamda çok yönlü oyuncular genel bir zafer şansına sahiptir.
Kazanan, 1,200 £ 'ya kadar bir yıl boyunca Optimum Beslenme ürünlerini alacaktır, üstelik en üstteki üç yarışmacı Men's Fitness dergisi için bir abonelik kazanacaktır. Kazanmasanız bile, bir hediye çantası alırsınız, Optimum Beslenme ve Erkek Fitness uzmanları ve (muhtemelen) bazı yeni arkadaşlar ile eğitim ipuçlarını değiştirme şansına sahip olursunuz. Hiçbir ücret yoktur, ancak alanlar sınırlıdır - bu yüzden aşağıdaki formu kullanarak bugün kaydolun, aşağıdaki antrenmanları uygulamaya başlayın… ve şan için hazırlanın.
Etkinlik 1: Bacaklar ve akciğerler
Kardiyo, güç ve kalp testi. Bir vücut ağırlığı uzmanıysanız, bu sizin parlamanız için zamanınız - 5 tur
3 x pull-up
6 x burpee
9 x kutu atlama
2. Etkinlik: Bas ve çekin
İki kişilik bir antrenman. Burada parlamak için büyük adamlar bekliyoruz - 3 tur
10 x deadlift (80kg)
10 x itme presi (40kg)
Etkinlik 3: Çok gizli
Günün ilk 20 sporcusu final müsabakasına hak kazanacak - elitleri samandan ayırmak için tasarlanmış çok yönlü bir fitness testi. Hareketlerin hiçbiri fazla teknik olmayacaktır - bu yüzden Olimpiyat kaldırmanız ya da kaslarınızı kullanmamanız için endişelenmeyin - ama sert bir sınav olacaktır. Uyarılmıştın.
