Hamilelik sırasında ne yememeniz, ne içmeniz ve ne yapmamalısınız listesi, barbekü yapmaksızın yeterince uzun. Ve neyse ki onlara sahip olmaktan kaçınmanız gerekmez * yumruk pompalar *. Bu basit kurallara uymanızı sağlayın, o zaman devam edemeyeceğiniz bir neden yoktur ve sonrasında çifte çizen çifte çizburgere şımartın.
Yıkamak
Yemekten önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun - özellikle çiğ etlere dokunduğunuzda.
Düzgün bir şekilde hazırlayın
Pişirmeden önce tüm donmuş etin tamamen çözüldüğünden emin olun. Bu, et pişirildiğinde zararlı bakterileri öldürecek kadar ısınacaktır.
Barbekü hazır olsun
Yemek pişirmeden önce kömürlerin yeterince sıcak olduğundan emin olun. Gri bir yüzey rengiyle kırmızı yanıyor olmalılar.
Daima yemeğinizi kontrol edin Tüm yemeklerinizi yemeden önce iyice pişirdiğinizden emin olarak salmonella alma riskinizi azaltın.
Beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed, “Gıda zehirlenmesi riski bir Barbekü'de daha yüksek olabilir ve bu da hamile olan birine açık bir endişe kaynağıdır” diyor. Foods Gıdaların, özellikle de et ve balıkların tamamen ve tamamen pişirildiğini kontrol etmek için ekstra dikkatli olun.”
Ortağınız olsa bile, her şeye göz kırpmışsınız. Pembe et yemeyin ve kazma işleminden önce tüm meyve sularının temiz olduğundan emin olun.
(Fısıldayarak) mutfakta yemek yapmayı düşünün
Tamamen güvenli tarafta kalmak için, fırında yiyeceklerinizi pişirebilir ve o lezzetli dumanlı lezzetin tadını çıkarmak için pişirildikten sonra barbekü yapabilirsiniz.
Soğutulmuş gıdaları soğuk tutun
Listeria adı verilen hızlı büyüyen bir bakteride kaplanacakları için, güneşte bırakılan, dips ve peynir gibi soğutulmuş yiyecekler yemeyin. Aynı salata için de geçerli. First İlk önce yıkandıklarını ve düzgün bir şekilde saklandıklarını kontrol edin ve serin kalmasına izin verin,”diyor Charlotte.
Kaçınılacak gıdaları bilir
Bir şey yapmadan önce hamilelik sırasında güvenli olmayan yiyeceklerden alın. Charlotte, “Köpekbalığı, kılıçbalığı, marlin, az pişmiş et, yumurta, pate ve bazı yumuşak ve mavi peynirleri yemekten kaçının” diyor. ‘Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri de hamilelik sırasında önerilmemektedir - bu nedenle içinde dondurmalar bulundurun.”
Hidratlı kalın
Genelde, barbekünüzde sıvı seviyenizi yükseltmek için genellikle daha fazla içebilirsiniz. Susadığınız zaman ve her zaman yanında bir bardak su içtiğinizde iyi bir kural içmek. Baş ağrısı veya hafif başlı hissediyorsanız, biraz içeri girip kendinizi daha iyi hissedinceye kadar suda yavaşça yudumlayın.
Cildini koru
Barbekü başlamadan yarım saat önce güneş koruyucusunu kullanmayı unutmayın, özellikle güneşli bir günse, dışarı çıkmadan önce çalışmaya başlamak için zaman verin. Her iki saatte bir tekrar edin ve aşırı ısınmadan kaçınmak için mümkün olduğunda güneşin parıltısından uzak durun - eşiniz barbekünün kontrolünü ele geçirirken gölgede oturmanız ve rahatlamanız için mükemmel bir bahane.
