Bu yüzden resmen gevşeme zamanı ve terapistin ağrıyan kaslarınız ve hamilelik cildinizde bir sihir çalışması için en yakın spaya yöneliyorsunuz. Sadece doğum öncesi tedavi kurallarını okuyun ve gitmeden önce hamile olduğunuz spaya söyleyin …
İlk 12 haftada bir tedavi görmüyorum
Evet, çoğu kaplıca tedavisi hamileliğin ilk 12 haftası boyunca gündemde. Spa Eğer bir spada sona eriyorsanız, bu bir dergi yığını ya da iyi bir kitap ile havuzun etrafında rahatlamak için mükemmel bir zamandır,”diyor The Good Spa Guide'da bir antenatal öğretmen ve şef Spa Spy olan Daphne Metland. Trim İki ve üçlü trimesterlerde, çoğu kaplıca tedaviniz sırasında bir fasulye torbası veya masaj koltuğu kullanacaktır, böylece büyüyen vücudunuzla müzakere etmeniz ve terapi yatağına çarpmanız gerekmez.”
Hangi aromaterapi yağlarının kullanıldığını kontrol edin
Hatta uzmanlar, hamilelikte hangi aromaterapi yağlarının tam olarak güvenli olduğu konusunda hemfikir değiller. Daphne, tan Çoğu mandalina yağı ve mandalina yağı gibi, lavanta, narin ve gül gibi güvenli kullanım için “diyor. Labor Ancak, emeği tetikleyebildikleri ve kan basıncını arttıracağından kaçınacak olanlar hindistan cevizi, biberiye, yasemin, adaçayı ve ardıç meyvesini içerir. Şüpheniz varsa, güvenli rotayı kullanın ve badem veya jojoba gibi tamamen sade bir yağ isteyin.
Hamilelik için güvenli bir masaj yapın
Ancak, özellikle mum olmak için emin olun. Daphne, “İsveç masajı gibi rahatlatıcı vuruşlar kullandıkça, masaj sırasında hamilelik sırasında bir hediye olabilir” diyor. The Fakat terapistinizin hamilelik masajında eğitildiğinden emin olun. Eklemleriniz artık daha gevşek olduğundan, derin doku ve spor masajından kaçınılmalıdır.”
Spa küvetine gitmeyin
Hamilelik sırasında saunalar, buhar odaları ve spa küvetleri tavsiye edilmez, çünkü bebeğiniz için tehlikeli olabilecek aşırı ısınma riski altındasınız. Bazı kaplıcalar laconium ve tepidarium'lar sunar - sıcak oda ve yataklar tehlike yaratmaz, ancak yine de rahatlar ve rahatlar. Daphne, “Ağrılı eklemlerden kurtulmanın ve sıcak bir yere gitmeden derin bir rahatlama durumuna girmenin harika bir yolu” diyor. Ne sundukları spa ile kontrol edin.
Pedikür olsun
Hamilelik sırasında manikür ve pedikür hakkında bazı tartışmalar vardır. ‘Tırnak cilaları sıklıkla bazı kadınların hamilelik sırasında solunduğundan endişe eden formaldehit, tolüen ve fitalat gibi kimyasalları içerir,” diyor Daphne. “Ama bu kimyasallar normalde bebeğinize zarar veremeyecek kadar düşük bir seviyede.” Onlardan tamamen kaçınmak istediğinize karar verirseniz, yine de tırnaklarınızın bir dosya, şekil ve tutkasını isteyebilirsiniz. herhangi bir kimyasal solumak için ayak parmaklarınıza yeterince yakın oturmamanız için pedikür iyi olacaktır.
Bir vücut maskesi tedavisi seçmeyin
Genel tavsiye hamilelik sırasında vücut sargılarından kaçınmaktır. Ne Bir sargı sırasında aşırı ısınması ve kurutulması kolaydır, bu yüzden ona bir şans verin”diyor Daphne.
Hamilelik cildinizin en iyisini yapın
Hamilelik dostu tedaviler söz konusu olduğunda yüzlerini genellikle güvenli bir bahis olarak ayırın. Ve eğer cildiniz gebe kaldığınızdan beri oynuyorsa (teşekkürler hormonlar!), Cildinizi sakinleştirici veya ultra nemlendiriciyi tercih edebilirsiniz.
Sınıfları reddetme
Bir tedaviye sahip değilseniz ya da hoşunuza gitmiyorsa, spanın hamilelik yoga mı yoksa hatta meditasyon seansları mı teklif ettiğini öğrenin. Şimdi, sadece sizin için huzurlu günlerin çoğunu yapma zamanı ve bu sınıflar bunu yapacak.
Hamileliğiniz sırasında herhangi bir kaplıca tedavisi geçirdiniz mi? Aşağıda bize bildirin.
