Yedi En İyi Farkındalık Uygulamaları

İçindekiler:

Yedi En İyi Farkındalık Uygulamaları
Yedi En İyi Farkındalık Uygulamaları

Video: Yedi En İyi Farkındalık Uygulamaları

Video: Yedi En İyi Farkındalık Uygulamaları
Video: Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenman 2024, Mart
Anonim

Birçok insan için günlük yaşamlarında daha dikkatli bir yaklaşıma doğru ilk adım, akıllı telefonlarını kapatmak, böylece sürekli bildirimleri ve yarattıkları gerilimi engellemektir. Bununla birlikte, bu, herkes için mevcut olan birçok mükemmel farkındalık ve meditasyon uygulamasını içeren modern teknolojinin harikalarına karşı bir kusur olacaktır.

Her türlü fitness uygulamasında olduğu gibi, orada bir sürü chaff var. Buğdayı çıkarmanıza yardımcı olmak için, göz önünde bulundurmanız gereken en iyi farkındalık uygulamalarından bir tanesi. Sadece açmadan önce diğer bildirimleri kapattığınızdan emin olun.

Tepe Boşluğu

Bu uygulama, günde on dakika harcadığınız sözlü-kelime egzersizleri ile meditasyon basit hale getirmeyi amaçlamaktadır. Eğer endişeli hissediyorsanız bir çimdik kullanılmak üzere tasarlanmış kısa "SOS egzersizleri" dahil olmak üzere denemek için yüzlerce oturum vardır. Headspace, meditasyona kuşkuyla yaklaşan insanlara yabancılaşmamayı, mistisizmden yoksun ve yoksun olan pratik bir yaklaşımla iyi bir iş çıkarır. Yine de ucuz değil - on ücretsiz seanstan sonra ayda 9.99 £ 'a mal oluyor. Ücretsiz, Premium £ 9,99 aylık, £ 74.99 yıllık, App Store ve Google Play, headspace.com

Sakin

Headspace gibi, Calm size üç ila 25 dakika süren bir dizi rehberli seansta meditasyon yapmayı öğretecek, böylece mevcut zamanınıza uyan birini seçebilirsiniz. Uygulamada ayrıca nefes egzersizleri ve 50'den fazla “Uyku Hikayeleri” vardır - yetişkin yatak masalları bırakmanıza yardımcı olur. Ücretsiz, Premium £ 9,99 aylık, £ 44.99 yıllık, App Store ve Google Play, calm.com

Buddhify

Günlük durumlara göre uyarlanmış, beş ila 30 dakika süren 80'den fazla farklı meditasyon seansını deneyin. Şehirde yürüyüş, iş ara vermek ve uyumaya çalışmak gibi her biri için tasarlanmış birkaç meditasyon seansı gibi 14 farklı senaryo vardır. Buddhify, diğer popüler farkındalık uygulamalarına göre bir kenara sahiptir. Öyle ki, aylık abonelik veya ek ücret olmaksızın, ön ödeme 4,99 TL'dir. Dert edecek bir şey daha azaldı. £ 4.99, App Store ve Google Play, buddhify.com

DURAKLAT

Sadece bir uygulama alır gibi basit. Vücudunuzun “dinlenme ve özüm” yanıtını tetiklemek için tasarlanmış bir süreç olan renkli bir blob'u genişletmek için parmağınızı ekran üzerinde hareket ettirin. Bu sıyrılan yaklaşımın size çok kızdıracağı bir şans var, ama aynı zamanda biraz rahatlama için sadece bilet olabilir. Denemeye değer. £ 1,99, App Store ve Google Play, pauseable.com

Anıt Vadi 2

Bazı insanlar için özel bir uygulama ile dikkatle takip etmek asla işe yaramayacağından, daha az doğrudan bir yaklaşımı denemeye değer. Monument Valley serisi oyunlar, bir dizi bulmacayu çözerken doğal olarak sizi rahatlatacak sakinleştirici bir soundtrack ile güzelce tasarlanmıştır. £ 4.99, App Store, monumentvalleygame.com

TAVSİYE: Farkındalık Egzersizleri ve Uygulamaları bile Sinikliler Denemek İstedikleri

nefes almak

Apple Watch'da bulunan Breathe uygulaması, temel nefes alıştırmalarında size rehberlik ediyor. Fitbit, Blaze ve Charge 2 izleyicilerinde bulunan Relax ile benzer bir özellik sunuyor ve diğer giyilebilir üreticilerin gelecekte takım elbise takip etmesini beklersiniz. Her zaman için bileğinizde mevcut olan bu uygulamalar, sakin ve huzurlu bir an bulma arzusu ne zaman ve ne zaman olursa olsun anında bir seçenek sunar. Ücretsiz, Apple İzle, apple.com

Insight Zamanlayıcısı

Bu ücretsiz uygulama, 1200'den fazla öğretmenden - aslında 6000'den fazla öğretmenden - çok fazla sayıda oturuma ev sahipliği yapıyor. Büyük kullanıcı tabanı, uygulamanın, meditasyon ve farkındalık ile ilgili her şeyi tartışabileceğiniz ve denemeleri için önerilerde bulunabileceğiniz başarılı bir topluluğa da sahip olduğu anlamına gelir. Ücretsiz, App Store ve Google Play, insighttimer.com

Önerilen: