Kilolu ya da obez olup olmadığınızı anlamanız için birkaç farklı yol vardır, en hızlısı aynada uzun bir sert görünüştür. Ancak, kilonuz ve hatta İngiltere - vücut kitle indeksinin (VKİ) standart obezite ölçüsünden dolayı herhangi bir sağlık problemi riskinizin yüksek olup olmadığını anlamak için bazen kendinizi düşünmek yeterli değildir.
BMI ölçümü, ortalama bir kişinin sağlık risklerinin iyi bir göstergesi olması için yapılan çalışmalarla gösterilmiş olsa da, oldukça göze çarpan bir kusur, kilo için kullanılan rakamın yağ ve kasların kaslarını hesaba katmamasıdır. Kas-bağlı vücudu ağırlığının çok yüksek olduğu bir rugby oyuncusu örneğiyle düzgün bir şekilde tarif edilmiş ve BMI sistemi altında obez olarak tanımlanmıştır.
Sonra klasik (ve klasik bir) filmin yıldızları var. ikizler, Arnold Schwarzenegger ve Danny DeVito'nun her ikisi de farklı vücut şekilleri olmasına rağmen 34'lük VKİ'leri olacaktı.
Vücut şekli, göz önünde bulundurulması gereken önemli bir faktördür, çünkü orta şekilli bir fiziğe sahipseniz, orta kısmın etrafında yağın şiştiği yerlerde, yağın kalça ve kalça etrafında toplandığı armut şeklindeki bir vücuttan daha tehlikeli olduğu düşünülür.
Elma şekilli bod, erkeklerde daha yaygındır ve bu karın yağını taşımak, her tür kötü haberle bağlantılıdır - tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskini artırır. Sonuncusu özellikle kötü görünüyor.
Neyse ki, orta sınıfınızda çok fazla kereste taşıdığınızı anlamanız için hızlı ve kolay bir yol var, BBC One şovunda kısa süre önce vurgulanan bir yöntem. Hakkında…, Obezite. Aşağıdaki gösteriden klipte gösterildiği gibi, test için ihtiyacınız olan tek şey bir dizgidir.
Kilo Kaybı için En İyi Egzersizler ile İlgili Bakınız 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li ve 60'lı Yıllarda Yapmanız Gerekenler Sağlıklı Olmak İçin Basit Bir Test Nasıl Çalışırsınız?
Hareketli resimlerde ne kadar hayranlık uyandıran şeyleri ortaya koymak için, ipi yakalarsınız, boyunuzu ölçmek için kullanın, bu uzunluğu ikiye katlayın ve belinizin etrafına sarılıp sarılmadığını görün. Kalça kemiğiniz ve en alçak kaburga kemeriniz arasındaki yarıya bölünmüş ipin uzunluğunu sarın. Nefes almayın - sadece kendinizi aldatıyor olacaksınız. Dizge belinizin tamamını sarmak için yeterince uzun değilse, belden yükseklik oranınız (WHtR) 0,5'ten fazladır ve sağlık problemleri riskiniz artar.
2014 yılında Case Business School'dan araştırmacılar, 0.5'in üzerinde bir WHtR ölçümü yapılarak yaratılan erken ölüm riskini araştırdılar ve memnuniyetle kullandılar. ikizler Örnek olarak. Eşleşen VKİ'lerine rağmen, Arnie'nin (WHtR 0.48) herhangi bir yaşam yılını kaybetmeyi beklemediğini, DeVito'nun (0.71 WHtR) ise 5.8 yıl kaybetmeyi riske ettiğini gördüler.
80'li yaşlarda arkadaşlarımızda yaşamayanlar için, araştırma, 5ft 10in (1.78m) 'lik bir boyda bir erkeğin sağlıklı olması için 35in'den (89cm) daha büyük olmayan bir bele sahip olması gerektiğini öne sürdü. Belinin uzunluğu 42in (107 cm), yani boyunun% 60'ı kadar genişlerse, 1.7 yıllık bir hayat kaybediyor, ve eğer 56-73 cm'ye ulaşırsa, 20.2 yıl öncesine dayanabilirdi.
Arkadaşlarını topla, bir parça ipi al, kirala ikizler ve bel-yükseklik oranlarını karşılaştırarak güzel bir geceye yerleşin.
