Toddlerlik, kendi uyku zorluklarını getiriyor - ve onları yenmenin yeni zekice yolları …
Ertelenmiş bir atıştırmalık teklif edin
Sammy, bebeğinizin uykusunu hissetmesine yardımcı olan bazı gıda takviyesi melatonin seviyelerini belirtir. Ban Muz, hindi ve marul deneyin. Ayrıca bir yaş ve üstü çocuklara sıcak süt ve bal verebilirsiniz.
Ekrandaki zamanı kısalt
TV'nizi ve gadget'larınızı bebek yatmadan önce iki saat önce kapatın. ‘Ekranlar, yürümeye başlayan çocuğunuzu gerçekten uyaran özel bir mavi ışık yayar ve bu da onu rahatlatmasını zorlaştırır,” diyor Sammy.
yatmadan şarkı yarat
Bed Bebeklerime yatmadan önce aynı ninniyi söylüyorum,”diyor Claire Chaplin, 32 yaşındaki Saffron Walden, ikisi de James ve dokuz ay Peter. Çocuklarımın artık yatma vakti olduğunu gösteren bir işaret.
Gece terörü çözmek
Bebeğinizin bakış açısıyla ilgili şeyleri görmenize yardımcı olabilir. Bed Yatağında uzan ya da çömelin böylece bebeğin karyolasına bak ve odanın etrafına bak,”diyor Sammy. ‘Buradan, küçük çocuğunuzu korkutacak ve geceleri uyanık tutacak tuhaf şekiller veya gölgeler olup olmadığını görebilirsiniz.
Şekerlemeyi kucakla
Tina, “Bazı anneler çocuklarını gündüz uykusundan eğitmeye çalışarak akşamları uykusunu daha iyi hale getirme umuduyla” diyor. ‘Tüm anlamı, o, yorgun uyumaya gitmesi, sonra kalkmak isteyen birkaç saat sonra uyanmasıdır.” Yani öğleden sonra bir şekerleme uykusunun daha iyi olmasına yardımcı olabilir.
Hiçbir şey çalışmıyor mu?
Stres etme. Kanada'da yapılan bir araştırma, bebeğinizin gece boyunca uyuma yeteneğinin, kısmen sizin kontrolünüzün ötesinde olduğu için genlere düştüğünü buldu. Bunu söyleyerek, gün içinde şekerleme kabiliyeti alışkanlıklarınız tarafından kontrol edilir, bu yüzden bazı uyku rutinleri kurmayı deneyebilirsiniz. 18 ay civarında olan bebeklerin kendilerine özellikle ilgi duyduğunu keşfettiler, bu yüzden iyi alışkanlıklara girmeye başlamak için harika bir zaman.
