Bu 3 pm çökme söz konusu olduğunda, en sağlıklı yiyiciler bile bir şekerli hit tarafından cezbedilir. Tabii neden olmasın? Burada puritanik değiliz Koç. Ama belki dene bu doğal şekerli hit ‚Äì ile paylaşıldı Koç Fındık, meyve ve fıstık ezmesiyle dolu tüm Dünya gıdaları ‚Äì tarafından.
Muhtemelen şimdi, fıstık ezmesinin protein, doymamış yağlar, lif, magnezyum ve çinko sayesinde birçok sağlık yararına sahip olduğunu biliyorsunuzdur, ancak bu tarifi ile Bütün Dünya bunu yeni hi-oleik fıstık ezmesini kullanarak başka bir seviyeye taşıyor. Oleic'i nasıl telaffuz edeceğimizi bilmemekle birlikte, hi-oleik fıstıkların doğal olarak yetiştirildiğini ve daha yaygın olarak bulunan türlere kıyasla yaklaşık% 30 daha fazla tekli doymamış yağa sahip olduklarını biliyoruz.
Bu hi-oleik fıstık ezmesi senin için daha mı iyi olur? Evet, Kolesterol yardımcısı Heart UK'e göre, bütün yerfıstığı ezmesini, ‚“sağlıklı bir diyetin”parçası olan sekiz güçlü onaylı gıda listesine ekledi. Güven verici bir şekilde, bilim dilinin donuk olduğu durumlarda, Heart UK, hi-oleik fıstık ezmesi “normal kan kolesterol düzeylerinin idare edilmesine katkıda bulunur” diyor.
Malzemeler (16 bar yapar)
- 100 gr glutensiz yulaf
- 50 gr öğütülmüş badem
- 1 kat tarçın
- 200g Bütün Dünya hi-oleic gevrek fıstık ezmesi
- Soyulmuş ve doğranmış 2 olgun muz
- 2 kat vanilya özü
Nasıl yapılır
- Parşömen kağıdı ile 20 cm kare bir fırın teneke hattı.
- Yulafları, öğütülmüş bademleri ve tarçını bir mutfak robotuna yerleştirin ve yulaflar ince bir şekilde öğütülünceye kadar işlem yapın.
- Kalan malzemeleri ve işlemi tam olarak birleştirilene kadar ekleyin.
- Çok fazla yapışmayı önlemek için ellerinizi hafifçe nemlendirin, ardından karışımı kalayınızın içine dökün ve aşağı doğru bastırın.
- Çubuklara dilimlemeden önce sertleşmesini sağlamak için birkaç saat dondurucuya yerleştirin.
- Parçaları biraz daha yumuşak olmasını tercih ederseniz, dondurucuda veya buzdolabında saklayın.
TAVSİYE EDİLEN: Nasıl İyi Protein Flapjacks lanet olsun
