Göze hoş geldin, Marvel sayesinde. Altı paket yerine bir fıçı olduğunda ne olur? Aşağıda banginâ € ™ nin bod bod için 10 ipucu var.
Yani, yırtılmazsın ve sahip olduğun tek altı paket buzdolabındaki odur. İyi bir şey olsa da, vücut tipiniz artık œinterwebsâ € rul; yumuşak yuvarlak, biraz pudgy baba bod, dünyanın en sinirli fiziği haline geliyor.
Bu, şekil dışı olmanın yüceltilmeleri değil. Sonuçta, şekil dışında değilsiniz; En sevdiğin takımın üstünde zıplayarak ve tezahürat yaparak kollarını ve bacaklarını çalıştırdın. Baba bod, tüm yalın, parçalanmış erkeklerin idolize edildiğini ve internet üzerinden hanımların üzerine düştüğünü görmekten hoş bir mola.
Baban Thor'a karşı
Babam bod, bir gecede çılgınlık haline geldi, çünkü gerçekten sadece vücutlarını formda tutmak için spor salonlarına sığınmayan pek çok erkeğe umut veriyor. Buradaki düşünce, Leonardo DiCaprio'nun, Jason Segel'in ve John Hamm'ın bira içlerinin ve kol kaslarının aslında erkeklerin çoğunun nasıl göründüğü ve insanların gerçekte daha sıkı bir kavrayışa sahip oldukları. Bir sonraki Calvin Klein modeline takılmaya gerçekten gerek yok. Sonuçta, sağlıklı ve mutlu olduğunuz sürece, siz de altınsınız demektir?
Bu nedenle, çıtır atmak ve kendinize bir baba bod almak isteyen biri iseniz, bu ipuçlarını düşünün.
# 1 kanepe patates. Eğer kanepenin kıçının bir izi yoksa, baban vücudunun egzersizini yanlış yapıyorsun demektir. Baban olmanın sırrı, kanepede otururken biraz zaman geçiriyor. Deli adam, Game of Thrones, ve Kartların Evi marathonâ €”muhtemelen hiç katılacağınız tek maraton. Hatta bazılarını da atabilirsiniz. Turuncu yeni siyahtır iyi bir ölçü için, sadece kanepenin üstünde patlayan bir iz bıraktığından emin olmak için.
# 2 Kızartılmış, ızgara değil seçin. Akşam yemeğine çıktığınızda, ızgarada kızarmış tavuğu seçin. Daha da iyisi, kızarmış domuz eti * ne, o balık! Ya da, eğer o ızgara domuz eti yiyecekseniz, biraz patates kızartması, taper tokmağı ve jalapeno popperleri yiyin. Şu anda bir paleo veya vegan diyetini sürdüren herkes, henüz çocuklarınızla birlikte pişirdiğinizde, her zaman çırpılan, derin kızarmış mavi peynirli domuz pastırması burgerini tadıyor.
# 3 En iyi arkadaşın Bay Patates. Aslında gerçek bir patates. Ya da patates. Onlarla dolu bir çuval. Eğer bir sebze varsa, yemelisiniz, bu kök bitkidir. Bu çok yönlü sebze kahvaltı frittatas, öğle yemeği için pişmiş bir garnitür ve akşam yemeği için bir salata için mükemmeldir. Ve eğer bir tatlı isterseniz, ateşli bir kizartmayi bir kizgin çörek kasesine batirmak kadar eğlenceli bir sey yoktur.
# 4 Yemek planları. Yiyeceklerden bahsetmek, hepsi protein, yağ ve kremsi, peynirli iyilik elde etmekle ilgili. Pastırma, peynir, yumurta ve ekmek günlük öğünlerinizde zımbadır. Eğer eliptik antrenörde birkaç antrenman yaparsanız, ekstra bir porsiyon peynir ve kızartılmış tavuğa sahip olmanız ve kök birası kadehi düşürmeniz gerekir. Sonra biraz kızartmalar ekleyin, çünkü patatesler en iyi arkadaşınız.
# 5 İyi stoklanmış bir çerez çekmecesi bulundurun. Babanın cesedi olan bir adam gecenin ortasında aç olacak. Mutfağa gitmek, babanın yapamayacağı bir sürü iştir. Bu nedenle, yatağınıza mümkün olduğunca yakın bir atıştırmalık çekmeceniz olmalıdır. Her ihtimale karşı bir Snickers yastığın altında bile olabilir. Yatak odanızın yanı sıra, her zaman ofis çekmecelerinizde bir miktar atıştırmalık bulundurmalısınız. Kural olarak her Atıştırmalıklarla donatılmış çekmece, böylece bir daha asla acıkmayacaksınız.
# 6 Kıyamet için hazır olun. Kilerinizi, buzdolabınızı ve dondurucularınızı yiyeceklerle doldurun. Çok ve çok yiyecek. Dondurucunuzu popsicles ve dondurma gibi yiyeceklerle doldurun. Bu arada, buzdolabınızın kendi mikrodalga ve derli toplu yemekler koleksiyonuna sahip olması gerekir. Patlamış mısır, cips, fındık ve daldırmalara yatırım yapın. Ve bira, ama sadece herhangi bir bira değil; bodrumda kendinizin, sizin için bir araya getirdiği mikro demlenmiş bir tür olmalı.
# 7 Hiçbir zaman yemekleri veya atıştırmalıkları atlamayın. Baba bedeninin sırrı, yaktığından daha fazla kalori almaktır. Zaten kim David Beckham'a benzemek ister ki? Sabah atıştırmalıklarınız, öğleden sonra atıştırmalıklarınız ve gece yarısı atıştırmalıklarınız. Hareket halindeyseniz ve bir ısırık almazsanız, bir protein sallayın ve biraz çikolatalı süt ekleyin. İçebildiğin zaman atıştırmalıklara kim ihtiyacı var? Ve tabii ki, günün her saatinde sıcak veya soğuk yiyebileceğiniz artık pizza var.
# 8 Bazı ağırlıkları kaldırın. Herkes bilir ki tüm bu flabın altında bazı kaslar vardır, bu yüzden bunu sergilemeyi unutma. Evinizdeki uzaktan kumandanızı ve nachos kasesini taşıyın, video oyunları oynayın, spor yapmak için barda bir kaç dart yapın, bir şişe birayı hareket ettirin, ve başka bir paket almak için mutfağa gittiğinizde kendi ağırlığınızı kaldırın. ikizlerin
# 9 Düşük bakım. Erkekleri spor eden bod bod, dünyayı fırtınalarla alıyor çünkü onlar erkeklerin ve kadınların görünüşleri hakkında düşünmelerini değiştiriyorlar. Babanın bod olduğu adamlar az bakım gerektirirler, bu yüzden kim egzersiz yapmaya veya kusursuz bir tımarlamaya ihtiyaç duyar?
Tabii ki, sırtımızı mumlu tutmuyoruz ve son iki sabah için tıraş etmeyi unutursak, umursamıyoruz.Bir babaya sahip olmak konusunda harika olan şey, kızlar neyle ilgili olduğunuzu bilecek ve traş etmeyi unutursa suçluluk duymayacaktır.
# 10 Kendi demlenin olun. Her babanın bel kemiğinde bod biradır. Bira chia tohum meyve sıkmak organik kas kafaya olduğu gibi bod bod. Organikden bahsetmiş olursanız, şerbetçiotu organiktir, bu yüzden mutlu bir saat boyunca her erkeği canlandıran endüstrinin desteklenmesi konusunda suçluluk hissetmenize gerek yoktur.
Hafif, yerli, ithal, şişelenmiş, konserve ya da muslukta, her adamın babası bod ile birlikte demesini bilmesi gerekir. Onun pallarını aleslerinden biliyor ve karşısına çıkan her zanaat deminin tadını görebiliyor. Tabii ki, onun tadı, kendisi kadar kendine özgü ve onun kabarcıklı kişiliğidir.
Babanın cesedi, spor salonuna gitmeyen ya da nadiren spor yapan, daha sık bira içen, ikiden fazla dilim pizza yiyen ve genellikle yemekle dolu bir midenin tadını çıkaran erkeklerin dikkatini çekiyor. Ancak bu, tembel sloganlar anlamına gelmez; Spor salonuna gitmeye ya da kuş yemi yemeye takılıp takılmıyorlar, böylece abs'lerine belirli sayıda paketi gösterebilirler.
Ve babalık ile ilişkili olmasa da, baba bod, kadınların genellikle çocuklarının potansiyel babası hakkında nasıl düşündükleridir. Bu günlerde, biraz yuvarlatılmış erkekler, bu adamlar yüzeysel ya da takılmadıklarından ve zaten babalık konforunu yansıtan vücutlara sahip oldukları için, kadınlar için daha çekici.
Yukarıdaki ipuçlarının, hayallerinizdeki baba bedenine ulaşmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Ancak, bunları kendi sorumluluğunuzda deneyin ve bir doktordan tavsiye almayı unutmayın - ya da daha iyisi, internete gidin.
