Çocuğunuza bir mandıra alerjisi teşhisi konulduysa, yeryüzünde ne pişireceğiniz konusunda endişelenmeniz doğaldır. Ancak panik modu devralmadan önce, bolca yedek, alternatif ve seçenek olduğunu bilin.
Çocuğunuzun mandıra alerjisi bir mücadelenin tadını çıkarırken, evde onun için yemek pişirmek düşündüğünüz kadar sert değildir.
Süpermarketlerin çoğunun, özellikle gıda alerjisi olan kişiler için özel olarak üretilen ürünlerle dolu ücretsiz bölümleri vardır ve bunlar arasında süt içermeyen pek çok ürün bulunur.
Eğer tost peynirini seviyorsa, geleneksel cheddar'a çok benzer bir tada sahip olan Vegusto gibi bir vegan seçeneğini tercih edin. Ayrıca soya veya sebze tereyağı satın alabilir veya yemek pişirmek ve pişirmek için malzemeyi du jour hindistan cevizi yağını merak edebilirsiniz. Normal süt alımınızı bir soya veya badem için değiştirin, süt içermeyen yoğurtlardan alın ve bir mama tabağına lezzet katmak için süt içermeyen pestoyu arayın.
İşte tots için süt içermeyen yemekler için daha fazla fikir.
Süt içermeyen kahvaltı fikirleri
- Badem sütü ile mısır gevreği. Hızlı ve basit!
- Badem ya da soya sütü ile yapılan yulaf lapası ve üstte meyveler soğuk bir sabahı kızartır.
- Bademli veya herhangi bir alternatif sütle yapılmış krepler. Onlara bal ile (bir yıldan fazla), meyve veya limon suyu ile servis yapın.
- Badem sütü, muz, badem veya fıstık ezmesi ile yapılan ve tadına bakıldığında hindistan cevizi, tarçın veya balla tatlandırılmış smoothies. Ayrıca kakao tozu için kakao versiyonu da ekleyebilirsiniz.
- Hindistan cevizi ya da bademli tereyağı ve üstüne ahududu ya da çilek reçeli ile tost ekmeğinizi dolduracaktır.
- Tescos, hazır mandıra ve buğdaysız krepler ve mini krepler yapar. Onları (süt ürünlerinden arındırılmış) nezaketinize hayran bırakacak olanlarla bir araya getirin.
>> OKUYUN: ÇOCUK VE AİLELER İÇİN DAHA FAZLA BİLGİ
Süt içermeyen öğle yemeği fikirleri
- Satın alınan üslere domatesli pideler, soğan, biber, tavuk veya et ekleyerek evde pizza yapın. Sen de vegan peyniri ekleyebilirsin.
- Hızlı ve basit bir şey için, balık pilavı, köfte veya pilav veya makarna ile sosis servis yapın.
- Nihai hızlı öğle yemeği, spagetti çemberlerini veya fasulyeleri ısıtın ve kızarmış ekmekleri servis edin.
- Bol sütlü olmayan sandviç seçenekleri var. Avokado ve muz püre ya da ton balığı ve mısır ya da yumurta ve tere üzerine yayılmış tüm popüler seçenekler.
>> OKUYUN: 15 TODDLER VE PRESCHOOLERLER İÇİN PAKETLİ ÖĞLE YEMEĞİ
Süt içermeyen akşam yemeği fikirleri
- Zeytinyağıyla tereyağı yerine lezzetli bir risotto yapın ve peynirleri kaçırmayın. Limon suyu, sarımsak, soğan ve sebze ekleyin.
- Süt ve süt içermeyen pestoları (Meridian Free From Green Pesto'ya bakın) basit ve doldurma için makarna ile karıştırın.
- Badem veya başka bir alternatif süt ve soya tereyağı ile yapılan patates püresi, tatlı patates kızartması gibi harika bir yan seçeneğidir - sadece tatlı patatesleri doğrayın, bitkisel yağa atın ve yumuşayana kadar kızartın.
- Domatesli soğan sarımsaklı sos ve sebze spagetti, yeni yürümeye başlayan çocuklar ile büyük bir hit.
Mandırasız yemek seçeneklerinizi aşağıda paylaşın.
