Yürümeye Başlayan Gece Terörü: Nasıl Yönetebilirsiniz?

İçindekiler:

Yürümeye Başlayan Gece Terörü: Nasıl Yönetebilirsiniz?
Yürümeye Başlayan Gece Terörü: Nasıl Yönetebilirsiniz?

Video: Yürümeye Başlayan Gece Terörü: Nasıl Yönetebilirsiniz?

Video: Yürümeye Başlayan Gece Terörü: Nasıl Yönetebilirsiniz?
Video: Travmalardan Nasıl Kurtuluruz? 2024, Mart
Anonim

Bebeğinizin uykudayken çığlık attığı veya etrafta dolaştığı düşüncesi üzücü, ama bu yürümeye başlayan uyku problemini yönetmenin yolları var.

Çoğunlukla yaklaşık üç yaşından beri, gece terörü, çocuğunuz birkaç saat uyuduğunda ve onu otururken, korkarken, eğlendiğinde ve hatta çığlık attığında görülebilir. Neden? Ya da derin bir uykudan uyandı - belki ani bir gürültü, heyecan ya da endişe - ya da normalden daha derin uyumaya sahip, belki de aşırı rahatlamış, iyi ya da bazı ilaçlarla. Terörler ayrıca, özellikle eşinizin tarafında bir aile terörü ya da uyurgezerlik geçmişi olduğunda daha olasıdır. Görmek korkutucu olsa da, çocuğunuzun farkında olmadığını ve neler olup bittiğini hatırlamadığından emin olun. Bu ciddi bir problemin işareti değil ve sonuçta ondan çıkması gerekiyor - gece terörü sekiz yaşından küçük çocuklarda daha az sık oluyor.

Terörler ayrıca, özellikle eşinizin tarafında bir aile terörü veya uyurgezerlik geçmişi olduğunda daha fazladır.

Terör bittiğinde onu uyandırın

Yürümeye başlayan çocuğunu onu sakinleştirmek için uyandırmak cazip olsa da, bölüm bitene kadar bekle. Sadece onun etrafında oynayabileceği her şeyi temizleyin.

Pediatri hemşiresi ve sağlık ziyaretçisi Dawn Kelly, “Onu o sırada uyandırır ve daha heyecanlı olursanız sizi tanımayabilir” diyor. Attack O saldırıdan tamamen kurtulduğunda, onu uyandırmak güvenli.

Uykusuna geri dönmesine izin vermeden önce tamamen bilinçli olup olmadığını kontrol edin - bu şekilde, başka bir gece terörüne yol açabilecek derin uyku döngüsünü kırarsınız.

Desen ara

Çocuğunuz her akşam aynı saatte bir saldırı geçiriyorsa, terör olaylarını gerçekleştirmeden önce durdurun.

“Çocuğunuzu 15 dakika önce nazikçe uyandırın” diyor Dawn. Him Birkaç dakika uyanık kalsın, sonra tekrar başını sallasın. Bu, uyku düzenini bozmadan terörü durduracak kadar uyku düzenini bozabilir.

Uyku alışkanlıklarını düşün

Aşırı yorgunluk, gece terörlerinin ana sebebi olmaya eğilimlidir, bu yüzden çocuğunuz onları deneyimliyorsa, uyku düzenine bakın. Dawn, “Belki gündüz kestirmesi veya genel olarak daha fazla uykuya ihtiyacı var” diyor.

Doktorunuzla konuşun

Gece terörü aşırı endişelenecek bir şey olmasa da, GP'nizi görmenin iyi olduğu durumlar olabilir. Night Bir gece ya da akşamları birkaç kez oluyorsa, doktorunuz nefes alma sorunu gibi tedavi edilebilir bir neden olup olmadığını kontrol edebilir,”diyor Dawn.

Önerilen: