Kendine bir an vermediğini hissediyor musun? Çoğu anneler, bir çalışma / yaşam dengesini olduğu kadar sıkı tutuyorlar, bir reçeteyle dolu haftaya bir egzersiz rejimi uydurmaya çalışıyorlar. Bedeninizi spor derslerinize ulaştırmak için acele etmeyi unutmayın ve fitness uygulamalarından yararlanmaya bakın.
Genel Bir: Kazanç Fitness
Bu kişisel antrenör uygulaması, tüm vücut egzersiz yapmak için basit egzersizler, 1.300'den fazla hareket görüntüleri ve adım adım komutlar sunuyor. Tercihinize göre bir rutin hedeflemek ve kurmak için belirli grup kaslarını belirtebilirsiniz.
Anneler için neden bu kadar iyi: Sadece egzersiz topu var mı? Endişe etmeyin. Bu uygulama, evinizde sahip olduğunuz özelliklere göre uygun rutinleri özelleştirmek için ekipman envanteri sunuyor. (Fiyat: Ücretsiz. İOS'ta mevcut)
Gerçekten Hızlı Bir: Tabata Eğitmeni
Bu aralıklı antrenman uygulaması çılgınca yoğun ama çok popüler, dört dakikalık Tabata eğitim yöntemine dayanmaktadır. Egzersiz rutinleri ile önceden yüklenmiş, bu uygulama etkili, takip edilmesi kolay ve yanık hissetmenize yardımcı olmak için zamanınızı izler.
Anneler için neden bu kadar iyi: Günde 10 dakika serbest zaman bulamıyor musunuz? 240 saniyede bu, formda kalmanın en hızlı ve kolay yolu olmalıydı - ve günün herhangi bir noktasında gerçekleştirilebiliyor. (Fiyat: 1,49 £. İOS'ta mevcut)
Tracker Bir: Argus
Bu walkies için bir tane. Argus her şeyi izler, 7/24. Her adımı, adımı, ısırmayı, yudumunu ve daha fazlasını izler. Uygulama, gerçekçi rutin hedefler oluşturmanıza olanak tanıyan ayrıntılı rutinleri günlük rutininizi izler.
Anneler için neden bu kadar iyi: Bir sağlık günlüğü olarak, Argus hayatınızın tüm farklı yönlerini değerlendirmenize izin verecektir. Uyku alışkanlıkları gibi sağlık alışkanlıklarınızdaki önemli eğilimlerin altını çizen Argus, çocuklarınızın en iyi etkiye sahip olmadığı hayatınızın bölümlerini tanımlamanıza izin verecektir… (Fiyat: Ücretsiz. İOS'ta mevcut)
M Sadece Anneler İçin 'Biri: Şekil Annelerde
Bu uygulama Best En İyi Sağlık APP 2012 Ödülü - APP Sirk ’kazandı ve her gebelik için eksiksiz bir hamilelik sağlık ve doğum hazırlama programı sunan mükemmel.
Anneler için neden bu kadar iyi: Uygulama anneler ve ebeveynlik tüm yönleriyle anneler desteklemeyi amaçlamaktadır. Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan tüm bilgileri sağlayarak sağlıklı kalmanızı ve formda kalmanızı önerir. (Fiyat: Ücretsiz. İOS'ta mevcut)
Minimal Bir: Her Yerde Egzersiz
Bu uygulama kesinlikle hiçbir ekipman gerektirir ve esneklik, kalori yakma ve tonlama üzerine odaklanır.
Anneler için neden bu kadar iyi: Her Yer Egzersiz, yoğun yaşamınıza daha fazla hareket etmenizi sağlayan, hareket halindeki anne için harika bir uygulama. (Fiyat: 1,75 TL. İOS'ta mevcut)
Ağırlık Bir: Kaybetmek!
Bu, kilo vermek üzerinde odaklanmak isteyenler için harika bir uygulamadır. Ancak, bunu yapmak için yeterli zamanınız olmadığından emin olun. Uygulama, hedefler belirlemenizi ve daha sonra gerçekçi ve sağlıklı bir günlük kalori bütçesiyle uymanızı sağlar.
Anneler için neden bu kadar iyi: Kullanımı kolaydır ve tüketilen yiyecekleri ve yaptığınız herhangi bir egzersizi kaydederek her gün kolayca takip edebilirsiniz. Bebek kilosunu kaybetmek isteyen anneler için şarttır. (Fiyat: Ücretsiz. Android, iOS, Nook ve Kindle'da mevcuttur)
Bir Bum Bir: Günlük Butt Egzersiz
Bu tam olarak kalayda yazdığı şey. Daily Butt Workout, serseriyi güçlendirmek ve seslendirmek için kendi hocalarınızla birlikte beş dakikalık rutinler ve videolar sunar.
Anneler için neden bu kadar iyi: Dürüst olalım, kim büyük bir anne serseri istemez ki? (Fiyat: 69p. İOS'ta mevcut)
Çalışan Bir: Nike + Koşu
Diğer çalışan uygulamalarla karşılaştırıldığında, Nike’ın uygulaması çok basit ve kullanımı kolaydır. Sadece başlar, GPS ile rotanızı izler ve mesafenizi, hızınızı ve zamanınızı kaydeder.
Anneler için neden bu kadar iyi: Çalışan anne için mükemmel bir uygulama. Kullanımı çok basittir ve en basit alıştırmalar olması gerekenleri aşırı derecede karmaşıklaştırmaz. (Fiyat: Ücretsiz. İOS ve Android'de mevcuttur)
