Bu yılın başlarında Guy Hacking, Tom Stancliffe ve spor beslenme markası Tribe'un kurucuları Rob Martineau, Bosna-Hersek'teki Saraybosna'da başlayan ve Londra'da 2.000 km sonra sona eren bir duatlonu tamamladı.
Run For Love adını verdikleri meydan okuma, fiziksel dayanıklılıklarını ve zihinsel dayanıklılıklarını test etmekten daha fazlasıydı. İnsan ticaretinin önlenmesine yardımcı olmak amacıyla, sadece bağışlar şeklinde değil destansı maceranın üstesinden gelmek için bir araya gelen amatör sporcuların da desteğini alan bir neden olarak, farkındalık ve para biriktirmek amacıyla oluşturulmuştur. İşte üç adam yol boyunca fitness, acı ve insan ruhu hakkında öğrendiklerini burada.
Eğitim
Başlangıç çizgisine ulaşmak için gösterilen çaba yoğun olmalı. Eğitimin en zorlayıcı unsuru neydi?
Rob Martineau Eğitim açısından bakıldığında, en büyük zorluk gün içinde, gün dışarıda olması ve mesafe için gerçek bir yedek bulunmaması ve bacaklarınızda mil elde etmemesidir. Şüphesiz, olaya giden üç ya da dört ay boyunca, her hafta sonu on ila 12 saat boyunca dışarıda olacağız. İkinci şey gereken güç ve koşullandırmadır. Uzun haftasonu oturumlarını hedeflenen hafta içi güçlendirme seanslarıyla dengeleme meselesiydi. Şahsen, güç ve kondisyon tarafında yeterince yapmadım.
Tom Stancliffe Önemli olan yavaş yavaş gelişiyor. Bu takip ettiğimiz eğitim planı. İnsanların yanlış gittiği yerde, arkaya iki maraton yapmak için iki beş mil koşusu yapmaktan geri gidiyor. Haftasonu eğitiminin ardından kendinizi hissettirmek için kendinize geliyorsunuz, ancak üst üste iki maraton koşuyorsunuz ve kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz. Yarış gününde bunu yapmanın bir yolu var, ama her hafta Pazartesi sabahı çalışmak için gittiğinizde, hafta sonları 50 mil hızla koşarak oldukça yorucu.
Eğitim seanslarınız için hız önemli miydi ya da mesafeyle ilgili miydi?
Rob Martineau Üç saatlik bir maratona gitme ile bunun gibi bir şey için antrenman yapmak arasında büyük bir fark var. Ayaklarınızın üstünde çok daha fazla değer var. Ne kadar hızlı gittiğin konusunda endişelenmiyorsun.
Aynı zamanda oldukça ham bir maceradır. Bu nedenle, bir maratona farklı bir zihniyete sahip olmanız gerekir. Bu sayede, düzenli aralıklarla yayın istasyonlarına sahip olursunuz ve sonuna kadar varırsınız ve her şey oldukça doğrusaldır. Bununla birlikte, kırsal Bosna'da pistleri izlediğinizde, maceracı bir ruhun olması gerekir.
Her zamanki eğitim rejiminiz neye benziyordu? Bu meydan okuma ne kadardı?
Tom Stancliffe Her zaman koşmayı sevmiştim - rahatlatıcı buluyorum - bu yüzden normalde çok şey yapıyorum. Ve Kabile'yi başlattığımızdan beri, şeylerin topluluk tarafını geliştirmek için çok çalıştık, böylece güç ve kondisyon grupları, koşu grupları ve gezintiler yapıyoruz. Yani çok farklı değil - ama her şeyden biraz daha fazla.
Hepiniz eğitimin güç ve kondisyon tarafını kucakladınız mı?
Rob Martineau Uzun mesafeli koşmayı seviyorum ve bununla hiçbir zaman bir problemim olmadı. Dışarı çıkıp 40 veya 50 veya 60 millik koşular yapacağım ve bana verdiği özgürlüğü seviyorum. İşte böyle koşuyorum - aklımı serbest bırakan bir şey olarak.
Ancak bu zorlu mücadelenin bisiklete binme tarafında, düzgün bir şekilde antrenman için yeterli zamanım olmadığına karar verdim ve bunun anlamı, bisikletle geçen yedi günde [Zagreb'den İngiltere'deki North Downs'a bisikletle, ortalama dokuz güne bölünmüştü. günde yaklaşık 180km], bacaklarım gitti. Genellikle glute gücü gibi sıkıcı şeyler önemlidir. Haftada üç gün spor salonuna gidiyorum, ancak alt bedeniniz için hiçbir şey yapmamanız çok kolay çünkü “koşuyorum ve bacaklarımın neye benzediği gerçekten önemli değil” diyorsunuz.
Tom Stancliffe Biraz yaptım ve bu meydan okuma gerçekten onun değerini anlamak için bana gelmemi sağladı. Sadece son üç ya da dört yıl içinde, güç ve şartlandırmanın eğitim yürütmenin ciddi bir parçası haline geldiği gerçekten gerçekten. Ama disiplinli olmalısın çünkü kulaklıklarımı takmaktan ve uzun vadede dışarı çıkmaktan daha fazlasını sevmediğim bir şey yok. Bir hafta süren aşırı derecede aşırı çalışma durumunda, güçlü bir şekilde olmadıklarında, insanların vücutlarının dağıldığını kesinlikle görürsünüz. Bosnalı dağların yukarı ve aşağı gitmesi de düz bir beton üzerinde koşmaktan çok farklı. Zayıflıkların çok çabuk anlaşılıyor.
Adam Hacking En kaslı insanların da çoğu zaman en çok sıkıntı çeken insanlar olduğunu görmek gerçekten çok ilginçti. Çılgın ağırlıkların kaldırılması gerçekten uzun bir mesafede size yardımcı olmaz. İyi bir hareketliliğe ve hareket çeşitliliğine sahip değilseniz, öğrenebilirsiniz.
Bu meydan okumaya kadar birlikte antrenman mı yaptın?
Rob Martineau Birlikte biraz eğittik ama günde 12 saat ofiste çalışıyoruz, bu yüzden kendi işimizi de yaptık!
Birbirinizin eğitim kişiliğini nasıl tanımlarsınız?
Adam Hacking Bunun hakkında geekyiyim. Tom sadece onunla devam ediyor. Tom bazen günde iki kez uzun koşu yapar, bu benim hiç yapmadığım bir şeydi. Tom muhtemelen inatçı bir çizgi var. Ve Rob'un çılgınca bir çizgisi var… Eğitimin yarısına kadar gitti ve Londra'dan Oxford'a 70 mil koştu.Böyle bir şey yapabilmem için mil uzaktayım.
Rob Martineau Benim için, eğitimi her zaman yaşamımla birleştirmeyi severim. Bu yüzden Oxford'a koşarken kız arkadaşımın evine koşuyordum. Faydalı hale getirmek için bir sürü işe gidiyorum ve psikolojik olarak A'dan B'ye geçme fikrini seviyorum.
ÖNERİLEN: Çalışmaya Başlamaya Başlamanıza Yardımcı Olacak Beş İpucu
Tom Stancliffe Bu deneyim hakkında çok sayıda pozitif var, ancak bunlardan bir tanesi profesyonel sporcunun eğitimine dair bir fikir veriyor, çünkü oldukça takıntılısınız ve sürekli olarak enerjiyi bulmaya çalışıyorsunuz. Her zaman eğitim fırsatı buluyorsunuz - tüm enerjiniz ve odağınız bir şeye dönüşüyor.
Hayatını devraldı mı?
Tom Stancliffe Her ne kadar muhtemelen antrenmanlara göre daha yavaş olsa da, üç ya da dört ay boyunca çok sıkı bir şekilde antrenman yapıyorduk. Ama aynı zamanda proje hepimizin umursadığı bir şey ve çok emici oldu.
Eğitime geri dönüp bakma, başka bir şey yapar mısın?
Rob Martineau Daha fazla bisiklet yaptık… ve daha fazla güç ve klima çalışması! Çünkü eğer glütler ateş etmeyi bırakırsa, dizleriniz ağlamaya başlar. Böylece, acı için ne kadar güçlü olduğunun ve bedeninizin ne kadar güçsüzleştiği arasında bir savaş var. Umarım bu çizgiyi geçemezsin.
Tom Stancliffe Ben de aynısını söylüyorum. 18 yaşımdan beri haftada beş ya da altı gün çalışıyorum, bu yüzden orada koşuşta çok fazla anlayış ve deneyim var. Bisiklete binme ile karşılaştırıldığında koşarken ne kadar ileride olduğumu hafife aldım.
Olay
Meydan okuma, altı gün boyunca Saraybosna'dan Zagreb'e 338 km koşuda başladı
Başlamadan önce başlangıç çizgisinde duygularınız nelerdi?
Rob Martineau Bu heyecan ve çılgın adrenalinin bir karışımı. Bosna, müthiş bir ülke ama aynı zamanda özellikle Hırvatistan'lı yatılıların yanında oldukça vahşi. Ayrıca, çizdiğiniz rotaları çalıştırmak için çıkmış yaklaşık 60 koşucunuzun olduğunu da biliyorsunuz. Destek araçlarının rotaya erişip erişemeyeceği konusunda endişeliydik. Güzergâhta 38 ° C olacaktı ve kara mayınıyla rotayı iki kez kontrol etmek için bir toplantı yapmam gerekiyordu… Sadece çok fazla sorumluluk vardı.
Adam Hacking Sınırın altında haklısın. Bunu yapmak için çok kaliteli sporcularımız vardı ama bırakma oranı Marathon des Sables'ten daha yüksekti. Bu yüzden sınırlarımızı gerçekten test ediyorduk ve çok fazla endişe vardı. Ama acımasızca dürüst olursak, biz dışarı çıkana kadar ne kadar zor olacağını farkettiğimizi düşünmüyorum.
Tom Stancliffe Sanırım insanlar hem organizasyonda hem de etkinlikte yer almak için deli olduğumuzu düşünebilirdi.
Hiç organizasyon tarafına yapışmayı düşündün mü?
Tom Stancliffe Askerleri toparlamak ve dayanışma duygusu taşımak için çok büyük bir rol oynadık ve bunu kendimiz yapıyorsak bunu yapmanın en iyi yolu olacağımızı düşündük.
Adam Hacking Sanırım hepimiz aklımızı arka tarafa koyduk ve aslında kendimiz yapıyorduk. Sadece bir grup sporcuyla birlikte seyahat etmenin, rotayı planlamanın, büyükelçileri ve bizi tüketen tüm şeyleri görmeye gideceğimizin bir anlamı vardı… 35 mil (56 mil) koşmak zorunda olduğunuzu unutuyorsunuz. 38 ° C sıcaklıkta gün de. Ve sonra gün boyunca sırayla, arka adam olmak, aralarında dolaşmak için sırayla alacağız. Sürekli olarak, “İyi olacak mı? İnsanlar kontrol noktalarından geçecek mi?”Böylece bir bakıma örgütsel çaba fiziksel olan kadar zorlayıcıydı.
Meydan okuma sırasında en çok ne ile mücadele ettiniz?
Adam Hacking Üç yıl önce, bir mil için günde 35 mil olan 1.000 mil koşusu yaptık. Bu yüzden içimizde olduğunu biliyoruz - bu kafa bölgesine geri dönmekle ilgili. Koşuya başladığınızda, bakış açınızı değiştirmek birkaç gün sürer. Örneğin, acı çekmek için normal değildir. Acı çekerken normalde durursun. Fakat bunu askıya almalı ve felsefenizi değiştirmelisiniz. Her gün acıtacak, böylece buna alışmak ve acıyı kucaklamak zorundasınız. Olayla gerçekten kimin uğraştığına bakarsak, üç saatlik bir maratonu parçalara ayırmak ve daha sonra iki hafta dinlenmek için kullanılan insanlardı.
Ne zaman acı çekmeye başladı?
Adam Hacking En zayıf olanı olmaya eğilimliyim. İlk birkaç gün için arka işaretleyicisiydim, bu da çok fazla ve kasten yürümeyi kastediyordu, bu daha kolay değil. Çok gündüz olaylar sırasında ayaklarınızda zaman bir katildir. Her gece ayaklarının zonklanmasıyla yatağa giderdin. Bu gerçekten zor, özellikle de önünüzde başka bir gününüz olduğunu bildiğiniz zaman. O anda o andaki acı o kadar da değil - bir sonraki gün yine aynı olacağını anlıyor. Ama kafanı takmak için ihtiyacın olan şey bu.
Acıyı nasıl kucaklıyorsunuz?
Tom Stancliffe Sen türden… ona inersin. Bir sürü farklı alçak buluyorsunuz ve her bir düşüklükte, zihinsel durumunuzu onunla başa çıkmaya ittiniz. Sanki koşmaya başlıyorsanız ve 500 metreden sonra düşünürseniz, “Oh, biraz saçmalık hissediyorum” diye düşünürdünüz, sonra on kilometre sonra “Şimdi gerçekten çok üzüldüm” ve sonra 20 mil düşünürsünüz., “Oh bok - şimdi bir yaralanma var ve gerçekten acıtıyorum”.30 yaşından sonra, “şimdi hasta hissediyorum, yaralandım ve gerçekten acıtıyorum” diye düşündünüz. Bence dayanıklılık, sıfırlama ve olumlu bir bakış açısı bulma yeteneğiniz. Çünkü nihayetinde işler daha da kötüleşecek.
En düşük puanın neydi?
Rob Martineau Güneş çok sıcakken koşarken önünüzde uzanan yolu görebiliyordunuz ve Tarmac'tan gelen ısıyı görebiliyorsunuz… bu zor olabilir. Bu savaş için kilitlenmekti. Bir bakıma gerçekten çok önemli bir şey var. Ve canlandırıcı. Bu dövüş için doğru malzemeleri bulmakla ilgili.
Adam Hacking Kesinlikle benim için en zor nokta, son gün koşuyordu çünkü bu, 43 millik bir koşu gününden sonra geldi. Bütün koşuyu çerçeveledim ve kendime sadece bunun arkasını kırmam gerektiğini söylüyordum ve sonra eve ve kuruya döneceğim. Ertesi gün bir 29-miler ve ben “43 yaptım, bu kolay olacak” gibiydi. O gün epey bir tempoda yola çıktım ama hiçbir şey ateş etmiyordu, hiçbir şey tıklanmadı, ve tüm seyahatin en zor kısmı uzun bir yoldu. Sanırım bu, ultra-koşuların neden başınızın nerede olduğuyla ilgili mükemmel bir örnek. İnsanların buna nasıl tepki verdiğini görmek ilginçti. Geçtiğimiz gün ön taraftaki haklı olanların bir kısmı, ilk günkü paketin tam ortasındaydı, çünkü doğru bir şekilde çerçevelemişlerdi. Kendilerine neler aldıklarını biliyorlardı.
Kabile ekibi, Münih ve Frankfurt'un yaklaşık yarısında Dinkelsbühl'e gidiyor ve onların yarısından geçiyor.
Darbe
Bu meydan okuma hakkında ne hatırlayacaksınız?
Tom Stancliffe Camaraderie ve insanlar gerçekten sevgi dolu. Bunun gerçekleştiğini görmek şaşırtıcıydı çünkü olaydan önce bunu üretmeye çalışıyorduk, ancak diğer insanların yolculuk sahibi olabileceğini, kendi deneyimlerini yaşayabildiğini ve yolculuğun kendisine ait bir kimlik verebildiğini görmek harikaydı.
Adam Hacking Katkılar inanılmazdı. Tribe taraftarlarını bıçaklayan birkaç kişi vardı ve etkinliğe uyum sağlamak için pek çok iş yaptılar, ama sonunda bir tanesi mide sorunları yaşadı ve diğer ayak bileği vazgeçti, böylece ayrılmak zorunda kaldılar. Bazı insanlar kendileriyle ya da organizatörlere öfkelenmiş olabilirler, ancak bu adamlar moral yardımı ile yanımızda destek ya da bisiklete binmişlerdi. Bunu görmek için omurga vardı.
Bunun gibi bir şey ne yapar?
Rob Martineau Bir paket olarak zemini örtmek çoğu zaman yapılmaz. Bu bir yarış değil. Bu bir araya gelmek ve birlikte zor bir şey yapmakla ilgilidir. Böyle bir paketle koşmanın ilkel bir şeyi var. Daha önce hiç böyle bir şeyin parçası olmadım. Ve ikincisi, ultradistance koşu herhangi başka bir formda çok farklı. Bu çok basit ve size böyle bir özgürlük verebilir. Bu zemini korumaya çalışıyorsun ve sahip olduğun tek şey ayakların ve yolun ya da önünüzdeki iz. Derin mücadele var ama aynı zamanda meditatif unsur da var ve bu hem bedeniniz hem de zihniniz için iyidir. Gerçekten koşmak için doğduğumuzu düşünüyorum.
Adam Hacking Bisiklete binmeyi sevdiğim şey, kapsayabileceğin mesafedir. Biliyorsun, bir haftadan fazla bir zaman önce Zagreb'deydik ve daha sonra bisikletlerimizi çektik ve şimdi buradayız. Ayrıca o hızda ve oraya yakın bir yerde seyahat etmek nadir bir şeydir.
Nedeni neden önemlidir?
Tom Stancliffe Bize her zaman dokunan bir sorun oldu. İnsan trafiğinin olduğu bir dünyada yaşadığımızı gerçekten şaşırttı. Bu sadece korkunç bir istismar ve kurbanların önemli bir yüzdesi çocuklar. Bu yüzden bizi harekete geçiren bir sebepti. Şimdi, insan ticaretiyle mücadeleye yardımcı olmak için bir Tribe Vakfı kurduk. Run For Love'daki koşucular ve biniciler, bir yardım hattı ve oy kullanmak üzere olduğumuz başka bir projeyi finanse edecek olan vakıf için para topladı. Aşk İçin Koş sadece eğitim veya etkinlikle ilgili değildir. Grup olarak ne kadar para biriktirebiliriz.
Love For Run hakkında daha fazla bilgi almak ve bağış yapmak için triberunforlove.com adresini ziyaret edin.
