Sosyal olarak çalışma fikrine meraklıysanız, ancak henüz tam bir kulübe katılmaya pek hazır değilseniz, Londra'nın merkezinde markalar ve dükkanlar tarafından kurulan çeşitli ücretsiz gruplar başlamak için harika bir yer olabilir. Genel olarak yeni başlayanlara yönelik oldukları ve iş sonrası egzersiz için uygun bir başlangıç noktası sundukları için.
2016 yaz sezonunun bitimine kadar spor markası Odlo’nun Run Club'ı gelmesine rağmen, bir seansa katılma ve Odlo’nun son bahar-yaz koşu takımlarını ve Pearl Izumi’den gelen en son hafif eğitmenleri kendi adımlarını atma fırsatı yakaladık.
Şehrin etrafındaki benzer, tempolu bir jog yürüyüşü dizisinden ziyade, Odlo seansları çeşitlidir ve 12 hafta boyunca bilginizi geliştirecek şekilde tasarlanmıştır. Savunma Bakanlığı'nın önünde 10, aralıklarla devam ettik. Covent Garden'dan yavaşça ısınmaya başladıktan sonra, 5 km ve 10 km hızda bir dizi aralıklarla çalışmalarımıza devam ettik:
- 5km hızında 3 x 1 dk
- 10km hızında 2 x 3 dakika
- 5km hızında 3 x 1 dk
- 10km hızında 1 x 2 dakika
Sadece 14 dakikaya kadar gerçek bir çaba sarf etmesine rağmen, 30 dakika normal koşu gibi kolayca hırpalanıyordu. 5K ve 10K performanslarımızın seanstan sonra gelişmesini bekliyoruz, ancak kit nasıl bir performans gösterdi?
Odlo YOCTO Tişört
Yoğun bir koşu bandına sahip olan, trendi hiç yormayan bir koşu tişörtü olan Crio, yoğun bir yaz seansı için harikaydı. Rahat uyum, havanın sizi serinletmesini sağlar. £ 45, odlo.com/uk sitesinden satın alın
ÖNERİLEN: En İyi Koşu Tişörtleri
Odlo KOPTER Şort
Hafif, rahat ve yan taraftaki yansıtıcı şeritler sayesinde, bu şortlar yaz koşusunda istediğiniz tüm üsleri kapsar. £ 40, odlo.com/uk sitesinden satın alın
ÖNERİLEN: En İyi Koşu Şortu
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Baselayer Gömlek
Bir muggy akşamı fazladan bir gömlek giymekle ilgili bazı çekincelerimiz vardı, ancak Odlo’nun spor üssünün ekstra hafif versiyonunun aralık seansı için ideal olduğu ortaya çıktı ve bizi kuru ve rahat tutabilmek için ter döktük. £ 35, odlo.com/uk sitesinden satın alın
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Boksörler
Bu boksörlerin takılmasıyla ilgili hiçbir rezervasyon yoktu; Bunları hava şartlarından bağımsız olarak giyeriz ve Odlo ekstra hafif iç çamaşırı, yoğun bir çalışma sırasında nişanları rahat tutmak için sadece bir biletti. £ 25, odlo.com/uk sitesinden satın alın
İnci İzumi Em Yolu N 0 v2
Bu tüy-hafif ayakkabılar, yarış hızında koşmak için tasarlanmıştır, bu nedenle Odlo Run Club aralıkları seansında mükemmeldir. Basitçe söylemek gerekirse, eğer bunlara hızlı gidemezseniz, hızlı bir şekilde durmayacaksınız. Bununla birlikte, bu hızın ve yolun hissedilmesi için yapılan alışveriş, azaltılan yastıklamadır, bu yüzden uzun Pazar aralıklarında yarım hızda ideal değildirler. Onları Fartlek için sakla. £ 79.99, pearlizumi.co.uk sitesinden alın
ÖNERİLEN: En İyi Yol Koşu Ayakkabıları