Uyuşturucu, hatta sınırda yemek yeme bozukluğu olabilir. Eşinizin sağlıksız alışkanlığı ilişkinizi mahvediyor mu? İşte bu konuda ne yapmalı.
Aile sorunlarından, depresyona kadar çeşitli nedenlerden dolayı, eşiniz, ilişkinizi bozabilecek sağlıksız seçeneklerle sonuçlanan bir çeşit bağımlılık geliştirebilir. Bu gerçekleştiğinde, tüm dünyanız baş aşağı döndü gibi hissedebilir, aniden hiç beklemediğiniz bir şeyle uğraşmak zorunda kalırsınız. Düşünebilir, “Bu kişi, bu gibi önceden sorunu olmayan biri, bunu aniden yapmaya karar verebilir? Ben yetmez miydim? Â € Â
Durumların dibinde bile, onların hala sizin partneriniz olduğunu hatırlamanız ve bir sebepten dolayı onlarla birlikte olmanız önemlidir. Bir şeyleri dışarı çıkarmaktan ve uzaklaşmaktan ziyade sorunları çözmek için korkmayın. İlişkiniz hayatta kalma şansını hak ediyor!
Eşinizin sağlıksız bir alışkanlıktan kurtulmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
İş ortağının sağlıksız bir alışkanlık olduğunu anladığınızda ne yapacağınıza dair bir kayba uğrarsınız? Bunların içinden geçmelerine yardımcı olabileceğiniz 10 yol var.
# 1 Sorunun senin hatan olmadığını anlayın. Herkes kendi seçimlerini yapar ve açıkça, bu şekilde baş etmeyi seçtiler. Suçu kendinize, özellikle de ciddi bir şey üzerine koymanız kolaydır, ancak bunu yapmadığınızı anlamak önemlidir. Yapmak eşiniz herhangi bir şey yapar.
Örneğin, siz ve eşiniz kısa bir süre önce ayrıldıklarında, gerçekliğin üstesinden gelmenin ve kaçmanın bir yolu olarak sağlıksız seçimlere yönelmiş olabilirler. Eğer tekrar bir araya gelirseniz, ama alışkanlık atılmadıysa, kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bu durumda, o zaman bile etrafta olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Aynı zamanda iş, stres ya da aile sorunları da olabilir; bunların hiçbiri sizin hatanız değildir.
Her zaman, her zaman akılda bulundurun, çünkü aksi takdirde, ilişkinizde güvensiz hissedersiniz - bu alışkanlıkla uğraşırken eşinizin gerçekten ihtiyaç duymadığı bir şey.
# 2 Konu hakkında yapıcı bir şekilde konuşun. Eşinizin bakış açısını almalı ve endişelerinizi paylaşmalısınız, böylece ikiniz de nerede olduğunuzu biliyorsunuz. Adil uyarı: ortağınızın ne söylediğini duymak zor olabilir. Onlar, baş etme tarzlarının sizinkilerden farklı olduğunu ya da zevk aldıklarını iddia ederek savunmacı olabilirler.
Sorunu kabul etmek istemiyorlarsa kötü hissetmeyin. Bu tamamen normaldir - yanlış olduklarını kabul etmek istememek ya da bir baş etme mekanizması haline gelen bir alışkanlığı vurmak istememek istemez. Puanlarınızı açıkça belirtin, böylece partneriniz nerede bulunduğunuzu bilir.
Her ikiniz de düz başlı ve kaba bir şey olmadan her şeyi dışarıda bırakacak kadar açık olmalısınız, ama unutmayın: ortağınız sadece yardım etmeye çalıştığınız zamana kadar bu konuşmanın her seferinde tekrarlanması gerekebilir. [Oku: Yapıcı eleştiri sanatına hakim olmanın 9 yolu]
# 3 Rahat edeceğiniz çözümler önermeye çalışın. Ortak bir zemin bulmak zor olabilir, özellikle de eldeki konu çok ciddi ise, ancak bir şeyler yapmaya çalışın. Sorundan hızlı bir şekilde kurtulacak acil bir çözüme ihtiyacınız yoktur. Bunun yerine, ihtiyacınız olan şey, sonunda alışkanlığı ortadan kaldıran bir dizi kısa vadeli çözümdür.
Örneğin, partnerinizin bir uyuşturucu alışkanlığı varsa, kullanımlarını sınırlandırmaya çalıştıkları sürece onları nağmemeye söz verebilirsiniz. Daha sonra, profesyonel yardım almak için onlarla gitme fikrini açabilirsiniz. Buradaki fikir, bu konuda çok ani veya güçlü olmaksızın kalıcı bir çözüme doğru atmaktır.
# 4 Yalanları tolere etmeyin. Bu konuda sağlam durduğunuzdan emin olun, çünkü şansınız, partneriniz bir noktada bırakma konusunda yalan söylemeye çalışacaktır. Bunu kalbinize almayın, çünkü bu, başa çıkmayı kolaylaştıran bir şey üzerinde tutmak isteyen mantıklı bir insani tepkidir. Ortağınız durmuş olduğunu iddia edebilir, ancak emin olamayacaksınız.. Yalanları tolere etmeyeceğinizi ve gerçeği tercih ettiğinizi açıklayın.
Gerçek, her zaman yalan söylenenden daha kolay işlenecek. Eğer bundan emin değilseniz ve eşinizin yalan söylediğini nasıl anlayacağınızı merak ediyorsanız, hakikati hatırlayın - gerçek her zaman ortaya çıkıyor.”Ya partneriniz suçlu hissedecek ve sonunda size söyleyecektir. Evi temizlerken veya bir arkadaşınızla konuşurken kanıt.
Sosyal medya hesaplarına, e-postalarına ve telefonlarına bilgi ve rızası olmadan gitme isteğine diren. Bu sağlıksız ve kendi başına zayıf bir alışkanlığa dönüşebilir. Durum kesinlikle korkunçsa ve bu şeylerden geçmeniz gerekiyorsa, partnerinize söyleyin, izin isteyin ve asla aşırı sıkıcı bir ebeveyn olduğunuza benzemeyin. [Oku: Dikkat edilmesi gereken 15 tür toksik ilişki]
# 5 Limitinin ne olduğunu bilin. Yapacak daha fazla bir şey olmadığının farkına varmadan önce ne yapmak ve ne yapmak istediğinizi bilmek zorundasınız. Bir noktada, eğer bir değişiklik olmazsa, kendi iyiliğin için gitmelisin. Ortağın için orada olmalısın, ama değişmeye isteksiz olduklarını açıklarsa, sen de kalamazsın. Bu yüzden yapabildiğiniz ve dayanamadığınız şeylerle sağlam olmanız gerekir.
Ortağınız hala sorun yaratıyor olsa da, eğer mutluluğun seyrek ve seyrek hale gelmesi durumunda sizi hala mutlu ederse, yararlı bir ipucu ilişkide kalmaktır. Bir diğer önemli ipucu, partnerinizin düşünce sürecinizi tanımasını sağlamaktır. Endişe verici konuya rağmen, partnerinizin düşüncelerinizi ve nerede durduğunuzu bilme hakkı vardır. Kendinizi herhangi bir potansiyel tehlike, mutsuzluk ve sağlıksızlıktan korumaya çalıştığınızı bildirin.
Eğer öfkeyle tepki verirlerse, sizi sevdiklerini ve sizi kaybetmek istemediklerini unutmayın, bu yüzden bu ayaklanma size değil, sizi bu noktaya doğru itmek için kendilerine doğru yönlendirilmeyebilir. Buna rağmen, nerede durduğunuzu bilmeleri gerekiyor, bu yüzden bakış açınızı anlıyorlar. İlk öfke ya da hayal kırıklığından sonra, eşiniz akıl görüyor ve bu bilgiyi uyandırma çağrısı olarak kullanabilir. [Oku: 12 gemiye binme ve ortağını terk etme zamanı geldiğini]
# 6 Geceleri değişiklik beklemeyin. # 5'ten devam etmek, makul olmayan isteklerde bulunmaz. “Bir ay içinde bunu aşmazlarsa, gitmiyorum” demeyin çünkü değişim zaman alır - özellikle kötü alışkanlıklar. Bir ay içinde iyileşme belirtileri olmalı ve hatta ikinci ayda daha da fazla. Ortağınız stres gibi dış etkenlerden dolayı kötü alışkanlıklarına geri dönecek zamanlar olsa da, her zaman sorunlarının üstesinden gelmek için harcadıkları çabaya dikkat edin.
# 7 Kendinizi yardımcı ve destekleyici olun. Tıpkı başka herhangi bir durumda olduğu gibi, sen de bunun içindesin. Amaç, birlikte anlamak ve anlamaktır. Eğer eşinizin konuşması gerekiyorsa, onlar için orada olun, sabahın 4'ünde bile. Eğer sizden ilaç kullanma gereği duymaktan vazgeçmelerini istemeniz isteniyorsa * ya da gizli sakız sigaraları *, onlara yardım eli uzatın. Yardımını istediğinde orada ol, tıpkı senin yanında olmanı istediğin gibi. [Oku: Bir ilişkide iyi bir ortak olmak için 15 kural]
# 8 Başkalarının söyleyecekleri hakkında endişelenmeyin. Arkadaşlarınız ve aileniz, eşinizden ayrılmanızı tavsiye ettikleri zaman sadece sizi arıyor olabilir. Ancak, sadece söylediklerinde toplanıp gitmeyin. Sadece ilişkinizde neler olup bittiğini biliyorsunuz ve sadece kalmaya değer olup olmadığına karar verebilirsiniz. Söyleyeceklerini dinleyebilirsin, ama asla başkalarının yaptıklarını dikte etmesine izin verme.
İlişkiniz hakkında söyleyebileceklerine rağmen, eşinizin alışkanlıklarını yenmesi için bir umut olduğunu düşünüyorsanız, bunun gerçekleşmesi için elinizden geleni yapın. [Oku: yargısal insanlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak 5 ders]
# 9 Sorunun kökünü çözün, ya da geri gelmeye devam edecek. Birisi sağlıksız bir baş etme tarzına dönüştüğünde, genellikle kaçınmaya çalıştıkları büyük bir sorun olduğu anlamına gelir. Zayıf seçimler yapmaya başladıkları için bu yüzden bu ikisi de çözmeniz gereken sorun. Aksi halde, sorun oyalanacak ve partneriniz kötü alışkanlıklara geri dönebileceği gibi, hatta daha kötü alışkanlıklara da sahip olabilir.
Aile sorunları varsa, iş ortağının aile üyeleriyle birlikte oturması ve sorunun ne olduğuna bağlı olarak şeyleri çözmeye, kapatmaya veya hatta insanları kestirmeye çalışabilir. İşle ilgili ise, belki de biraz zaman ayırmak veya başka bir şirkete geçmek işe yarayacaktır. Kötü alışkanlık derin psikolojik sorunlardan kaynaklanıyorsa, yardımcı olabilecek çeşitli tedavi yöntemleri vardır. [Oku: Neden akıl hastalığının damgalanmasına ihtiyacımız var]
# 10 Birlikte ödül sistemi yapın. Bu, evcil hayvan eğitimine veya çocuk yetiştirmeye çok benzer gelebilir, ancak bazen insanların kötü alışkanlıklarını ortadan kaldırmak için bir tür motivasyona ihtiyaçları vardır. Eğer partneriniz tüm gün boyunca, tüm hafta boyunca, hatta bütün bir ay boyunca kötü alışkanlıklarına dalmak istemezlerse, onları motive etmeye teşvik ederler.
Özel bir buluşma gecesi, yeni bir grup küme, en sevdikleri lokantadaki rezervasyonlar ya da cesaretlendirici sözler kadar basit bir şey olabilir. Partnerinizin ödüllerinin, onların kötü alışkanlıklarından kurtulma çabalarında gösterdikleri ilerlemeden kaynaklandığını hissetmesini sağladığınızdan emin olun.
[Oku: Sadece deneyimden öğreneceğiniz aşkla ilgili 12 şey]
Hiç kimse kötü bir alışkanlıktan hoşlanan bir ortakla takılmak istemez, ancak eşleri olarak, yardım etmek için elinizden geleni yapmalısınız. Son derece destekleyici bir partner ve onlara yardımcı olacak bir dizi farklı yöntemle eşiniz en sonunda kötü alışkanlıklarını kaldırıma sokabilir!
