Günlüğünüzde gezinirken, kırmızı dairenin bir süre görünmediğini fark edersiniz. Geç kaldınız - ve şimdi elinizde oturan pozitif gebelik testi için hiç hazır değilsiniz. Peki şimdi ne olacak?
Duygularınızı sorun
Oturun ve ne olursa olsun, duygularınızın gelmesine izin verin. You Duyduğun duygulara ve fiziksel olarak sizi nasıl etkilediğine dikkat edin,”diyor psikolog Mia Scotland. Sha titriyor musun? Hasta mı hissediyorsun? Kendinizi yargılamadan, onların dışarı çıkmasına izin verin - ağlayın, heyecanlanın, ne yapmanız gerekiyorsa yapın.
Şok anlayın
Hamileliğiniz planlanmış olsa bile, her şeyin heyecanlı ve çirkin bir şekilde mutlu olmasından endişe duymaktan çekinmeyin.
‘Şok, normalde hissetmeyeceğimiz şeyler hissetmemizi ve yapmamızı sağlayabilir,” diyor Mia. ‘Bu beklenen bir şeydir, bu yüzden kendinize birkaç gün verin, sonra nasıl hissettiğinizi okuyun.
(Yargısız olmayan) tavsiyelerde bulunun
Dengeli ve destekleyici olmak için güvenebileceğiniz insanlarla konuşun.
‘Bu kişisel bir deneyim, yani siz ve partnerinizden başkalarının baskısı olmadan bir şeyler düşünmek için özgürlüğe ihtiyacınız var,” diyor Mia. GP'niz de seçeneklerinizi sizinle tartışabilir.
İleri git
Önemli olan, kafanızı bu konuya yönlendirmek için zaman ayırmaktır.
‘Ayarlama zaman alır ve hala endişeli veya gergin hissedebilirsiniz, ama heyecanlı hissetmeye başlayacağınızdan ve bu duygunun artacağından emin olabilirsiniz,” diyor Mia. Bağlanmaya hazır hissettiğinizde, bebeğinizle konuşup şarkı söyleyerek şarkı söylemeye başladığınızda, büyüyen bebeğiniz için gerçekten yararlıdır.
