Waldorf salatası tarifi: 10 dakikalık yemek

İçindekiler:

Waldorf salatası tarifi: 10 dakikalık yemek
Waldorf salatası tarifi: 10 dakikalık yemek

Video: Waldorf salatası tarifi: 10 dakikalık yemek

Video: Waldorf salatası tarifi: 10 dakikalık yemek
Video: EFSANE YAĞ YAKAN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMIM (28 Araştırma) 2024, Mart
Anonim

1890'larda aynı adı taşıyan New York otelinde yaratıldı ve bir yüzyıldan fazla bir süre sonra bu klasik salata, hızlı, kolay, fitness artırıcı bir öğle yemeği için hala yapabilir. Bu MF sürümü kas büyümesini teşvik etmek için protein açısından zengin tavuk eklerken, insülin kontrol eden limon suyu ve metabolizmayı hızlandıran hardal içeren pansuman yağ kaybına yardımcı olur.

malzemeler

salata

Red kırmızı elma, dilimlenmiş / c kereviz sapı, soyulmuş ve doğranmış / 100g pişmiş tavuk, doğranmış / 15g ceviz / baby bebek mücevher marul başkanı, kıyılmış / 1 kaşık doğranmış maydanoz

Pansuman

2tbsp doğal yoğurt / 1 ölçü Dijon hardal / 1 çorba kaşığı limon suyu

Yapmak

Salata malzemelerini bir kasede karıştırın.

Ayrı bir kapta, sargı malzemelerini birlikte çırpın.

Salatayı sos ile süsleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve servis yapın

Besin değeri

Ceviz ortak yatıştırıcı omega 3 yağ kaynağıdır

Doğal Yoğurt enerji artırıcı vitamin B12 bakımından zengindir

Elmalarher biri yaklaşık 4 g dolgu lifi içerir

Önerilen: