1890'larda aynı adı taşıyan New York otelinde yaratıldı ve bir yüzyıldan fazla bir süre sonra bu klasik salata, hızlı, kolay, fitness artırıcı bir öğle yemeği için hala yapabilir. Bu MF sürümü kas büyümesini teşvik etmek için protein açısından zengin tavuk eklerken, insülin kontrol eden limon suyu ve metabolizmayı hızlandıran hardal içeren pansuman yağ kaybına yardımcı olur.
malzemeler
salata
Red kırmızı elma, dilimlenmiş / c kereviz sapı, soyulmuş ve doğranmış / 100g pişmiş tavuk, doğranmış / 15g ceviz / baby bebek mücevher marul başkanı, kıyılmış / 1 kaşık doğranmış maydanoz
Pansuman
2tbsp doğal yoğurt / 1 ölçü Dijon hardal / 1 çorba kaşığı limon suyu
Yapmak
Salata malzemelerini bir kasede karıştırın.
Ayrı bir kapta, sargı malzemelerini birlikte çırpın.
Salatayı sos ile süsleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve servis yapın
Besin değeri
Ceviz ortak yatıştırıcı omega 3 yağ kaynağıdır
Doğal Yoğurt enerji artırıcı vitamin B12 bakımından zengindir
Elmalarher biri yaklaşık 4 g dolgu lifi içerir