Bununla birlikte, su - temel dokunuşunuzu, Fransız mineralini ayrıntılı olarak veya hendekten almayı tercih ederseniz - yeterli olmadığınızı bilirsiniz. Ya da senin üstlenicinin. Ama şansın neden bu kadar önemli olduğunu veya neyin söz konusu olduğunu gerçekten anlamıyorsunuz, bu yüzden burada sormanız, cevaplamanız gereken 20 sıvı soru var.
1. Sisteminize nasıl girer?
Nando'ların ya da kaz ciğerinin aksine, suya girer girmez suya binmeye başlıyorsunuz, küçük miktarlarda yutulduğunuzda ağızda ve boğazda ozmoz tarafından emiliyorsunuz. Su, herhangi bir fazlalık atılana kadar aynı şekilde yutulur.
2. Su vücutta ne yapar?
Yiyeceklerinizi sindirmenize izin verir, eklemlerinizden gözlerinize, ağzınıza kadar herşeyi daha yakın parçalara yağlar. Terleme, vücudun sıcaklığını düzenlemesine yardımcı olur. Hücresel düzeyde, vücudun hemen hemen her bölümü esasen su içinde askıya alınır - aynı zamanda vücudun etrafındaki hareketli şeylerin de anahtarıdır. Vücudun toksinlerden ve ihtiyaç duymadığı şeylerden kurtulmasını sağlar. Kısacası, eğer su içmezseniz, her şey durur, ısınır ve ölürsünüz.
3. Vücudunuz bu kaderi nasıl önler?
Kan damarlarınızda, sırasıyla kan akışınızın sıvı hacmini ve çözünen konsantrasyonunu (içinde çözünen madde miktarı) okuyan barorepeptörler ve ozmoreseptörler olarak adlandırılan reseptörler bulunur. Eğer dipleriniz çok düşükse, hislerinizi hissettirmek için beyninize gönderilir. susamış ve ferahlatıcı bir içecek için ulaşırsınız.
4. Pub mitolojisi vücudumun% 90'ının su olduğunu söylüyor - bu muhtemelen doğru olabilir mi?
Yeni bir pub al - ortalama yetişkin erkek yaklaşık% 60 su, ortalama kadın% 55. Bu, yaşlara göre değişir - bebekler ve çocuklar çok daha fazla suya sahiptir - örneğin yağ seviyesi daha az su içerir ve yağ seviyesi daha az su içerir.
5. Hangi noktada susadınız?
Susuzluk hissetmeniz için hidrasyon düzeyinizin vücut kitlesinin yüzdesi olarak% 2-3 kadar batması gerekir, ancak ilginç bir şekilde zihinsel ve fiziksel performansın bozulmasının sadece% 1'inin dehidrate olması gerekir. Malcolm hesapsız mı, yoksa sadece bir Meyve Ateşine mi ihtiyaç duyuyor? Kim bilir. Ancak, onun hidrasyonu% 15-20'ye düşerse, endişelenmeniz gereken bir ofis doğum gününüz daha olacaktır.
6. Egzersiz yaparken su ne kadar önemlidir?
İşte radikal bir vahiy: Bu gerçekten çok önemli. Şimdiye kadar anladığınız gibi, vücudunuzun düzgün çalışması için suya çok ihtiyacı var ve düzgün bir şekilde çalışmak, bir egzersiz fikrinin bir türüdür. Dehid olmak demek, gördüğünüz gibi, daha az yapmak için daha fazla çalışmak zorunda olduğunuzda, eklemleriniz daha az sprydir ve kendinizi soğutmak için terlemek için daha az suya sahip olursunuz - daha hızlı kramplar ve genel olarak etkili olarak
7. Dehidrasyon vücudu nasıl etkiler?
Ne zaman Billy Bob Thornton Mahşer Asteroit isabeti “İncil'in en kötü kısımları” olacak - vücudunuzdaki dehidrasyonun ne olduğunu. Yemeksiz uzun bir süre hayatta kalabilirsiniz, ancak su olmadan bir hafta içinde yerdesiniz. Sisteminizdeki daha az suyla, kan hacminiz azalır, bu da kalbinizin onu pompalamak için daha çok çalışması anlamına gelir. Kan damarlarınız da sıkılır, bu yüzden dehidrasyon baş ağrıları çarptığında şaşırmayın.
8. Böbrekler ne yapar?
Vücudun suları için, böbrekler vücudunuzun etrafında slosh kalmaya devam edip etmeyeceği veya dünyaya kendi yolunu çizmeleri için bir kararın verildiği noktadır. Kan, böbreklerden geçerken, su, aşırı tuz, glikoz ve üre ile birlikte alınacak şekilde ya da hidrasyon seviyelerine bağlı olarak yalnız bırakılacak şekilde filtrelenir. Beyin, kanın suyunu koruyup koruyamadığını esas olarak belirleyen vazopressin isimli bir hormonla yönetir.
9. Gerçekten çok fazla su içmekten ölür müsün?
Evet. Su zehirlenmesinin nadiren ancak düştüğü kurban, düşündüğünüz kadar zor değildir. Amerikan Kimya Derneği, kısa bir süre içinde tüketildiğinde, altı litre suyun 75 kilogramı öldürmek için yeterli olacağını söylüyor. Bu aşırı hidrasyon, beyin fonksiyonunu etkileyen bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Bunun gerçekleşmesi için en yaygın koşullar aşırı dayanıklılık olayları, su içme yarışmaları veya ecstasy aldıktan sonra.
10. Ev filtreleri - herhangi bir şey yapar mı?
Birleşik Krallık'taki musluk suyu dünyanın en temizleri arasında yer alırken, su filtreleri çeşitli eser miktarda bakteri ve suyu temizlemek için kullanılan dezenfektanları ortadan kaldırırken, insanlık bugüne kadar su şebekesinin icadından bu yana ölmekten kaçınmayı başardı. Yine de, tadı tercih ederseniz, çıldırın.
11. “Thames” suyundan kaç tane bardak geçtiniz?
Musluk suyunuzun yedi kişiden oluştuğu bir şehir efsanesi var, ancak ikna edici bir doğruluk derecesiyle kanıtlamak çok zor. Emin olabileceğiniz bir şey, çok fazla canlıdan geçmesi ve dünyadaki su miktarının teorik olarak sonlu olması nedeniyle, dinozorlara ve ötesine uzanan bir zincirin parçası olmanızdır..
12. Maden suyu nedir?
Bu çok büyük bir sürpriz değil: Bu, onu üreten ilkbaharda kendine özgü olan, tuzlar gibi minerallerin bir kombinasyonunu içeren su. AB'de, sadece kaynakta şişelenmişse ve sadece arsenik gibi daha az iştah açıcı bileşenlerin çıkarılması gibi sınırlı bir muamele geçirmişse maden suyu diyebilirsiniz.
13. Mineralli sulardan herhangi bir mineral emebilir misiniz?
Elbette - vücudunuz mineral olmayan sudaki bazı gizli mineralleri emer, bu nedenle maden suyu sisteminize girebilmek için bunlardan daha fazlasını sağlar. Emmenin çoğu, ince bağırsakta gerçekleşir. mineraller, emilimini kolaylaştıran kolloidal bir çözelti içinde yüklü iyonlar olarak gelirler.
14. Musluk suyunda ne var?
Kimyasallar, klor, ozon, hidrojen peroksit ve alüminyum sülfat da dahil olmak üzere, işlem görüldüğünde suyun dezenfekte edilmesinde kullanılır. Kurşun ve bakteri eski borulardan da alınabilir. Bununla birlikte, endişelenecek bir neden yoktur - 2015 yılında İngiliz sularının AB standartlarına uyumu% 99-100 arasında değişmiştir.
15. Hindistan cevizi suyu nedir?
Burada sürpriz yok - genç bir hindistancevizi içinde bulunan sıvı ve bu sağlık fad du jour. Bazı pazarlama departmanlarının heyecanlı iddialarına rağmen, gerçekten de yağ ve sodyum ve oldukça besleyici düşüktür. Doğal olarak meydana gelse de, bir sürü şeker var dedi.
16. Vitamini su nedir?
Vitaminler, mineraller ve bir çok şey ile “geliştirilmiş” bir su markası. Gazlı içeceklere sağlıklı bir alternatif olarak pazarlanmasına rağmen, muhtemelen iyi eski normal su ile daha iyi durumdasınız, eklenmiş tatlandırıcılar ve fruktoz nadiren iyi bir fikir.
17. Bal suyu nedir?
Kaynak suyu, normal rafine şekerler veya benzer sentetik gunklar yerine bal ile hafifçe tatlandırılır. Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen çok fazla yaygara yapmadan kendiniz yapabilirsiniz.
18. Kaktüs suyu nedir?
Mümkün olduğunca modaya hidrat yapmak isteyenlerin dikkatini çeken uzun ürün serilerinden biri olan kaktüs suyu, dikenli armut kaktüsünün meyvesi (kaktüsün kendisi değil, hayatta kalma saplantıları) değil. Hindistancevizi suyundan daha düşüktür ve daha ucuzdur.
19. ılık su içmek daha sağlıklı mı?
Sıcak su içmenin, metabolizmanızı “başlatarak” başlatarak kilo vermenize yardımcı olacağı bir efsane vardır: maalesef, bu saçmalıktır. Ancak, mide içinde soğuktan daha uzun süre kaldığı için, ılık su dolu kalmanıza yardımcı olabilir - ancak bunun için çok fazla kanıt yoktur.
20. Sert ve yumuşak su arasındaki fark nedir?
Sert su, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içerir; Yumuşak su (genellikle) tedavi edilmiştir ve sadece sodyum içerir. Sert suyun içilmesi genellikle daha keyifli olurken, yumuşak su daha kolay sabunla yıkandığında yıkanması daha kolaydır ve cihazlarda ve cam eşyalarda kireç bırakmaz.
