Güvensizlik nöbetleri, bazen gerçekten harika bir ilişkide bile çirkin kafasını tutabilir. Bu güvensizliklerle nasıl sağlıklı bir şekilde savaşabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
Hepimiz tüm hayallerimizi gerçekleştirecek kişiyi bulmak istiyoruz. Yaptığımız zaman, her şeyin iyi olacağını varsayıyoruz. Şaşırtıcı olan şey bazen garip duygular ve güvensizlik duygusu, nedenini bilmeden aniden yüzeye kabarcıklar.
Bir insanla ne kadar mutlu olursanız olun, kendinizi bu mutluluğundan uzak tutuyorsunuz çünkü kısa ömürlü olacağınızı hissediyorsunuz. İlişkinizi mahvedebilecek bir şey yapmaktan korkuyorsunuz. Bir gün eşinizin artık sizi sevmediklerini bulmak için uyanacağını hissediyorsunuz. Ne olduğun ya da kim olduğun, onları ayakta tutmak için yeterli olmayacağını düşünüyorsun.
İnsanlar neden ilişkilerinde güvensiz hissederler?
Her şey kaynağa geri döner - sen. Güvensizlik duyguları, mutlu bir ilişkinin büyümesini engelleyebilir. Bir insanın böyle hissetmesinin çeşitli nedenleri vardır.
# 1 Düşük benlik saygısı. Yeterince iyi olmadıklarını düşünenler, bazen ortaklarını suçlayabilirler. Eşinizin sizin için çok çekici, çok akıllı ya da çok seksi olduğunu düşünebilirsiniz. Daha güzel bir cilt veya daha iyi bir hisse senedi portföyü ile daha güzel birini hak ettiklerini düşünüyorsunuz.
# 2 Geçmiş sorunlar. Hepimiz hayattaki farklı şeylerden geçiyoruz. Partnerinizle tanışmadan önce, bilmediğiniz iz bıraktığınız izlerin, zihninizi etkileyebileceğini düşündüğünüz kendi deneyimleriniz vardı. Travmatik deneyimler davranışsal bir bozukluk olarak kendini gösterebilir - bunlardan bazıları depresyon ve güvensizliktir. [Oku: 10 geçmişiniz sizi ilerlemekten koruyor]
# 3 Başarının tanımı. Kendinizle rekabetiniz açık ve cömert bir ortak tarafından yoğunlaştırılabilir. Size her şeyi verdikleri için, ilişkinizi ve kendinizi yeterince vermediğinizi hissedebilirsiniz. Mükemmel işin yok. Tasarruflarınız yeterli değil. Araban boktan. Senin tavrın berbat. Bu şeyler güvensizliklerini artırabilir.
# 4 Ortağınız. Sevdiğin kişinin sıkıntının kör bir gözünü döndürdüğünü düşünüyorsanız, senin güvensizlik onların cehaletiyle daha da güçlendirilebilirdi. Yeterince önemsemediklerini düşünürsünüz, bu yüzden kendinizi suçlayarak kendinizi telafi edersiniz, çünkü hak ettiğiniz ilgiyi görmezsiniz.
# 5 Para. Söyledikleri gibi, tüm sorunların köküdür, ama aynı zamanda en çok çözümdür. Bu durumda güvensizliğinize neden olan şey olabilir. Yeterli olmamak senin için sorun olabilir. Eğer erkekseniz, egonuza büyük bir darbe olarak görülebilir. Eğer bir kadınsanız, kendinizi zayıf hissetmiyorsunuz çünkü çok fazla şey vermiyorsunuz.
İlişkiler iki kişiden oluşur. Bu iki kişinin bağlantılarını, iletişimini ve gelişimini daha iyi hale getirmek için birlikte çalışması gerekir. Bundan önce, sorunu birincil düzeyde ele almalısınız. Kendinizi daha iyi anlamanız ve ilişkide kendinizi daha iyi hissetmeye başlamadan önce sorunu kaynaktan düzeltmeniz gerekir.
Ortağınız ve ilişkiniz tarafından daha az tehdit altında hissedin
Güvensizliklerin üstesinden gelmek için gerekli gücü bulmadaki anahtar, başındaki problemlerle yüzleşme cesaretinizdedir. Sadece arkana dönüp onların gitmesini dilemezsin. Kendine dikkat etmede proaktif ol ve kendinden şüphe duymak için kendi içinde bul.
# 1 Yaptıklarınızdaki neşeyi bulun. İşin, ilişkiniz olduğu kadar sizin bir parçanızdır. Değerinizin kariyeriniz açısından yeterli olmadığını hissettiğinizde, bunun önemli olduğunu anlamanız için bir yol bulmanız gerekir. Sevdiğin şeyi yapıyorsan, ortağın için yeterli olmayacağını düşünmeyi bırak. Paranın tutkunuzdan daha önemli olduğu bir konumdaysanız, kendinize neden yaptığınızı yaptığınızı hatırlatın ve buna bağlı kalın.
Hiçbir meslek, değersiz ya da aşağılayıcı değildir. İyi ve dürüst bir yaşam, minnettar ve mutlu olacak bir şeydir. Mutluluğu profesyonel düzeyde bulduktan sonra, partnerinizle rekabet etmenin ya da standardı kadar yaşayamamanın artık bir sorun olmadığını göreceksiniz. [Oku: Hayatında mutluluk bulmak için 12 adım]
# 2 Ortağınızın ve yaptıkları her şeyin tadını çıkarın. Güvensizlikler eşinizin başarılarından kaynaklanabilir. Hayattaki, işteki, fizikteki ya da genel eğilimdeki başarıları bazen sizi altüst edebilir, çünkü onların seviyesinde olmadığınızı hissedersiniz.
Başarılarını sizinkilerle karşılaştırmadan takdir etmeye başladığınızda, sonunda kendiniz için minnettar olabilirsiniz ve rekabet gücünüzü bırakabilirsiniz. Buna karşılık, ilişkideki değerinizle ilgili güvensizlikler sonunda erir.
# 3 Kendinizi çevrenizdeki herkesle karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi eşinizle karşılaştırmıyor olmanız, güvensizliğinizin ilişkiyi etkilemediği anlamına gelmez. Başka bir listeye bakarken başarılarınızı saymaya başladığınızda, hayattaki partinizden memnun kalmamanız kaçınılmazdır.
Yaptiginiz seyleri listelerken, siz kendinizle karsilastiginiz kisilere karsilikli olmadiiniza inaniyorsunuz. [Oku: Diğer insanların başarısını kıskanmayı bırakmanın 10 yolu]
# 4 Kendinizi şımartın. Kendiniz hakkında iyi hissetmek için iyi hissetmeniz gerekir, dönem. Arkadaşlarınla dışarı çık. Her zaman istediğin bir şeyi satın al. Kendinizi yalnız bir tatile çıkarın.Yeni bir hobiye başlayabilir veya daha önce hiç yaşamadığınız bir projeyi bitirebilirsiniz. Kendinize yardımcı olarak ilişkinize yardımcı olun. Bir miktar buhar bırakıp kendinizi daha iyi hissettiğinizde, sorunlarınızla açık bir zihinle yüzleşebilirsiniz. [Oku: Sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak 14 stres kırıcı]
# 5 Ortağınızla sorunlarınız hakkında konuşun. İlişkiniz hakkında güvensiz olmanızın nedeni, muhtemelen ortağınız hakkında hiçbir zaman bahsetmediğiniz içindir. Eşiniz tamamen cehalette iken tüm bu varsayımları ve korkuları tek başınaydınız. Endişelerinizi açıkta bırakırsanız, ortağınız bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Eşinizden bir miktar güvence almak, sizin güvensizliğinizi ortadan kaldırmak için yeterli olabilir.
Ortağınızla seviyeniz ve bu tür sorunları tartışınız. Asla kabul edilmezlerse, tomurcuklanan ilişkiniz için sorun olabilir. İlişki içerisinde büyümek için korkular ve güvensizliklerin üstesinden gelmelisin.
Ortağın sevgiden ve sevgiden seçtiğin biri. Bu kişiye, onlara güvenecek kadar iyi tanıyorsun. Bu nedenle, bu güveni, endişelenecek hiçbir şey olmadığından emin olmak için kullanmalısın. Tek yapmanız gereken, kendinize iyi bakmak ve eşinizle paylaştığınız şeylerin tadını çıkarmak. [Oku: Bir ilişkide güven inşa etmek için 3 büyük yol]
[Oku: Gereksiz ve güvensiz olmayı durdurmak için 9 etkili yol]
Güvensizlik normaldir ve yalnızca fırçalamaya çalıştığınızda yardımcı olmaz. İlişkinizdeki güvensizliği hissetmek, kendinizi daha iyi bir insan haline getirmeye çalışarak, eşinizle bu yanlışlar hakkında dürüst olmayı cesaretlendirerek telafi edilebilir. Endişelenecek bir şey olmadığını öğrendiğinizde, geriye bakacak ve güvensizliklerin sizi gereksiz yere tuttuğunu anlayacaksınız.
